„Balsas.lt“ videorubrikoje „Sportuok su „VS-Fitness“ grupinių užsiėmimų instruktorė Aleksandra Sošenko pasakoja apie geriausią traumų prevenciją – apšilimą ir vaistą nuo raumenų skausmo – tempimo pratimus.
„Apšilimas reikalingas visada, nepriklausomai nuo treniruotės pobūdžio. Juk raumenis, raiščius, sausgysles, sąnarius, širdies ir kraujagyslių sistemą reikia būtinai paruošti būsimam darbui, kad išvengtume traumų ir iš treniruotės gautume didesnės naudos“, – teigia ji.
„Reikia nepamiršti ir tempimo pratimų po treniruotės, kurie yra svarbūs raumenims stiprinti, svoriui mažinti, taip pat atsigavimo procesui greitinti bei išvengti raumenų skausmo po treniruočių“, – tikino A. Sošenko.
REKLAMA
