Kas galėtų padėti sušvelninti mėnesinių skausmą?
Teigiama, kad mėnesinių skausmus gali padėti sumažinti šiluma:
- Karštas dušas (padeda nusiraminti, atsinaujinti);
- Karšta vonia (negalima gulėti per ilgai);
- Ant pilvo apačios laikoma šilumą skleidžianti priemonė, pavyzdžiui, šildomoji pūslė, šilumos kompresai, karšto vandens butelis ir pan.
Gali padėti vaistažolių arbatos:
- Patariama vartoti mėtų, melisų ar aviečių lapų arbatas – jos mėnesinių skausmų lengvinimui ir spazmų mažinimui vartojamos jau nuo seno;
- Naudingos pankolių ir kmynų arbatos, kurios gerina virškinimą, mažina pilvo pūtimą ir spazmus;
- Taip pat rekomenduojamos ramunėlių, raudonėlių, kraujažolės vaistinės augalinės žaliavos arba jų deriniai.
Verta išmėginti kitas alternatyvias priemones – kokios jos?
Moterims taip pat rekomenduojama lengva fizinė veikla, nes ji:
- Pagerina gimdos audinių kraujotaką, kvėpavimą ir mitybą;
- Gerina nuotaiką;
- Padeda nukreipti mintis nuo skausmingų mėnesinių.
Puikiai tiks lengvas pasivaikščiojimas, joga ir tempimo pratimai.
Gali praversti alternatyvioji medicina:
- Natūralios medicinos šalininkai siūlo išmėginti aromaterapiją. Puikiai tiks pušų eterinis aliejus, nes jis nuo seno naudojamas kaip raumenų spazmus mažinantis, skausmą lengvinantis ir atpalaiduojantis eterinis aliejus. Pušų eteriniu aliejumi galima papildyti karštą vonią, atlikti švelnų masažą ar įtrynimą. Taip pat galima aromatizuoti patalpas.
- Meditacija padeda susikaupti ir šalin nuvyti blogas mintis. Moterims rekomenduojama stengtis neįsitempti, nes baimė ir nervinė įtampa gali tik dar labiau sustiprinti spazminius pilvo apačios skausmus. Taigi tarp dismenorėją išgyvenančių moterų svarbus ne tik organinis faktorius, bet ir psichologinės priežastys, kurios patiriamą skausmą gali tik dar labiau sustiprinti.
Kas galėtų padėti kovoti su mėnesinių skausmu?
Lietuvoje jau galima rasti patogią naujovę – Dolmen geriamąjį tirpalą paketėliuose, kurį itin paprasta nešiotis visur su savimi ir itin patogu vartoti, nes nereikia užgerti vandeniu. Dolmen yra vaistas skausmui malšinti, priklausantis vadinamųjų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) grupei. Ši vaistų grupė įvardijama kaip pirmaeilis skausmingų mėnesinių gydymas.
Dolmen – tai vaistinis preparatas, vartojamas trumpalaikiam simptominiam lengvo ir vidutinio stiprumo ūminiam skausmui, tokiam kaip raumenų ar sąnarių skausmui, skausmingų mėnesinių (dismenorėjos), dantų skausmui malšinti. Dolmen skirtas suaugusiems pacientams, o dėl jo vartojimo būtina pasitarti su gydytoju ir vaistininku. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.
