Jūs nerūkote, sveikai maitinatės, pernelyg ilgai nesikaitinate saulėje? Deja, visos jūsų pastangos gyventi sveikai nueina šuniui ant uodegos, jei dirbate biure.
Amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, jog nuolatinis sėdėjimas sveikatai kenkia nemažiau nei rūkymas ar deginimasis saulėje.
Milijonai žmonių visame pasaulyje ilgas valandas praleidžia biure, vėliau sėdi automobilyje ar visuomeniniame transporte, o grįžę namo išsitiesia ant sofos priešais televizorių. Toks gyvenimo būdas padidina diabeto, nutukimo riziką, o dėl to - ir širdies bei kraujagyslių sistemos ligų tikimybę.
Kaip teigia JAV Misūrio universiteto profesorius Marcas Hamiltonas, daugelis iš mūsų nenutuokia, kokį pavojų slepia ilgalaikis sėdėjimas.
„Mes neįvertiname, kad sėdėjimas yra toks pavojingas mūsų sveikatai. Mano nuomonė apie ilgalaikio sėdėjimo žalą yra tokia pati kaip ir gydytojo onkologo nuomonė apie ilgą buvimą saulėje“, - sako profesorius. Jis pataria darbo metu daryti pertraukėles ir šiek tiek pasivaikščioti. Net jei norėdami aptarti tam tikrus klausimus pas kolegas nueisime, o ne rašysime jiems elektroninius laiškus, tai sumažins diabeto tikimybę, tvirtina mokslininkas.
Anksčiau Melburne esančio Tarptautinio diabeto instituto atliktas tyrimas parodė, jog net dvi valandos aktyvių fizinių užsiėmimų visiškai nekompensuoja to, kad likusią dienos dalį žmogus mažai juda. Sveikatą šiuo atveju labiau padėtų išsaugoti ne intensyvus sportas, o dažnesnės pertraukėlės sėdimo darbo metu.
Šaltinis: „Daily Mail“
