miego problemos
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „miego problemos“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „miego problemos“.
Eidami miegoti padarykite tai: užmigsite greičiau, miegosite daug geriau
Kartais ne visada aišku, kodėl sunku užmigti, tačiau tai gali būti siejama su liga, stresu ar nerimu bei kitomis problemomis.
Laimei, yra keletas paprastų dalykų, kurie padės lengviau užmigti, rašo express.co.uk. Mitybos ekspertė Jess Bloom, bendradarbiaujanti su miegamojo baldų parduotuvių tinklu „Get Laid Beds“, paaiškino, kaip dieta gali padėti užmigti.
Ji sakė: „Mūsų mityba yra neatsiejama ne tik nuo miego trukmės, bet ir miego kokybės.
Susiduriate su miego sutrikimais? Mūsų protėvių būdas gali padėti išspręsti šią problemą
Maždaug trečdalis gyventojų susiduria su miego problemomis, įskaitant sunkumus išmiegoti visą naktį. Nors pabudimas nakties metu kelia nerimą daugumai kenčiančiųjų, yra keletas netolimos mūsų praeities įrodymų, leidžiančių manyti, kad šis budrumo laikotarpis tarp dviejų atskirų miego periodų buvo normalus dalykas, skelbia „The Conversation“.
Per visą istoriją buvo daugybė segmentuoto (dalinio) miego aprašymų, pradedant medicininiais tekstais, baigiant teismo įrašais ir dienoraščiais.
Dažnai prabundate naktimis? Šie patarimai padės to išvengti
Ar dažnai prabundate 3 valandą ryto ir viskas, ko norite, yra tik vėl užmigti? Yra keletas praktinių patarimų, kurie padės jums išvengti šio nemalonaus prabudimo naktimis arba užmigti kuo greičiau, jeigu vis dėlto prabudote.
„Bright Side“ pateikia kelis moksliškai patikrintus metodus, kurie padės greičiau pasijusti mieguistais.
Artlikite kelis kojų įtempimo pratimus
Raumenų atpalaidavimo pratimai padės atsipalaiduoti kūnui ir atsikratyti streso.
Negalite užmigti? Prieš miegą suvalgykite šaukštą šio mišinio
Milijonai žmonių pasaulyje susiduria su miego problemomis. Daugelis iš jų nežino, kaip efektyviai kovoti su nemiga, kuri veikia jų kasdienį darbą, savijautą. „Usefulbeautytips“ siūlo stebuklingą receptą, kuris privers pamiršti miego problemas.
Jei esate tarp žmonių, kurie negali užmigti naktimis, jums nereikia jaudintis – šios natūralios priemonės sureguliuos jūsų miego ciklą ir galėsite pabusti būdami geros nuotaikos.
Tyrimas: su amžiumi miego kokybė gerėja
Nuomonė, jog vyresnio amžiaus žmonės kenčia nuo miego problemų, yra klaidinga. Iš tikrųjų atlikus tyrimą paaiškėjo, jog miego kokybė su amžiumi gerėja, skelbia BBC.
Apklausus 150 tūkst. vyresnio amžiaus žmonių, paaiškėjo, jog miegas su metais tik gerėja. 80 metų asmenys teigė, jog šiuo laikotarpiu miego kokybė yra geriausia, skelbiama žurnale „Sleep“ išspausdintame pranešime.
Pasak Didžiosios Britanijos miego sutrikimų eksperto, prasta sveikatos būklė lemia miego kokybę.