• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Aukštas cholesterolis – tai žingsnis link rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, todėl jo reikėtų visomis išgalėmis vengti. Nors aukštas cholesterolis jokiais simptomais nepasižymi, apie jį išduoti gali guzelis ant pėdos, lydimas specifinių pojūčių.

Aukštas cholesterolis – tai žingsnis link rimtų širdies ir kraujagyslių sistemos problemų, todėl jo reikėtų visomis išgalėmis vengti. Nors aukštas cholesterolis jokiais simptomais nepasižymi, apie jį išduoti gali guzelis ant pėdos, lydimas specifinių pojūčių.

REKLAMA

Aukštas cholesterolio lygis reiškia, kad kraujyje turite per daug cholesteroliu vadinamos riebios medžiagos. Dėl per didelės jos koncentracijos kraujyje gali užsikimšti arterijos, formuotis kamščiai, o tai veda į širdies smūgį. Tai, kad tokia būklė jokiais simptomais nepasižymi, kelia labai daug nerimo.

Dažniausiai atsiranda ant pėdų

Visgi, nors simptomų dažniausiai nebūna, kai ką galima pastebėti. Kartais po oda formuojasi riebalų sankaupos, vadinamos ksantomomis. Vinčesterio ligoninės teigimu, ksantomos gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai jų pasitaiko ant pėdų, rašoma express.co.uk

Šie riebalingi guzeliai pasižymi šiais pojūčiais – Vinčesterio ligoninės duomenimis, jie gali būti:

Opūs

Niežintys

Skausmingi

„Jų gali būti įvairaus dydžio – nuo labai mažų iki maždaug 7 centimetrų dydžio. Ksantomos taip pat ir estetiškai atrodo nedailiai“, – informuoja ligoninė.

REKLAMA
REKLAMA

Daugeliu atveju aukštas cholesterolis neišsiduoda jokiais juntamais simptomais.

„Jūsų šeimos gydytojas gali jums rekomenduoti pasidaryti tyrimą, jei mano, kad galite turėti aukštą cholesterolį“, – informuoja Jungtinės Karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba.

REKLAMA

Toks įtarimas gali kilti dėl amžiaus, svorio ar kitų gretutinių ligų – pavyzdžiui, dėl aukšto kraujospūdžio ar diabeto. Jei jūsų cholesterolis aukštas, gydytojas ar slaugytojas būtinai jums paaiškins, kaip jį mažinti.

Kaip mažinamas cholesterolis

Cholesterolį galima mažinti imantis mitybos pokyčių. „Sočiųjų riebalų suvartojimo ribojimas, juos keičiant nesočiaisiais riebalais, yra puikus būdas mažinti cholesterolį“, – informuoja šioje srityje veikianti asociacija „Heart UK“.

REKLAMA
REKLAMA

Sotieji riebalais yra tie riebalai, kurie randami svieste, lašiniuose, lydytame svieste, riebiame maiste ir sūryje. Nesočiųjų riebalų daug turi šie maisto produktai:

Augaliniai aliejai – alyvuogių, saulėgrąžų, kukurūzų, rapsų, riešutų ir sėklų aliejai

Avokadai, riešutai ir sėklos

Iš augalinių aliejų, pavyzdžiui, iš alyvuogių ar saulėgrąžų aliejų, gaminami užtepai

Riebi žuvis

„Riebi žuvis yra puikus sveikų nesočiųjų riebalų šaltinis – joje ypač daug omega–3 riebalų“, – rekomenduoja „Heart UK“. – „Stenkitės per savaitę suvalgyti dvi porcijas žuvies, iš kurių bent viena turėtų būti riebi žuvis.“

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų