• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Bijote traumų? Skauda raumenis? Darykite apšilimą!

Apšilimo ir tempimo pratimai

„Balsas.lt“ videorubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“ grupinių užsiėmimų instruktorė Aleksandra Sošenko pasakoja apie geriausią traumų prevenciją – apšilimą ir vaistą nuo raumenų skausmo – tempimo pratimus.

Apšilimas reikalingas visada, nepriklausomai nuo treniruotės pobūdžio. Juk raumenis, raiščius, sausgysles, sąnarius, širdies ir kraujagyslių sistemą reikia būtinai paruošti būsimam darbui, kad išvengtume traumų ir iš treniruotės gautume didesnės naudos“, – teigia ji.

„Reikia nepamiršti ir tempimo pratimų po treniruotės, kurie yra svarbūs raumenims stiprinti, svoriui mažinti, taip pat atsigavimo procesui greitinti bei išvengti raumenų skausmo po treniruočių“, – tikino A. Sošenko.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų