dietistė

Žarnyno sutrikimai gali turėti įvairių pasekmių kasdieniam gyvenimui. Šie sutrikimai gali sukelti diskomfortą ir trukdyti įprastam funkcionavimui.   Dietistė Laura Pušinskienė sako, kad vienas akivaizdžiausių sutrikusios žarnyno veiklos požymių – nuolatinės virškinimo problemos.    „Tai apima tokius simptomus, kaip pilvo pūtimas, dujos, pilvo spazmai, vidurių užkietėjimas ir (arba) viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, nesuvirškintas maistas išmatose.

Dietistė Vaida Kurpienė per metus atostogauja kelis kartus. Dažniausiai poilsį planuoja pagal vaikų mokyklų atostogų grafiką. Vasarą ji leidžia darbostogas prie jūros, o kartą per metus, tamsiuoju periodu, su šeima išvažiuoja savaitei ten, kur daugiau saulės. Kartais tai būna kalnai, o kartais – šilta šalis. Šiemet – Egiptas, kuriame lankėsi vasario mėnesį. V. Kurpienė pasakoja, kaip dėliojo savo ir šeimos dienotvarkę viešbutyje – grįžo pailsėjusi, gerai praleidusi laiką ir.

Dažnai su mėlynėmis lyginamos šilauogės pagrįstai vadinamos „supermaistu“ – jose gausu sveikatai palankių maistinių medžiagų. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė Vaida Kurpienė šias uogas sezono metu pataria valgyti kuo dažniau ir įvairiau, mat šilauogės gali padėti mažinti uždegiminius procesus, pagerinti kraujospūdį ar net prilėtinti senėjimo procesus.

Kartais atvykus į prekybos centrą apsipirkti maisto prekių be jokio plano, tenka griebtis už galvos – kokius produktus rinktis, į ką svarbu atkreipti dėmesį. Taip staiga net nepajaučiame, kad ranka kliūva už produktų, kurie ne visada yra patys palankiausi mūsų sveikatai. Apie tai, kokių produktų verčiau nereikėtų rinktis užsukus į prekybos centrą ir kas galėtų būti puiki „skubių“ pietų alternatyva kalbėjomės su dietiste Živile Dumbraite-Varkaliene.

Nors populiariausi ant Velykų stalo vištų kiaušiniai, dažnas dėl įvairovės margina žąsų, ančių ar putpelių kiaušinius. Už vieną žąsies kiaušinį pirkėjai negaili ir 5 eurų. Tiek, kiek kainuoja kone 2 dešimtys vištų kiaušinių. O štai mitybos specialistai primena, kiek kiaušinių suvalgyti sveika ir kuo juos gardinti. Naminių paukščių laikytojai gi atskleidžia, ar tikrai naminis kiaušinis gardesnis ir kada jo trynys geltonesnis.

Galima drąsiai teigti, kad pravėrus kone kiekvieno lietuvio namų duris, rastume vieną produktą, kurį dažnas laiko savo virtuvėje – aliejų. Šiuo metu rinkoje jų galima rasti pačių įvairiausių – alyvuogių, avokadų, kokosų, linų sėmenų ir t. t. Tačiau, kaip žinoti, kad vartojamas aliejus yra nekenksmingas mūsų sveikatai? Apie palankiausius organizmui aliejus ir dažniausias vartojimo klaidas naujienų portalui tv3.lt pasakoja dietistė Vaida Kurpienė.

Probiotikais vadinamos gerosios bakterijos, kurios gyvena mūsų organizme ir aktyviai dalyvauja virškinimo procesuose, šalina toksinus, sintetina vitaminus bei saugo nuo „nedraugiškų“ bakterijų – šios taip pat yra nuolatiniai gyventojai mūsų kūne. Nuo gerųjų ir blogųjų bakterijų balanso organizme priklauso medžiagų apykaita, imuninės sistemos stiprumas – netgi svoris ir nuotaika, tvirtina dietistė Vaida Kurpienė.

Prasidėjo Adventas, kurio metu rekomenduojama laikytis pasninko. Kokius produktus įtraukti į valgiaraštį, kad organizmas gautų reikalingų medžiagų ir būtumėte sotūs, pataria dietistė Vaida Kurpienė. Dietistė akcentuoja, kad Adventas yra rimties ir susikaupimo metas, todėl vertėtų atkreipti dėmesį ne tik į maistą, bet ir pamąstyti, ar džiaugiamės bendravimu, ar pasirūpiname ne tik artimaisiais, bet ir savimi, ką galime pakeisti savo kasdienybėje.

Saldainis prie kavos puodelio kartais skamba labai viliojančiai, tačiau neretas jų suvalgo ne vieną ir ne du. TV3 laidoje „Į sveikatą“ dietistė Vaida Krupienė paaiškino, kodėl kyla poreikis saldumynams ir kaip jį suvaldyti. Dietistė aiškino, kad priežasčių gali būti labai daug, tačiau ji išskyrė kelias pagrindines. „Taip gali būti dėl miego trūkumo, nekokybiško miego ar atsisakius valgyti pusryčius. Yra teorija, kad pusryčių nereikia valgyti, bet tada mitybą reikia keisti iš esmės.