• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Norint ne tik jaustis gerai, bet ir atrodyti sveikai, reikia įdėti pastangų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ apie tai kalba gydytojas neurologas, knygos „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius Jokūbas Fišas.

Norint ne tik jaustis gerai, bet ir atrodyti sveikai, reikia įdėti pastangų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ apie tai kalba gydytojas neurologas, knygos „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius Jokūbas Fišas.

REKLAMA

Jis vardija, kad yra keli esminiai dalykai, kuriuos žmonės turėtų daryti. Pirmiausia, labai svarbu nepersivalgyti, antra – skirti pakankamai laiko fiziniam aktyvumui.

„Savo pacientams rekomenduoju ir pats stengiuosi, kad kiekvieną dieną turi būti 45 minutės kardio treniruotė. Ką reiškia tokia treniruotė? Na, tai bėgimas, ėjimas, šiaurietiškas ėjimas su lazdomis ar be jų, dviratis, plaukimas. Kardio tokia treniruotė yra privaloma, kaip dantukus išsivalyti“, – sako gydytojas.

Fizinio aktyvumo svarba

Pasak jo, treniruotės reikalingos net ir sergant tam tikromis neurodegeneracinėmis ligomis, žinoma, ne karščiuojant ir paaiškino, kodėl.

REKLAMA
REKLAMA

„Karščiuojant ir taip tas pulsas sukilęs, tuo labiau, kad infekcija gali plisti, jeigu ji yra. Peršalus turi būti tas apribojima, ne veltui nuo senovės, nuo Hipokrato laikų, nuo Avicenos, sergant yra gulima“, – kalbėjo J. Fišas.

REKLAMA

Norint gyventi sveikai, jaustis gerai ir būti laimingu, gydytojas primena, kad ne ką mažiau svarbu yra žmogaus socialinė aplinka ir ryšiai su aplinkiniais: kolegomis, draugais, šeima, mylimu žmogumi – visa tai padeda ir stiprina psichikos sveikatą.

Na, galiausiai, sveikatai kiekvienas turėtų skirti ir pakankamai laiko, jei jaučiamasi prastai, atlikti tyrimus, kreiptis į gydytojus, o geriausia – rasti tokį specialistą, su kuriuo galima būtų pasitarti kylant klausimams ar paprašyti patarimo.

REKLAMA
REKLAMA

Daugiau apie tai kviečiame žiūrėti naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“.

Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar!

„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.

00:20 Temos ir pašnekovų pristatymas

01:50 Patarimai, kaip išsaugoti sveikatą – keičiasi

03:00 Psichika yra susijusi su fizine sveikata

04:35 Kas lemia žmogaus sveikatą, ilgaamžiškumą

06:50 Kaip pastebėti tyliuosius uždegimus

09:30 Kokių tyrimų prašyti, kad pasitikrintume sveikatą iš esmės

11:33 Ketogeninė dieta: efektyvi, bet gali pridaryti daug žalos

13:15 Fizinis aktyvumas – svarbu ne tik kūnui, bet ir protui: kiek reikia judėti

18:43 Psichinė pusiausvyra – viena svarbiausių mūsų sveikatai

21:43 Mūsų sveikatai itin svarbu, kokie aplink mus yra žmonės

24:16 Genomo tyrimai: kai kurie juos darosi ir Lietuvoje

26:10 Vienas iš svarbiausių dalykų sveikstant: optimizmas

31:25 Kaip dažnai turėtume pasitikrinti

33:55 Sveikatos dienoraštis: ką jame reikėtų pasižymėti

37:50 Mityba ir dietos: visos turi įtakos svorio metimui, bet dalis maisto prisideda prie ilgaamžiškumo

46:40 Protarpinis badavimas ir intervalinis valgymas: medikas turi aiškią nuomonę

51:05 Gydytojo patarimas žiūrovsams: tai turite pradėti daryti jau dabar

52:30 antroji laidos dali

tv3.lt

O kaip išlikti sveikam, nesutrikusiu miego ritmu, jei darbas buvo naktinis su sunkiais ligoniais. O vėliau dar ir mobingas, nes patyrusių, sąžiningų, turinčių nuomonę įstaigoje nereikia. Arba, kad ir dabar didžiuliais darbo krūviais už kelis. Jauni darbuotojai nebeišeina iš virusų, tame tarpe ir Covid, bronchitai.Gerai laikytis režimo, išsimiegoti o jei darbas pamaininis. Kažkodėl visi tie specialistai tyli, nes turbūt nebebūtų kam dirbti nei ligoninėse, nei globos namuose su sunkiais, demenciškais.
Kiekvienam Dievo duota kiek išgyventi ir kaip jaustis
Labai ačiū už išmintingą laidą, puiki vedėja. Daugiau tokių.
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų