REKLAMA
REKLAMA
Lafboro universiteto profesorius ir tyrimų centro darbuotojas Džimas Chornas teigia, jog priverstinis bandymas užmigti ir miegoti po 8 valandas per perą, kaip rekomenduoja gydytojai, galiausiai gali sukelti chronišką nuovargį.
REKLAMA
D. Chornas teigia, jog būtinybė išmiegoti 8 valandas tėra mitas. Iš tikrųjų, mes miegame, kai organizmui reikalingas poilsis. Taip pat ir valgome, kai esame alkani. Dėl to, jei pabudote vidury nakties ir niekaip negalite vėl užmigti, nereikėtų kankinti savęs ir nervuotis. Mokslininkas rekomenduoja geriau paskaityti knygą ar žurnalą, kol vėl užsinorėsite miego.
Beje, Kalifornijoje San Diego universiteto mokslininkai nustatė, jog optimaliausias miego laikas suaugusiam žmogui yra vos 5-6 valandos per parą.
