• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

 Nors saulė jau smagiai pradėjo kaitinti, medikai ragina sunerimti. Ne, šį kartą ne dėl galimo perkaitimo – kadangi saulėtos dienos šią vasarą nedažnai mus džiugino, daugelis lietuvių jaučia vitamino D stygių. Mat jį mūsų organizmas pasigamina gavęs saulės. Taigi sustiprėja nuovargis, mažėja darbingumas prasideda raumenų ir kaulų skausmai.

 Nors saulė jau smagiai pradėjo kaitinti, medikai ragina sunerimti. Ne, šį kartą ne dėl galimo perkaitimo – kadangi saulėtos dienos šią vasarą nedažnai mus džiugino, daugelis lietuvių jaučia vitamino D stygių. Mat jį mūsų organizmas pasigamina gavęs saulės. Taigi sustiprėja nuovargis, mažėja darbingumas prasideda raumenų ir kaulų skausmai.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

Geriausias būdas pasigaminti vitamino D natūraliomis priemonėmis – gauti reikiamą kiekį saulės spindulių. Tad atėjus į paplūdimį nederėtų skubėti teptis apsauginiais nuo saulės kremais bent 15 minučių. Tačiau ką daryti tokią vasarą kaip ši?

REKLAMA

„Šią vasarą yra liūdesys. Belieka tik važiuot į šiltuosius kraštus, nes saulės yra labai mažai. Ir, pasižiūrėkim, dažniausiai netgi savaitgaliai yra labai apsiniaukę, lietingi“, - tvirtina Medicininės diagnostikos ir laboratorinių tyrimų asociacijos valdybos pirmininkė Eglė Marciuškienė.   Kad ir kaip būtų, tikrai ne kiekvienas galime kasdieną kaitinti šonus, tad ką daryti kitiems? Pasak gydytojų, su maistu galim gauti tik 10 procentų reikiamo D vitamino.  Ir tai sudėtinga.

„Valgyti kuo daugiau riebių žuvų. Tai yra lašiša, tai yra skumbrė. Tai yra tunas. Suvalgius 100 gramų per dieną mes gaunam mums reikalingą vitamino D dozę“, - kitas galimybes vardija specialistė.

Plačiau apie tai – TV3 reportaže.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų