Apie tobulas kūno linijas artėjant vasarai pasvajoja daugelis, tačiau kartais lieti prakaitą sporto salėse nepakanka laiko. Visgi, tai neturėtų užkirsti kelio treniruotėms. „Burneika Fitness“ treneris Bronius Burneika siūlo 5 paprastus pratimui dailiam pilvo presui pasiekti.

Penki paprasti pratimai viršutiniam, šoninam ir apatiniam pilvo presui, kuriuos galima atlikti namuose.

Treneris įspėja, kad labai svarbu nepersistengti. „Pratimų nereikia daryti kasdien dukart per dieną. Užtenka tris kartus per savaitę ir jūsų raumenys gaus pakankamai fizinio krūvio“, - sako B. Burneika.

Specialią treniruotę žiūrėkite vaizdo įraše.

 

Zenka
2017-04-22 02:35:22
Cia greiciau ne Burneika Fitness o BroScience Fitness. Tokio dalyko kaip virsutinis presas ar apatinis presas nera. Yra tiesiog vienas istisinis raumuo. Del soninio tai taip ten atskiri raumenys. Ir pagrindinis dalykas jei nori matyt presa tai ne tiek treniruot kiek riebalo reik numest. Vel eilinis sudu straipsnis is kazkokio duxamoro kur nesupranta apie ka sneka.
Atsakyti
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
    Diskusija (1)
    Komentuoti
    Špinatai (nuotr. Fotolia.com)
    Ne veltui špinatai laikomi vienomis iš vertingiausių daržovių, kurias, deja, daugelis pamiršta įtraukti į savo mitybos racioną. Šis vitaminų bei mineralų šaltinis kiekvienam ...
    Ieva Mackevičienė (nuotr. Organizatorių)
    Orams vis labiau lepinant norisi kuo daugiau laiko praleisti gryname ore – niekad negali žinoti, ar lietuviška vasara nenuspręs trims mėnesiams saulės uždengti lietaus ...
    Sveika gyvensena (nuotr. Fotolia.com)
    Prisiversti sportuoti ir kontroliuoti savo mitybą dažnai reikia nemažai valios bei pastangų. Vieni tikslams pasiekti kreipiasi asmeninių trenerių, mitybos specialistų pagalbos, ...
    Dėl kieme augančio pastarnoko patyrė stiprius nudegimus  (nuotr. YouTube)
    Prasidėjus vasarai dažnas stengiasi kuo daugiau laiko praleisti gamtoje. Vis dėlto privalote būti labai atsargūs, mat vasarą žydi pavojingas augalas – pastarnokas. Lietuvoje ...
    Sveiki desertai (nuotr. Fotolia.com)
    Tikriausiai dažnai sau pasižadate, jog dėl geresnės sveikatos ir lieknesnės figūros nuo pirmadienio – jokių saldumynų, tačiau ir vėl paslystate. Gera žinia, jog neprivalote ...
    REKLAMA

    Top Video

    Ministerijai į kampą užspaudus vaistų gamintojams žada triskart atpigsiančius kompensuojamuosius vaistus
    DABAR RODOMA
    Ministerijai į kampą užspaudus vaistų gamintojams žada triskart atpigsiančius kompensuojamuosius vaistus
    DABAR RODOMA
    Ragina nesidžiaugti sparčiai kylančiais atlyginimais: parodė ir kitą medalio pusę
    DABAR RODOMA
    Vilniuje sunkiai susižeidė į sunkvežimį atsitrenkęs dviratininkas
    DABAR RODOMA
    Donaldo Trumpo „ginklas“, kuriam ruošiasi visi pasaulio lyderiai
    DABAR RODOMA
    Antra provokacija patvirtino baisius spėjimus: Šiaurės Korėja nusitaikė į konkrečią šalį
    DABAR RODOMA
    Tragedija Akmenės rajone: jaunas vyras nebeištvėrė skausmo ir nusižudė
    DABAR RODOMA
    Atvira M.Gordejevo išpažintis: nekenčiu žmogaus, kuris buvo šalia mano mamos
    DABAR RODOMA
    Dienos šviesos neišvydę kadrai: Lietuvos žvaigždės virtuvėje atskleidė juokingas paslaptis
    DABAR RODOMA
    Agnės Jagelavičiūtės patarimai vasaros iškyloms su vaikais – gali būti paprasta
    DABAR RODOMA
    Šventos vietos ir šventi paveikslai Lietuvoje. Kiek tai realu?

    Televizija











    RODYTI ŽEMĖLAPĮ
    Nuotraukos autorius: Dainius Mažeika Nida


    I. Puzaraitė-Žvagulienė: saugome mažųjų giminačių drabužėlius
    DABAR RODOMA
    I. Puzaraitė-Žvagulienė: saugome mažųjų giminačių drabužėlius
    DABAR RODOMA
    Atlikėja M. Pundziūtė: kuriu apimta liūdesio
    DABAR RODOMA
    Raudonaskilimas.lt (21 laida)
    DABAR RODOMA
    Plaukų stilistas V. Grigevičius: sostinės gyventojai privalo išsiskirti ir būti patys gražiausi
    DABAR RODOMA
    Makiažo meistras P. Staniulionis: netinkamas makiažas moteriai prideda dešimt metų
    DABAR RODOMA
    Saulius Prūsaitis: buvo tokių minučių, kai aš stoviu šeštą ryto su lagaminais ir neturiu kur eiti
    DABAR RODOMA
    Televizijos laidų vedėja ir žurnalistė D. Žeimytė: grožis gyvenime lemia daug
    DABAR RODOMA
    S. Vaitulionis: „Vienai dienai norėčiau spintomis susikeisti su A. Jagelavičiūtės vyru“
    DABAR RODOMA
    Raudonaskilimas.lt (20 laida)
    DABAR RODOMA
    Dainininkė Šorena Džaniašvili: rengiuosi taip, kaip tą dieną jaučiuosi

    Valiutų skaičiuoklė

    EUR

    USD

    GBP

    PLN

    Remejas1-apacia
    Į viršų