Sveika ir subalansuota mityba – viena iš pamatinių geros savijautos taisyklių. Deja, bet su amžiumi net ir didžiausios tiesos turi išimčių. Medikė atsako, kodėl vyresnio žmogaus organizmui darosi vis sunkiau pasisavinti įvairius mineralus ir vitaminus net ir iš kokybiško maisto.

„Pirmiausia reiktų pradėti nuo mūsų virškinimo sistemos senėjimo. Kas būdinga tam senėjimui? Pirmiausia sumažėja skrandžio sulčių išskyrimas, taip pat sumažėja prostaglandinų sekrecija, padidėja gastrino sekrecija, sumažėja skrandžio išsituštinimas. Taip pat virškinimo traktą dažniau kolonizuoja bakterija, kuri gali skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligę. Visi šie veiksniai labai mažina mikroelementų ir vitaminų pasisavinimą.

Taip pat vyresnio amžiaus žmonėms dažniau nustatoma hipovitaminozė – mažesnis vitaminų kiekis. Taip nutinka dėl to, nes vyresni žmonės dažniau vartoja nesubalansuotą maistą, dažnai iš taupumo maistą gaminamės vienai, dviem ir daugiau dienų ir dėl to suyra vitaminai, kuriems kartais užtenka net vienos valandos, kad jų tame maiste nebeliktų.

REKLAMA

Labai svarbu paminėti tai, kad žmonės vartoja daugiau vaistų, kurie turi didžiulę įtaką šių mikroelementų pasisavinimui. Pirmiausia norėčiau išskirti antibiotikų vartojimą. Taip pat atkreipčiau dėmesį į diuretikų vartojimą kurie padidina šlapimo išsiskyrimą ir su juo netenkame dalies kalio“, – laidoje „Būk sveikas“ pasakojo šeimos gydytoja Elena Petrauskienė.

Kokie vitaminai ir mikroelementai labai svarbūs vyresnio amžiaus žmonėms, kokius maisto papildus reiktų rinktis, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10 val. per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ GALITE PAMATYTI ČIA:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
REKLAMA
Knygų mugė 2019 (Fotodiena/Arnas Strumila)
Šį savaitgalį „Litexpo“ parodų rūmuose vyks jau 21-oji Vilniaus knygų mugė. Nors įvairiausi tyrimai teigia, kad lietuvių tauta skaito vis mažiau, organizatoriai tikina, kad ...
Vaistinė (nuotr. stop kadras)
Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos nustatytai tvarkai, pagal kurią pacientams kompensuojamas tik pigiausias pirmasis paskirtas vaistas, oficialiai buvo telikę vos ...
Aplinkosaugininką Navicką pričiupti nebuvo lengva: veikė sumaniai (nuotr. stop kadras)
Aplinkosaugininkų gretas toliau krečia skandalai. Prokurorai ir STT agentai skelbia pričiupę kyšio reikalavusį specialistą iš Druskininkų. Šis prašė tūkstančių iš įmonės, ...
Vidas Bareikis ir Jurga Šeduikytė (Fotobankas)
Laidoje „Pasikalbėkim“ vieši viena garsiausių šalies atlikėjų – Jurga Šeduikytė. Ji atvirai pasakoja, kodėl ėmėsi savo socialinių tinklų paskyrose rašyti viešą dienoraštį ir ...
Darbas (nuotr. stop kadras)
Jokių neišsilavinusių žmonių ir pigios darbo jėgos – Jungtinė Karalystė ketina užverti duris žemos kvalifikacijos, anglų kalbos nemokantiems ir darbo sutarčių neturintiems ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų