aktyvus laisvalaikis

Vilniečiai pastaruoju metu tapo vangūs ir sportuoja beveik tris kartus mažiau nei prieš ketverius metus. Aktyviai sportuoja vos 1 iš 8 sostinės gyventojų. Sporto specialistai griebiasi už galvos ir sako, kad dėl to vilniečių gyvenimo trukmė sumažėjo dvejais metais. Tačiau nors sostinės gyventojai sportuoja kur kas mažiau ir vis dar valgo nesveikai, didžioji dalis sako, kad jaučiasi labai laimingi ir patenkinti savo gyvenimu. Artūras kasdien suka ratus aplink Vingio parką.

Šiltos Lietuvos vasaros puikiai tinka aktyviam judėjimui lauke, nes galime naudotis erdviomis lauko sporto aikštelėmis ar miesto infrastruktūra. Kita vertus, planuojant sportuoti lauko sąlygomis gali kilti neaiškumų: nuo ko pradėti ar kiek kartų per savaitę reikėtų skirti pratimams? Gatvės gimnastikos komandos „Project Mayhem“ įkūrėjas ir vadovas Denis Tomkutonis dalijasi patarimais, kurie padės mėgautis sportu lauke, o „Huawei“ produktų mokymų vadovė Lietuvoje Urtė Eidžiūnaitė patars, kaip spor...

Kuo šiltesni orai – tuo daugiau dviratininkų traukia į trasą: kas į darbą, kas į sodą, kas po kiemą. Tačiau jei jūsų dviratis dar vis slepiasi sandėliuke, verta žinoti, kaip juo pasirūpinti, kad pirmoji kelionė neapkarstų, o būtų saugi bei maloni. Pirmiausia įsitikinkite, kad dviratis švarus Norint, kad dviratis tarnautų kuo ilgiau, svarbu pasirūpinti jo švara. Tai – pagrindinis dalykas. „Dviratį siūlome valyti sausu ar drėgnu skudurėliu, o sunkiau prieinamas vietas išvalykite šepetėliu.

Startuolis „Mindletic“ ėmėsi išskirtinės užduoties: pamatuoti, kaip masiniai ėjimo renginiai prisideda prie dalyvių emocinės savijautos. Rezultatai patvirtina tai, kas iki šiol buvo tik numanoma ir spėliojama. Ilgų distancijų ėjimas ne tik palaiko gerą savijautą, bet ir verčia didžiuotis įveiktais kilometrais. Dukart per metus vykstančio Ėjimo dalyviai kviečiami įveikti 5, 10 arba 25 kilometrų ilgio, specialiai kiekvienam renginiui sudarytą, unikalią trasą Vilniaus mieste.

Dar vieni neįkvepiantys moksleivių tyrimo rezultatai – kasdien fiziškai aktyvus vos kas devintas mokinys, daugiau nei pusė nevalgo pusryčių, o net vienam iš keturių vaikų sunku užmigti. Maža to, beveik pusė mokinių reguliariai nesivalo dantų. Daugėja ir pasitenkinimo gyvenimu nejaučiančių vaikų. Tyrimą atlikę mokslininkai piešia liūdnas prognozes – per mažai lakstantys ir judantys vaikai prasčiau ir mokosi, o atsakomybę už tai turėtų prisiimti ir mokyklos, ir tėvai.

Artėjant vasarai, keliones automobiliu verta pakeisti į važiavimą dviračiu. Taip galima ne tik pagerinti fizinę formą, bet ir atsipalaiduoti, pasigrožėti gamta. Prekybos tinklo „Senukai“ atstovai sako, kad atšilus orams tiek fizinėse, tiek elektroninėje parduotuvėje išauga susidomėjimas ne tik elektriniais paspirtukais ar riedžiais. Stebimas ir dviračių bei jų priedų paklausos augimas. Dviračių pasirinkimas yra platus, todėl išsirinkti lūkesčius atitinkantį modelį gali būti sunku.

Atšilus orams skubame į gamtą. Vis dėlto, kartais pritrūksta idėjų – ką gi nuveikti, kad linksma būtų ir mažiems ir dideliems. Šį kartą dalijamės keletu šaunių žaidimų, kurie gamtoje neleis nuobodžiauti visai šeimai. Lenktynės su maišais Šiam žaidimui reikia maišų nuo bulvių ar cukraus ir tvarkingos vejos. Žaisti paprasta: vaikai iki pusės sulindę į maišus stovi prie starto linijos. Išgirdę komandą jie turi bėgti/šokinėti, stengdamiesi pirmi pasiekti finišo liniją.

Šis savaitgalis žada džiuginti šiltais ir saulėtais orais, o tai ne vieną gali paskatinti užsiimti tokiomis išsiilgtomis veiklomis kaip važinėjimas dviračiais ar paspirtukais, sodininkystė, ilgesni žygiai gamtoje ar paprasčiausias maisto grilinimas lauke. Tai neretai gali kainuoti ir nelauktus susižeidimus, todėl „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė pataria, kaip pasirūpinti dažniausiai pasitaikančiomis traumomis.

Įpusėjus pavasariui ir atšilus orams, vis labiau norisi aktyviai leisti laiką lauke, išbandyti jau pamėgtas ar dar niekada nebandytas pramogas. Birštone jau veikia ilgiausia rogučių trasa Lietuvoje, sezoną pradės ir daugelis kitų turistų pamėgtų veiklų: lauke įrengtas laipiojimo bokštas, kempingas, ekstremalios vandens pramogos „Birštonas Wake Park“, prasidės laivų navigacija Nemune.