Miegas yra labai svarbus jūsų kūnui ir protui, miegodami savotiškai save įkraunate. Todėl miego trūkumas gali turėti neigiamų pasekmių – paveikti atmintį, koncentraciją, reakcijos laiką, emocinę ir fizinę savijautą.
Miegas yra naudingas ir tiesiog būtinas. Tačiau netinkamai pasirinkta miego poza gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, rašo tips-and-trick.co.
Žmones pagal jų pasirenkamą miego pozą galima suskirstyti į tris kategorijas: miegantys ant pilvo, nugaros ir šono. Tačiau ne visos jos yra palankios sveikatai, viena jų – itin bloga.
Miegas ant nugaros
Jei miegate ant nugaros, jums pasisekė, nes tai yra sveikatai naudingiausia miego poza. Miegojimas ant nugaros naudingas jūsų stuburui, neapkraunami nugaros ir kaklo raumenys.
Be to, ši poza mažiausiai kenkia veido odai – ne taip greitai atsiras raukšlių ir dėmių, lyginant su miegančiais ant šono ar pilvo. Vienintelis trūkumas – miegant ant nugaros sustiprėja knarkimas.
Miegas ant šono
Miegate ant šono? Tikrai esate ne vienintelis, nes tai yra kone populiariausia miego poza. Miegant ant šono gali atsirasti rankų ir kojų skausmas, nes nuolat gulite ant vieno šono.
Miegojimas ant dešiniojo šono taip pat nėra palankus virškinimui bei kovojantiems su rėmeniu. Gera žinia ta, kad miegojimas ant šono pagerina kraujotaką ir padeda sumažinti knarkimą.
Miegas ant pilvo
Blogos naujienos tiems, kurie miega ant pilvo. Ši padėtis yra pati blogiausia sveikatai. Jums gresia susidurti su kaklo skausmais, nes galva būna apsukta.
Taip pat gali pradėti kankinti nugaros skausmai. Miegant ant pilvo stuburo padėtis yra labai nepatogi, stuburas išsikreipia. Dėl to gali sutrikti miegas.
Be to, jei nueisite miegoti pilnu skrandžiu, nebus labai malonu. Vis dėlto, ši miego poza padeda sumažinti knarkimą, tad gali būti naudinga šiuo aspektu.
