Pastaruoju metu prabilus apie būdus sulieknėti ir užsiauginti raumenų suskamba odė baltymams. Daugeliui sportininkų baltymų dieta yra gerai žinoma, tačiau ją išbando tikrai ne tik jie. Laidoje „Būk sveikas“ žurnalistai teiravosi mitybos specialistės, kaip pasikeičia žmonių valgymas pradėjus laikytis šios dietos.

„Ką reiškia baltyminė dieta? Baltyminėje dietoje vyrauja baltymai. Aktyviam žmogui rekomendacijos yra gramais – nuo 0,8 iki 1 gramo baltymų kilogramui. Tai yra laikoma norma, kad vyktų normalūs fiziologiniai procesai. O štai Atkinso dietoje baltymų kiekis yra virš dviejų gramų kilogramui. Toks kiekis yra skirtas atletams“, – laidoje pasakojo mitybos specialistė doc. dr. Sandrija Čapkauskienė.

Mitybos įpročių pasikeitimai organizmui dažnai sukelia nemenką šoką, Kartais pokyčiai būna į naudą, o kartais – ne.

„Galbūt ta dieta skirta trumpalaikiam naudojimui, galbūt ji yra efektyvi, bet aš niekada jos nerekomenduočiau. Tikrai nereikia tos baltyminės dietos, nes ji turi labai daug minusų. Daug kam ji efektyvi – svoris nukrenta. Bet su baltymine dieta yra niuansai.

REKLAMA

Kai per daug gaunama baltymų, apkraunami inkstai ir kepenys. Kai laikomės baltyminės dietos, valgome mažai angliavandenių ir gauname per mažai skaidulų. Kai apkraunami inkstai ir kepenys, kaupiasi tam tikros cheminės medžiagos. Gali atsirasti druskų sąnariuose, gali susiformuoti akmenys inkstuose. Taip pat yra alergijų pavojus.

Nuo per didelio kiekio baltymų atsiranda pūvimo procesai organizme. Taip pat, kai baltyminėje dietoje yra valgoma raudona mėsa, riebūs pieno produktai, kiaušiniai, mes gauname sočiąsias riebalų rūgštis, kurių perteklius sukelia riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis“, – pasakojo specialistė.

Ir dar – jeigu laikotės baltyminės dietos, nenustebkite išgirdę pastabų apie blogą burnos kvapą.

Kodėl laikantis baltyminės dietos blogėja burnos kvapas ir kaip išvengti organizmui pavojingų procesų, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10:30 per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:

Močiutė
2020-02-23 15:00:45
Nieko gero neparašė☹
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Močiutė 2020-02-23 15:00:45
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nieko gero neparašė☹   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Narkevičius – vėl įvykių sūkuryje: Trakų rajone sustabdytas keliuko remontas kelia daug klausimų
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Skaičiai gąsdina: per karantiną 11400 į septintą dešimtį įkopusių asmenų neteko darbo
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Žada masinį tyrimą dėl Covid-19: aiškinsis, kokį imunitetą sugebėjome įgyti
DABAR RODOMA
Farai. Klaipėdoje BMW lėkė tarsi viesulas: taranavo automobilį ir išrovė medį
DABAR RODOMA
„Pasikalbėkim #IŠNAMŲ“ su Zuokiene apie savanorystę COVID-19 židinyje ir nemalonų vyro akibrokštą
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Nausėda gimtadienį sutiko Nidoje, keturių žvaigždučių viešbutyje
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Lietuvoje savaitgalį – susirgimų koronavirusu šuolis
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Egzaminai prasidės birželio 22 d.: aiškėja tvarka, kaip jie vyks
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Koronaviruso židiniai plečiasi globos namuose: sergančiųjų daugėja Antaviliuose, Širvintose
DABAR RODOMA
Vilniaus centre užpultas Anušauskas su žmona: ieško kaltininko
REKLAMA
Šeštokas pamokos metu susilaužė stuburą: mokytojo poelgis šokiravo tėvus
Gintarės gyvenime viskas buvo tobula – mylintis vyras, vaikai, didelis erdvus šeimos namas su ant sienų kabančiomis jų šeimos atostogų nuotraukomis iš viso pasaulio. Viskas ...
Poliklinika (nuotr. stop kadras)
Šeimos gydytojus užplūdo staigių oro permainų kankinami pacientai. Vieną dieną vasarišką šilumą, o kitą jau vėsą pajutę žmonės skundžiasi ne tik sąnarių skausmais, kraujagyslių ...
Interjero dizaineris iš pagrindų pakeitė buto veidą: paliko vos vieną detalę
Dizainerio Artūro Čižiūno kurtame dviejų kambarių buto interjere atsiveria vaizdinga panorama į Vilniaus miestą. Butą iš pagrindų pakeitęs dizaineris jame paliko tik prieš tai ...
Stirnų populiacija šalyje išgyvena neregėtus laikus, bet kartu – daugėja nutikimų keliuose (nuotr. stop kadras)
Su lyg šylančiu klimatu ir besniegėmis žiemomis, Lietuvoje vis geriau darosi gyventi stirnoms. Žvėrelius žmonės stebi net miestų centruose. Tačiau aplinkosaugininkai pastebi, ...
Bėdos pajūryje: dėl kenkėjų ir klimato kaitos reiks iškirsti nemažą dalį medžių (nuotr. stop kadras)
Pajūrio pušis užpuolė ligos. Džiūva medžių spygliai, todėl iš žalių pušys tapo rudomis. Botanikai aiškina, kad spygliuočius užpuolė grybelis. Norint jį sustabdyti, teks dalį ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų