Anot specialistės, vakare reikia riboti savo maistą, tačiau neigia, jog reikia nusistatyti griežtą vakarienės valandą. „Tai yra tiesa, jei eini miegoti 20 ar 21 val.“, - sako E. Šinkevičiūtė.
Vakare geriausiai yra valgyti 2-3 valandos iki miego. Taip nelėtiname savo medžiagų apykaitos, kuri daro didelę įtaką figūrai.
Daugiau apie tai – vaizdo įraše.