Apie tobulas kūno linijas artėjant vasarai pasvajoja daugelis, tačiau kartais lieti prakaitą sporto salėse nepakanka laiko. Visgi, tai neturėtų užkirsti kelio treniruotėms. „Burneika Fitness“ treneris Bronius Burneika siūlo 5 paprastus pratimui dailiam pilvo presui pasiekti.

Penki paprasti pratimai viršutiniam, šoninam ir apatiniam pilvo presui, kuriuos galima atlikti namuose.

Treneris įspėja, kad labai svarbu nepersistengti. „Pratimų nereikia daryti kasdien dukart per dieną. Užtenka tris kartus per savaitę ir jūsų raumenys gaus pakankamai fizinio krūvio“, - sako B. Burneika.

Specialią treniruotę žiūrėkite vaizdo įraše.

 

Zenka
2017-04-22 02:35:22
Cia greiciau ne Burneika Fitness o BroScience Fitness. Tokio dalyko kaip virsutinis presas ar apatinis presas nera. Yra tiesiog vienas istisinis raumuo. Del soninio tai taip ten atskiri raumenys. Ir pagrindinis dalykas jei nori matyt presa tai ne tiek treniruot kiek riebalo reik numest. Vel eilinis sudu straipsnis is kazkokio duxamoro kur nesupranta apie ka sneka.
Atsakyti
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
    Diskusija (1)
    Komentuoti
    Dieta (nuotr. Fotolia.com)
    Mažai angliavandenių turinčios dietos, kada nevartojame cukraus ir krakmolo, yra labai paplitusios. Kad ir kiek atlikta tyrimų, mityba, kuomet koncentruojamasi į angliavandenių ...
    Treneriai Andžej Gunevič ir Eimantė Šatikauskaitė (nuotr. Organizatorių)
    Sporto specialistai pastebi, kad po didžiųjų pavasario švenčių sporto klubuose itin pagausėja žmonių. Jie tarsi „pabunda“ po žiemos miego ir savo kūnus – ypač pilvo presą – ...
    Vaida Kurpienė (nuotr. Organizatorių)
    Pavasaris – jau čia, o atėjus pavasariui pirmiausia imame galvoti, kaip padailinti figūras – ir kuo greičiau, tuo geriau. Mitybos specialistė Vaida Kurpienė šiame video ...
    Kad nepamirštų dukrelių, reikia rizikuoti (nuotr. asm. archyvo)
    Dėl greitai nykstančios atminties, po 4 metų Chantelle Fox (41 m.) nebeprisimins savo dukrelių. Moteriai nustatyta daugybinė sklerozė. Dviejų vaikų mama tikisi, jog naujas ...
    Courtney Black  (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
    Kasdien pasaulyje atsiranda naujos dietos ir sveikos mitybos planai, teigiantys, kad padės greitai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Informacijos gausoje pasiklysti lengva, ...
    REKLAMA

    Top Video

    Juoda katė šeimos kelyje – neapsikentusi moteris namus kasdien apjuosia „stop“ juosta
    DABAR RODOMA
    Juoda katė šeimos kelyje – neapsikentusi moteris namus kasdien apjuosia „stop“ juosta
    DABAR RODOMA
    Skambina pavojaus varpais dėl Lietuvos vyrų: paskelbė negailestingą šalies vaizdą
    DABAR RODOMA
    Liudininkai papasakojo tragiškos Šiaulių bendrovės darbuotojo žūties aplinkybes
    DABAR RODOMA
    Pareigūnai toliau intensyviai ieško dingusios moters
    DABAR RODOMA
    Audra dėl G. Palucko ir premjero susitikimo – galios matavimasis?
    DABAR RODOMA
    Užpuolę ir apiplėšę moterį įtariamieji patupdyti už grotų
    DABAR RODOMA
    Gintautas Paluckas: nesibaiminame būti opozicijoje
    DABAR RODOMA
    Emigracija į turtingąją Norvegiją vieniems atneša laimę, o kitiems tragediją
    DABAR RODOMA
    Prie Lietuvos ambasados Kijeve – dūminis užtaisas
    DABAR RODOMA
    ES komisaras perspėja: Le Pen lieka rimta varžovė prezidento rinkimuose





    Suprasti moteris
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris (6)
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris (5)
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris (4)
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris (3)
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris (2)
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris. Depiliacija 2
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris. Depiliacija 1
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris (1)
    DABAR RODOMA
    Suprasti moteris anonsas


    Dovilė atkartojo Viktorijos Šaulytės įvaizdį: kuriai suknelė tiko labiau?
    DABAR RODOMA
    Dovilė atkartojo Viktorijos Šaulytės įvaizdį: kuriai suknelė tiko labiau?
    DABAR RODOMA
    Žiūrovai išrinko „Aš – superhitas“ nugalėtoją!
    DABAR RODOMA
    Aš - superhitas. Savaitgalio šou (Savaitgalio šou)
    DABAR RODOMA
    Eteryje apsiašarojusi Valda: aš jau sau nugalėjau
    DABAR RODOMA
    Stilistai atnaujino Elvinos šukuoseną: nudažė mėlynai
    DABAR RODOMA
    Nuščiuvo net žiūrovai: skaistuole vadintos Dovilės įvaizdis nuginkluos seksualumu


    Orai
    RODYTI ŽEMĖLAPĮ
    +7
    Vilnius
    2017-04-26 03:19
    Siųsk savo orų nuotrauką:
    SIŲSTI
    Nuotraukos autorius: Matas Dranginis
    Prodiuseris E. Bžeskas: kelias į žvaigždes per pinigus yra toks pat populiarus, kaip ir kelias per lovą
    DABAR RODOMA
    Prodiuseris E. Bžeskas: kelias į žvaigždes per pinigus yra toks pat populiarus, kaip ir kelias per lovą
    DABAR RODOMA
    Visa tiesa apie Jolantą Svirnelytę: stiliaus ikonos neturiu ir spintomis su niekuo keistis nenorėčiau
    DABAR RODOMA
    Raudonaskilimas.lt (16 laida)
    DABAR RODOMA
    Aktorė G. Baikštytė: jei renginys žiemą, aš nekulniuoju su aukštakulniais per sniegą
    DABAR RODOMA
    Dainos Bosas dukra Maria Randers: svarbiausia ne drabužių etiketės
    DABAR RODOMA
    Televizijos laidų vedėja I. Stonkuvienė atskleidė, kodėl į renginius vaikšto viena
    DABAR RODOMA
    Kokia moteris patrauktų brolių Algirdo ir Remigijaus Gataveckų dėmesį?
    DABAR RODOMA
    Alfui Ivanauskui kartais norisi pabūti tikru „griovėju“ ir panaudoti kopūstą deserte
    DABAR RODOMA
    Modelis Gintarė Songailė: krepšininkų žmonos nėra „apsikarsčiusios“ deimantais
    DABAR RODOMA
    Kaip pasikeitė atlikėjos I. Martinkėnaitės gyvenimas po vestuvių?

    Valiutų skaičiuoklė

    EUR

    USD

    GBP

    PLN

    Remejas1-apacia
    Į viršų