Ir sveika, ir skanu: penki receptai, kurie patiks net mažiesiems

Pažįstate tą jausmą, kai ruošti maistą tiesiog reikia? Jūs norite vieno, vaikai – kito, o dar reikia pagalvoti apie alergijas, mėgiamus ar nemėgiamus maisto produktus, sveikumą, ekologiją, o ir šiaip, prie puodų ir trintuvių nesinori stovėti valandą ar dvi... Na, bent jau ne kasdien. 

„Kitsy“ (nuotr. Organizatorių)
5

TV3 laida „Kitsy“ pateikia keletą gardžių ir nesudėtingų receptų, pagal kuriuos gaminti galite su visa šeima.

(5 nuotr.)
FOTOGALERIJA. Virtuvėje su visa šeima: baubas ar džiaugsmas?

„Tai ką valgysim?“ –  tai tas pasikartojantis klausimas, kurį patariame bent kartais keisti pasiūlymu “šiandien gaminsime kartu!”. Laikas praleistas kartu su vaikais ruošiant maistą suartins jūsų šeimą; tai proga aptarti dienos įvykius, spręsti iškilusius klausimus ir kurti planus. 

Yra šeimų, kurios kartu gamindamos maistą dainuoja! Kai kurie tėvai prasitarė, jog kartu ruošiama vakarienė yra geriausias laikas atsakyti į vaikų nepatogius klausimus: bendrumo jausmo apimti šeimos nariai lengviau priima ir dalinasi informacija, o prireikus, temą galima pakreipti apie maistą ir grįžti prie nepatogios temos kiek vėliau. Ir dar, svarbu žinoti šeimoms, kuriose esama nevalgiukų, kartu su šeima ruošiamas maistas sužadina apetitą. Juk kur kas sunkiau atsispirti maistui, prie kurio prisidėjai pats. O jei dar tas maistas skaniai kvepia!.

Tereikia receptų, kurie būtų lengvai ir greitai paruošiami, kuriems nereikėtų imantrių produktų, ir kurie būtų bent kiek sveiki bei būtinai skanūs! Sakot, sudėtinga tokių receptų rasti?

REKLAMA

 TV3 laida „Kitsy“ jums tiesia pagalbos šaukštą ir pateikia penkis receptus, kuriais vadovaudamiesi lengvai pasigaminsite skanų ir palyginti sveiką maistą. Pateikiame jums visą meniu: užkandžiai, pagrindiniai patiekalai ir desertai.

Tinkama „Kitsy“ ir jos draugų mityba rūpinasi sveikos gyvensenos ir mitybos žinovė Gretė Brokienė.

„Kitsy“

SALDIEJI UŽKANDŽIAI

Guminukai

350 g. – šviežių aviečių/šaldytų aviečių/aviečių tyrės.

300 g. – apelsinų sulčių

80 g. – medaus

70 g. – želatina [ turi būti stipri]

0,5 g. – laimo sulčių

PAGRINDINIAI PATIEKALAI

Lašišos piršteliai

500 g. – šviežios lašišos [ be odos ]

200 g.  traiškytų kukurūzų dribsnių

dviejų kiaušinių

žiupsnelis jūros druskos

alyvuogių aliejus

„Kitsy“

Saldžiųjų bulvių lazdelės su graikišku padažu

1kg saldžių bulvių

Žiupsnelis jūros druskos

Alyvuogių aliejus

 

Padažas

100 g. – majonezo

100 g. – graikiško jogurto

50 g. – marinuoti agurkėliai

10 g. – kaparėlių

Žalieji „Kitsy“ vafliai

Stiklinės avižinių dribsnių

Saujos špinatų

Stiklinės vandens

Kokosų sviesto

Vaisių

„Kitsy“

DESERTAI

Riešutų sviesto desertas

200 g. – pilno grūdo sausainiai

25 g. – rudo nerafinuoto cukraus

80 g. – 82proc. - sviesto

240 g. – 100proc. žemės riešutų sviesto

300 g. – juodo šokolado

15 g. – liofilizuotų aviečių

80 g. – grietinėlės

Karameliniai spragėsiai

200 g. – kukurūzų sėklų

210 g. – cukraus

100 g. – vandens

30 g. – sviesto

„Kitsy“ – šeštadienį ir sekmadienį 8.30 val. ryto per TV3!


Rašyti komentarą...
SKAITYTI KOMENTARUS (0)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų