Pastaruoju metu prabilus apie būdus sulieknėti ir užsiauginti raumenų suskamba odė baltymams. Daugeliui sportininkų baltymų dieta yra gerai žinoma, tačiau ją išbando tikrai ne tik jie. Laidoje „Būk sveikas“ žurnalistai teiravosi mitybos specialistės, kaip pasikeičia žmonių valgymas pradėjus laikytis šios dietos.

„Ką reiškia baltyminė dieta? Baltyminėje dietoje vyrauja baltymai. Aktyviam žmogui rekomendacijos yra gramais – nuo 0,8 iki 1 gramo baltymų kilogramui. Tai yra laikoma norma, kad vyktų normalūs fiziologiniai procesai. O štai Atkinso dietoje baltymų kiekis yra virš dviejų gramų kilogramui. Toks kiekis yra skirtas atletams“, – laidoje pasakojo mitybos specialistė doc. dr. Sandrija Čapkauskienė.

Mitybos įpročių pasikeitimai organizmui dažnai sukelia nemenką šoką, Kartais pokyčiai būna į naudą, o kartais – ne.

„Galbūt ta dieta skirta trumpalaikiam naudojimui, galbūt ji yra efektyvi, bet aš niekada jos nerekomenduočiau. Tikrai nereikia tos baltyminės dietos, nes ji turi labai daug minusų. Daug kam ji efektyvi – svoris nukrenta. Bet su baltymine dieta yra niuansai.

REKLAMA

Kai per daug gaunama baltymų, apkraunami inkstai ir kepenys. Kai laikomės baltyminės dietos, valgome mažai angliavandenių ir gauname per mažai skaidulų. Kai apkraunami inkstai ir kepenys, kaupiasi tam tikros cheminės medžiagos. Gali atsirasti druskų sąnariuose, gali susiformuoti akmenys inkstuose. Taip pat yra alergijų pavojus.

Nuo per didelio kiekio baltymų atsiranda pūvimo procesai organizme. Taip pat, kai baltyminėje dietoje yra valgoma raudona mėsa, riebūs pieno produktai, kiaušiniai, mes gauname sočiąsias riebalų rūgštis, kurių perteklius sukelia riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis“, – pasakojo specialistė.

Ir dar – jeigu laikotės baltyminės dietos, nenustebkite išgirdę pastabų apie blogą burnos kvapą.

Kodėl laikantis baltyminės dietos blogėja burnos kvapas ir kaip išvengti organizmui pavojingų procesų, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10:30 per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:

Močiutė
2020-02-23 15:00:45
Nieko gero neparašė☹
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Močiutė 2020-02-23 15:00:45
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nieko gero neparašė☹   ATSAKYTI

Top Video

Kosinčia keleive pasiskundęs autobuso vairuotojas po savaitės mirė nuo koronaviruso
DABAR RODOMA
Kosinčia keleive pasiskundęs autobuso vairuotojas po savaitės mirė nuo koronaviruso
DABAR RODOMA
Farai. Tokio veikėjo „Farai“ jau seniai nefiksavo: epizodas virto tikra tragikomedija
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Profesorius Kasiulevičius įvardijo Lietuvos ir pasaulio galimus scenarijus dėl koronaviruso
DABAR RODOMA
Nepaprasta prieglaudoje gyvenančio keturkojo istorija: visus pasitinka su šypsena
DABAR RODOMA
Sunku patikėti: išsitraukė kamerą pamačius, kaip moteris pilasi kurą
DABAR RODOMA
Farai. „Farų“ operatorius tapo neblaivaus taksisto įniršio taikiniu: tokio protrūkio nesitikėjo
DABAR RODOMA
Moterys parduotuvėje susimušė dėl tualetinio popieriaus: pamatykite vaizdo įrašą
DABAR RODOMA
Užfiksuotas smurto protrūkis vienoje Lietuvos mokykloje
DABAR RODOMA
Farai. Pamatę, kas po avarijos liko iš BMW, pareigūnai liko priblokšti: išgirdo fantastinę istoriją
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Vaikų teisės su tarnybomis laužėsi į butą: mama ir dukra laukė susigūžusios
REKLAMA
Kaimynas (nuotr. stop kadras)
Kol muzikantai atlieka pasirodymus iš balkonų Italijoje ir Ispanijoje, štai ir Niujorke vaikinas sumanė atkartoti juos. Deja, ne itin sėkmingai. Į lauką išėjęs jis pradėjo ...
Klaipėdos universitetinėje ligoninėje – naujos bėdos: medikai išryškino opias problemas (nuotr. stop kadras)
Iš skandalų neišlipančioje Klaipėdos universitetinėje ligoninėje dėl įsisukusio koronaviruso susikibo trys čia veikiančios darbuotojų profsąjungos. Vienos jų pirmininkas ragina ...
Pacientė (nuotr. stop kadras)
39-erių Karen Mannering iš Jungtinės Karalystės laukiasi ir, deja, serga koronavirusu. Ši su internautais pasidalijo emocinga žinute, kuri netrukus tapo sensacija. Jos ...
Vaigauskų kalbintas Šulija pasakė, kada galima tikėtis pasaulį užklupusios „zarazos“ pabaigos (nuotr. stop kadras)
TV3 televizijos eteryje prasidėjo gerą nuotaiką kurianti, optimistinė laida „#IšNamų“. Laidoje kiekvieną savaitę bus apžvelgta tai, kokie mes esame namuose, kuo užsiimame, ...
Tyrimai (nuotr. stop kadras)
Klaipėdos universitetinėje ligoninėje kurioziška situacija dėl koronaviruso tyrimų – savaitgalį kone 10 asmenų, taip pat ir medikams nustatytas koronavirusas. Tačiau, ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų