Suaugusiems dieta yra gana įprastas žodis – vieniems jis siejasi su mitybos įpročiais, kitiems su varginančia kova dėl dailesnės figūros ar geresnės savijautos. O kaip yra su vaikais? Ar jiems galima laikytis dietų?

„Mes įpratę dietą įvardinti svorio metimo būdą, tačiau vaikams laikytis dietos negalima. Tai yra bręstantis, augantis organizmas, todėl vaikams yra reikalinga maisto įvairovė. Net viršsvorį turintiems vaikams nerekomenduojama skaičiuoti kalorijų. Geriau yra subalansuoti mitybą, vartoti visavertį maistą ir įjungti fizinį aktyvumą“, – laidoje „Būk sveikas“ įspėjo maisto tiekimo vaikų ugdymo įstaigoms įmonės vadovė Nerija Linonienė.

Sveiki mitybos įpročiai susiformuoja jau vaikystėje, todėl labai svarbu pradėti juos formuoti jau nuo mažų dienų.

„Patys vaikai neturi patirties ir žinių, koks maistas yra svarbus jų organizmui. Tuo turime pasirūpinti mes, suaugusieji. Viskas prasideda nuo šeimos, todėl turime pradėti nuo savęs. Didelę klaidą daro tėveliai, jei renkasi namuose valgyti dešreles su batonu, bet nori, kad mokyklose ir darželiuose būtų tiekiamas sveikas maistas.

REKLAMA

Taip rezultatų mes nepasieksime. Tas pats ir su užkandžiais – jeigu į vaiko dėžutę įdėsime traškučių, sausainių, saldainių, tai suvartojęs tą kalorijų kiekį tarp pusryčių ir pietų vaikas nenorės tų pietų“, – teigė Nerija.

Anot specialistės, pradėti galima ir nuo mažų pokyčių. Pavyzdžiui, vaikams galima leisti patiems susidėlioti savo pietų dėžutę – pasirinkti obuolys ar morka.

Kokius kitus būdus galima taikyti norint padėti vaikams sveikiau maitintis, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10:30 per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Karilė 2020-02-22 20:19:31
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
puiku   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Alkoholikės mama kreipėsi į politikus: maldauja dukrą gydyti priverstinai
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Maldeikienė parodė jautriausią savo pusę: prakalbo apie tėčio mirtį
REKLAMA
Viešbutis (nuotr. stop kadras)
Koronavirusas siautėja pajūryje. Užsikrėtusių daugėja dešimtimis, Palangoje uždaryti viešbučiai, o verslininkai jau skaičiuoja nuostolius. Kurorte virusu užsikrėtė vaikų ...
Vagystė (nuotr. stop kadras)
Daugėja atvejų, kuomet kai kurie lietuviai naudojasi koronavirusu siekdami išvengti atsakomybės. Jurbarke vyras apspjovė pareigūnus, grasindamas, kad užkrės virusu, o štai ...
Greitoji
18-ąją karantino dieną Ukmergėje fiksuota dar viena, 9-oji mirtis Lietuvoje nuo koronaviruso. Tiesa, ši kartą mirtis visiškai nesusijusi su Ukmergės ligonine. Namuose mirė ...
Donalda Meiželytė (nuotr. stop kadras)
Praėjusi savaitė kovoje su nematomu, bet mirtinu priešu koronavirusu buvo kritinė. Valdžia mėtėsi nuo vieno kraštutinumo prie kito, bet svarbiausias ir bene daugiausia ažiotažo ...
Pamokos internetu atvėrė didžiausią bėdą – patyčias: nepadorūs vaizdai ir pašaipos iš mokytojų (nuotr. stop kadras)
Nuo pirmadienio prasidėjęs nuotolinis mokymas dar labiau apnuogino didelę bėdą mokyklose – patyčias ir iš mokytojų. Virtualiose klasėse dalis vaikų pamokas paverčia apgailėtinu ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų