Kaip teigiama naujajame tyrime, dauguma žmonių, kurie nusprendžia po Kalėdų laikytis dietos, atsisako šio sumanymo jau trečią naujų metų savaitę. O tas, kas laikosi dietos daugiau kaip penkias savaites, nepriklausomai nuo lyties, nebegalvoja apie nieką, išskyrus valgį.
Beveik pusė apklaustų per tyrimą 1 840 vyrų ir moterų pareiškė, kad kovą pradeda laikytis dietos, kad palieknėtų prieš vasaros atostogas. Maždaug tiek pat žmonių įkvepia mintis, kad netrukus jie galės vilkėti madingus drabužius.
Pasak dietologės Sian Porter, sėkmė ateina tik tada, kai nesitikima pernelyg ko daug ir pernelyg greitai.
Mitybos specialistai įspėja, kad reguliarios dietos gali turėti priešingą efektą ir svoris gali padidėti.
"Žmonės nori atsikratyti nereikalingo svorio ir dėl savęs, ir dėl sveikatos. Juk nutukimas gali sutrumpinti jūsų gyvenimą devyneriais metais. Tačiau labai greitai suliesėti niekada nepavyks", - įspėja dietologė.
Pasak jos, griežtos dietos skaičiuojant kalorijas dažnai sukelia žmogui liūdesį ir verčia jaustis nepatenkintam ir prislėgtam.
"Žmones, mėginančius laikytis tokio režimo, dažnai apima depresija, arba jie renkasi vis sunkesnes dietas, arba sugrįžta prie ankstesnio gyvenimo būdo", - pažymi ji.
"Jeigu jūs nepatenkinti pernelyg didele kuria nors savo kūno dalimi, nusifotografuokite ją į mobilųjį telefoną, kad nuotrauka jums po to primintų, kokia didelė ta kūno dalis buvo", - patarė S.Porter, pridurdama, kad papildomi pasivaikščiojimai taip pat nepakenks.
REKLAMA
