Jovita atviravo, kad svarbiausia yra pradėti keisti savo mintis, tuomet bus paprasčiau pradėti sportuoti ir sveikai maitintis.
„Pirmiausia reikia pakeisti savo mintis. Visada mokinu savo merginas, kad reikia pamilti tai, ką darome, kol tai netaps mūsų rutina. Kol mes tuo nekvėpuosime, tol ir nebus jokių rezultatų“, – pokalbį pradėjo Jovita.
Anot pašnekovės, nevalia sportuoti kiekvieną dieną: „Mano rekomendacija yra sportuoti 3-4 kartus per savaitę. Daugiau nereikia, nes kūnui taip pat reikia poilsio. Be poilsio nebus gerų rezultatų.“
Lietuvė socialiniuose tinkluose garsėja, kaip itin reikli trenerė, kuri padeda pasiekti stulbinančių rezultatų. Pati Jovita neneigia, jog jos vedamoms treniruotėms reikia išeikvoti daug jėgų ir energijos.
„Mano vedamos treniruotės ir tempas skiriasi nuo daugelio kitų. Tikrai didelė dalis merginų bijo mano tempo ir dažniausiai mano, kad joms nepavyks sekti visko žingsnis į žingsnį. Tačiau aš visada sakau, kad kiekviena turi sportuoti pagal savo galimybes, bet stengtis išnaudoti jėgas maksimaliai. Visos tos, kurios turi ne tik norą, bet ir sunkiai dirba – džiaugiasi ne tik pasiektais rezultatais, o ir tuo, kad kiekvieną kartą davusi joms iššūkį, jos su juo puikiai susitvarko. Niekas negimė mokėdamas viską. Viską išmokstam su laiku. Taip pat būna ir mano treniruočių metu. Kalbant apie motyvacija, tai aš jos kiekvienai klientei duodu tikrai labai daug. Žmonės mato, kad dirbdama atiduodu visą savo širdį. Man pačiai teko perlipti per save. Jos tai supranta ir stengiasi pačios save motyvuoti. Ir taip neatsilikti nuo manęs“, – kalbėjo sporto trenerė Jovita.
Pašnekovė pabrėžė, jog vien treniruočių nepakaks, jeigu siekiate pakeisti savo išvaizdą ir savijautą: „Mano klientės turi labai daug skirtingų norų: vienos nori padailinti sėdmenis, o kitos nori sumažinti apimtis nuo juosmens. Dar kitos nori tiesiog priaugti svorio. Tačiau didžiausia jų klaida būna ta, kad ne visos supranta, jog be mitybos to tikrai nepasieks. Nesvarbu, ar tu nori mesti svorį, ar auginti. Privalu sportuoti ir prižiūrėti mitybą.“
Anot Jovitos, nevalia sau žadėti, jog nuo pirmadienio ar dar kokios dienos imsiesi veiksmų. Pasak jos, reikia pradėti „čia ir dabar“.
„Visos tos, kurios nori keistis ir pavargo gyventi taip, kaip gyvena dabar, pavargo neturėti ką apsirengti, nejaučia meilės sau – turi ne bandyti daryti, o pradėti daryti. Nesvarbu kaip sunkiai ir lėtai viskas gali vykti. Reikia nepasiduoti. Privalu pasirinkti, ko nori iš gyvenimo – egzistuoti ar gyventi. Visoms palinkėčiau neapgaudinėti savęs pažadais, o nustebinti save darbais. Kuo daugiau žmogus nieko neveikia, tuo jis labiau jaučiasi pavargęs“, – pabrėžė ji.
