Nesibaigiantis galvos skausmas, nuovargis, skrandžio skausmai ir liūdesys. Taip jaučiasi visi, kuriuos kankina pagirios. Ir kiekvienas pritars, kad po šių pojūčių žada nebevartoti alkoholio, tačiau pažadai greitai dingsta.

Pagirios (nuotr. Fotolia.com)

Pagirios (nuotr. Fotolia.com)

Visgi Lietuvoje alkoholį geriančių skaičius lenkia net Rusiją, tad mažinti alkoholio vartojimą turėtų visi. Visgi neturintiems valios pateikiame patarimus, kaip palengvinti pagirias, kad jos nesitęstų kelias dienas.

„Pagirias paskatina ne tik suvartotas alkoholio kiekis, bet ir kiti veiksniai“, - sako daktaras Fredas Goggansas, kuris taip pat skatina visų pirma atsisakyti alkoholio, nes jo daroma žala yra mirtina. Visgi šie žingsniai padės ne tik sumažinti pagirias, bet ir pagerinti sveikatos būklę.

REKLAMA

Trūksta vandens

„Alkoholis skatina organizmo dehidrataciją, tad būtina nepamiršti naudoti kuo daugiau skysčių. Šiuo atveju tinka natūralus ar gazuotas vanduo. Dar daugiau skysčių turėtų vartoti tie, kurie po vakarėlio vemia ar viduriuoja“, - teigia daktaras Vincentas Pedre.

Dėl tokios dehidratacijos sutrinka mineralų balansas, todėl tai ištaisyti galite gerdami kokosų vandenį arba natūralų vandenį su citrina. Sveikatos ekspertė Danielle Pashko taip pat pataria po pagirių vartoti sūresnį maistą.

Bandote užmigti

Klaidingai mano tie žmonės, kurie nemigą „gydo“ keliomis taurėmis vyno. Priešingai, alkoholis garantuoja prastą, nutrūkstantį miegą. Visgi daktarai siūlo padauginusiems bandyti išsiblaivyti, o ne pulti į lovą. Prieš ėjimą miegoti išgerkite kelias stiklines vandens, užsiimkite ramia veikla (filmo žiūrėjimas, pokalbiai ar stalo žaidimai).

Geriate tamsų alkoholį

Tamsiame alkoholyje galima rasti elementų, kurie naudojami skoniui, tačiau garantuoja itin sunkias pagirias. Tai skelbia ir specialistai, kurie teigia, kad nuo pagirių kenčiantiems reikėtų vengti viskio, romo, raudono vyno ir brendžio. Mažesnes pagirias garantuoja degtinė, baltas vynas ir džinas.

Pagirios (nuotr. Fotolia.com)

Pagirios (nuotr. Fotolia.com)

Nesate jaunuolis

Svarbiausia prisiminti, kad nesate universitete, todėl reikia kitaip vertinti savo pajėgumą alkoholiui. 21-erių metų jaunuolio organizmas gali visiškai kitaip priimti svaigiuosius gėrimus nei keturiasdešimtmečio.

„Sensta žmogaus ląstelės, todėl jos negali taip apdoroti toksinų, kai tai galėjo padaryt jaunystėje“, - sako ekspertai, dar kartą palinkėję vyresnio amžiaus žmonėms naujai įvertinti savo galimybes.

REKLAMA

Esate alergiškas

„Daugelis žmonių turi maisto ar tam tikrų medžiagų alergiją, tačiau patys apie tai neįsivaizduoja“, - teigia daktarė Pashko. Nors dažnas liks nustebęs, tačiau dideles pagirias kenčiantys žmones gali būti stipriai alergiški alkoholiui.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad aluje yra mielių, kokteiliuose gausu cukraus, o vyne – sulfatų, kurie yra stiprūs alergenai.

Žudote save

Kai žmonės daug išgeria, jie nužudo apie 70 – 80 proc. gerųjų bakterijų. Tad dažnas svaigiųjų gėrimų vartojimas gali nusilpninti imunitetą.

Kita taisyklė – kuo daugiau dienų geriate, tuo pagirios stiprėja.

Pagirios (nuotr. Fotolia.com)

Pagirios (nuotr. Fotolia.com)

 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Farai. Tokio veikėjo „Farai“ jau seniai nefiksavo: epizodas virto tikra tragikomedija
DABAR RODOMA
Farai. Tokio veikėjo „Farai“ jau seniai nefiksavo: epizodas virto tikra tragikomedija
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Alkoholikės mama kreipėsi į politikus: maldauja dukrą gydyti priverstinai
REKLAMA
Krūtinė (nuotr. 123rf.com)
Niekas nebeatsimena, kada prasidėjo diskusijos dėl to, ar reikia nešioti liemenėlę, ar ne. Nors jausmas po ilgos dienos vakare nusiėmus liemenėlę yra neprilygstamas, bet kitą ...
Patinusios kojos (nuotr. Shutterstock.com)
Patinusios pėdos yra labai dažna problema, taip pat labai nemaloni. Kaupiantis didesniam skysčio kiekiui poodiniuose audiniuose, atsiranda kojų patinimas. To priežastimi gali ...
Internete pasidalijo sužadėtuvių žiedo nuotrauka  (nuotr. facebook.com)
Išgirdusios didįjį klausimą, būsimosios nuotakos dažniausiai naujojo sužadėtuvių žiedo ant piršto nuotrauka nekantrauja pasidalinti su draugais ir šeimos nariais. Viena mergina ...
Paveikslėlis
Yra daugybė įvairiausių asmenybės testų. Kartais tokie testai turi būti ne tik informatyvūs, bet ir linksmi, rašoma powerfulmind.co. Vienas smagiausių asmenybės testų tipų – ...
Moteris pasidalino žiedo nuotrauka internete (nuotr. facebook.com)
Vienoje socialinio tinklo „Facebook“ grupėje Hario Poterio mėgėjas buvo sugėdintas dėl savo pasirinkto sužadėtuvių žiedo, rašoma dailystar.co.uk. Nuotraukoje matomas ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų