• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Talentinga amerikiečių aktorė ir dainininkė Chrissy Metz atliko kultinį Kate Pearson vaidmenį seriale „Tai – mes“. Kaip ir jos sukurtas Kate personažas, pati Chrissy yra kalbėjusi apie savo kovą su antsvoriu. Teigiama, kad prieš pokyčius ji svėrė apie 180 kg. Kai atsidūrė dėmesio centre, C. Metz ėmė mesti svorį. Kokių taisyklių ji laikosi? 

Talentinga amerikiečių aktorė ir dainininkė Chrissy Metz atliko kultinį Kate Pearson vaidmenį seriale „Tai – mes“. Kaip ir jos sukurtas Kate personažas, pati Chrissy yra kalbėjusi apie savo kovą su antsvoriu. Teigiama, kad prieš pokyčius ji svėrė apie 180 kg. Kai atsidūrė dėmesio centre, C. Metz ėmė mesti svorį. Kokių taisyklių ji laikosi? 

REKLAMA

Kaip sako pati C. Metz, ji buvo apkūni nuo vaikystės. Kai pradėjo savo karjerą, jai buvo sunku gauti vaidmenis, nes iš aktorių buvo tikimasi tobulo kūno sudėjimo ir gražaus veido, o ne aktorinių sugebėjimų. 

Ji buvo numetusi apie 22 kg, bet prieš gaudama kultinį vaidmenį seriale „Tai – mes“ priaugo 45 kg. Viskas pasikeitė, kai per savo 30-ąjį gimtadienį ji buvo skubiai nugabenta į ligoninę dėl panikos priepuolio. Tuomet ji suprato, kad viską turi perimti į savo rankas. 

Svarbiausia sveika mityba ir fizinis aktyvumas

Norėdama numesti svorio, ji nešoko į kraštutinumus, todėl pasirinko laikytis kalorijų deficito, per dieną suvartoja 2 tūkst. kalorijų, o po valgio eina 20 minučių pasivaikščioti. 

REKLAMA
REKLAMA

C. Metz pradėjo valgyti šešis kartus per dieną nedidelėmis porcijoms, jos racioną daugiausiai sudarė daržovės, liesi baltymai ir sveiki angliavandeniai. 

REKLAMA

Ji neribojo savęs ir neatsisakė maisto, kuris jai patinka. Ji kartkartėmis pasiduodavo potraukiui suvalgyti ta, ką mėgsta, bet griežtai vengė nesveiko maisto ir išlaikė tikslą suvartoti po 2 tūkst. kalorijų per dieną. 

Kad C. Metz būtų lengviau numesti svorio, ji taip pat pradėjo vartoti maisto papildus. Nors sveika mityba ir sportas daro stebuklus, maisto papildus ji pradėjo vartoti tam, kad gautų papildomų maistinių medžiagų, kurių negauna su maistu. 

REKLAMA
REKLAMA

C. Metz mesdama svorį užsiėmė minimaliomis, bet veiksmingomis treniruotėmis. Ji sportuodavo bent penkias dienas per savaitę, kad palaikytų fizinį aktyvumą ir greičiau degintų riebalus. 

Ji pakaitomis darydavo kardio treniruotes ir treniruotes su svoriais. Šis pratimų derinys gerina širdies ir plaučių sveikatą, taip pat gerina raumenų tonusą. 

Be to, ji kasdien po valgio 20 minučių vaikščiodavo, tai užtikrino pakankamą fizinį aktyvumą kasdien. 

Laikydamasi paprastų principų, garsioji aktorė pradėjo kovą su antsvoriu. Viename interviu ji sakė, kad nori įkvėpti žmones, nes viskas įmanoma, tereikia valios ir užsispyrimo. 

Reikia ne po 20 minučiu vaikščioti, o po 20 kilometrų.
Negrazu tyciotis is antsvorio turinciu, bet atsiprasau, cia jau verkti reikia. Ne del grozio kazkokio, bet gaila jau moters, del saves reikia mesti
O tai kodėl daugelis ūkininkų nutukę,taigi ir šieną veža ir ravi,pasirodo ir valgo.
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų