Širdis (nuotr. Fotolia.com)

Širdis (nuotr. Fotolia.com)

Net ir nedidelis nuolatinis magnio stygius organizme gali tapti dažnų traukulių, virškinimo trakto ir širdies kraujagyslių veiklos sutrikimų priežastimi. Manoma, kad beveik visų sergančiųjų širdies ligomis organizme trūksta šio mikroelemento. Magnis padeda pasisavinti kalcį ir B grupės vitaminus.

Pakankamas kiekis magnio organizme padeda išvengti miokardo infarkto, insulto, galvos smegenų kraujagyslių trombozės. Netinkama mityba, stresas, ilgalaikis kai kurių vaistų ir hormoninių preparatų, alkoholio, skatinančio šlapimo susidarymą, ar saldumynų vartojimas, per dažnai geriama kava ar arbata gali lemti kalio ir magnio trūkumą žmogaus organizme.

Tai, kad organizmui trūksta magnio, rodo padidėjęs kraujospūdis, nervingumas, nusilpę nagai, slenkantys plaukai, kiti požymiai. Kai stinga kalio, nusilpsta raumenys, vargina raumenų traukuliai, žarnų nepraeinamumas, vidurių pūtimas, širdies aritmija ir permušimai, kvėpavimo nepakankamumas ir dusulys. Beje, organizme trūkstant kalio, padidėja pavojus susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Galima susirgti ir bronchine astma ar cukriniu diabetu.

REKLAMA

Magnio šaltiniai

· Grūdų produktai, žirniai ir pupelės. · Žalios spalvos produktai: salotos, petražolės, krapai, špinatai, obuoliai. · Riebi žuvis: lašiša, skumbrė, karpis, jūros ešerys, silkė. · Riešutai, ypač anakardžiai, migdolai. · Datulės, džiovinti abrikosai, slyvos. · Medus, ypač grikių. · Košės: avižinės, kvietinės, grikių ar perlinės.

Kalio šaltiniai

· Džiovinti vaisiai. · Visų rūšių kruopos. Kviečių sėlenos ir gemalai. · Ankštinės kultūros, ypač žalieji žirneliai, sojos. · Bulvės, burokėliai, morkos, agurkai, pomidorai, kopūstai, brokoliai, ridikai, moliūgai, žalumynai. · Obuoliai, apelsinai, bananai, arbūzai, melionai, įvairios uogos. · Riešutai, ypač graikiniai, lazdynų, pistacijos.

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų

REKLAMA

Top Video

„2 Barų“ atidarymą sudrebino ir seksualiosios „Yva“
DABAR RODOMA
„2 Barų“ atidarymą sudrebino ir seksualiosios „Yva“
DABAR RODOMA
Dar nė neprasidėjus realybės šou „2 barai“ – nuaidėjo pirmasis konfliktas
DABAR RODOMA
Pirmasis kontaktinis zoologijos parkas Lietuvoje nustebino kainomis
DABAR RODOMA
Nidoje startavo nauja paslauga – viešbutis ant vandens
DABAR RODOMA
Legendinį realybės šou „2 barai“ himną atliko puikiai pažįstami veidai
DABAR RODOMA
Nusijuokite. Pasirodo, tai – puikiausia mankšta
DABAR RODOMA
Meniškos prigimties suvalkietis nustebino visus kaimynus
DABAR RODOMA
Paryžiuje praūžė „Gay Pride“ fiesta
DABAR RODOMA
Skaitytojai pasibaisėjo: šuo prirakintas vidury lauko, kad baidytų šernus
DABAR RODOMA
Šalies keliuose siautėja girti dviratininkai

Televizija



RODYTI ŽEMĖLAPĮ
Nuotraukos autorius: Rimkute Indrė




#yeschallenge
DABAR RODOMA
#yeschallenge (2)
DABAR RODOMA
#yeschallenge (1)




Himno-giedojimas face








 

 

                    

 

 




A. Ramanauskas: aš esu išgama
DABAR RODOMA
A. Ramanauskas: aš esu išgama
DABAR RODOMA
M. Papiniginis: manau, kad „Zero“ filmai yra savotiški istorijos analai
DABAR RODOMA
Jurga Šeduikytė: noriu vaidinti, kad ir ne pirmo plano vaidmenį
DABAR RODOMA
Modelis Karolina Toleikytė save išbandė aktorės amplua
DABAR RODOMA
Atlikėja Justė Arlauskaitė-Jazzu: su Salemute mane tapatina nuo pat vaikystės
DABAR RODOMA
M. Repšys prieš „Sidabrinė gervė“ apdovanojimus neslėpė noro laimėti
DABAR RODOMA
Apdovanojimai „Sidabrinė gervė“ : kaip jie pasikeitė per 10-metį?
DABAR RODOMA
Sidabrinė Gervė 2017. Lietuvos kino apdovanojimų raudono kilimo transliacija (Sidabrinė Gervė 2017. Lietuvos kino apdovanojimų raudono kilimo transliacija)
DABAR RODOMA
Fotografai juokauja: „Vyrams „pitakas“ už kantrybę vestuvių fotosesijų metu“
DABAR RODOMA
Dainininkė Dileta: nesusivaldau parduotuvėse


Valiutų skaičiuoklė

EUR

USD

GBP

PLN

Remejas1-apacia
Į viršų