• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Skausmas po didelio fizinio aktyvumo yra problema, su kuria susiduria dauguma žmonių, siekdami išlaikyti sveiką gyvenseną ir gerą fizinę formą. Reguliarus fizinis aktyvumas turi daug naudingų poveikių organizmui, tačiau kartais gali sukelti diskomfortą ar net skausmą. Kaip skausmai skirstomi, ką daryti pajutus vieną ar kitą skausmą, naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“, pasakoja Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės kineziterapeutas Petras Mikučionis.  

Skausmas po didelio fizinio aktyvumo yra problema, su kuria susiduria dauguma žmonių, siekdami išlaikyti sveiką gyvenseną ir gerą fizinę formą. Reguliarus fizinis aktyvumas turi daug naudingų poveikių organizmui, tačiau kartais gali sukelti diskomfortą ar net skausmą. Kaip skausmai skirstomi, ką daryti pajutus vieną ar kitą skausmą, naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“, pasakoja Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės kineziterapeutas Petras Mikučionis.  

REKLAMA

P. Mikučionis sako, kad su skausmui atsiradus po didelių fizinių krūvių, žygių, reikia nustatyti kokia yra skausmo kilmė ir pagal tai spręsti ką daryti toliau.  

„Kai supranti kodėl atsirado skausmas, galima pradėti jį gydyti – jis neatsiranda iš niekur. Žinoma, jei patyrei traumą, tuomet ją reikia gydyti kuo greičiau.  

REKLAMA
REKLAMA

Tačiau jeigu žmogus eina 20-ies kilometrų žygį ir jam pavyksta suprasti, kad nėra neurologinių simptomų, skausmas neplinta ir tikrai skauda tik raumenis – reikėtų išgerti daugiau vandens, mikroelementų ir kelias dienas palaukti – skausmas praeis“, – sako kineziterapeutas.  

REKLAMA

Atsiradus raumenų skausmui – gerti vaistų nerekomenduoja  

Kineziterapeutas Petras Mikučionis sako, kad jei po žygio ar kitokio fizinio aktyvumo sunku atsistoti, vaistų nuo skausmo gerti nerekomenduoja.

„Reikėtų susiimti ir kitą kartą būti pasiruošus tokiam žygiui, įvertinti savo galimybes.“  

Laidos vedėjai paklausus, ar po didelio fizinio krūvio, jaučiant rankų, kojų ar pilvo preso skausmus, gali padėti pirtis ar karšta vonia, P. Mikučionis atsako, kad taip, yra tam tikros priemonės, kurios gali padėti.  

REKLAMA
REKLAMA

„Yra raumenų tempimo pratimai, ne retai padeda masažas. Dėl tokio skausmo nebūtina kreiptis į kineziterapeutą – nuovargis nėra didelės problemos priežastis. Žinoma, jei atsiranda lėtinė problema ir žmogų vargina nuolatinis skausmas – reikėtų kreiptis į specialistą“, – sako Petras Mikučionis. 

Laidą „Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Laidoje bus kalbama:

00:00 Temos ir pašnekovų pristatymas

01:00 Dėl kokių skausmų gyventojai dažniausiai kreipiasi pagalbos

02:20 Kuo pavojingas lėtinis skausmas

05:30 Ar skausmą reikia kentėti ir kaip žinoti, kada gerti vaistą

07:40 Nemedikamentinis skausmo gydymas: kvėpavimas, kineziterapija

10:20 Kineziterapeutas taip pat gali padėti ne visiems: kartais atlikęs testus siunčia pas kitus gydytojus

12:40 Skausmo vertinimas nuo 1 iki 10: kodėl prašoma taip įvertinti?

16:30 Kas yra kasdienis, įprastas skausmas? Ar yra skausmo, kai nieko nereikia daryti, tik laukti.

19:20 Raumenų skausmas gali tapti lėtiniu, pavyzdžiui, dėl sėdimo darbo

20:53 Stuburo išvarža – kaip ji atsiranda

24:18 Galvos, ginekologiniai ir kitokie skausmai

32:30 Sėkminga diagnostika ir paciento įsitraukimas – 70 proc. sėkmės

34:20 Antroji laidos dalis

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų