Fotosesija sporto klube „Body Gym“ klubo nuotr.

Fotosesija sporto klube „Body Gym“ klubo nuotr.

Pavasarį bunda ne tik gamta, bet ir žmonės, skubantys į sporto sales prieš artėjantį šiltąjį metų sezoną. Jeigu anksčiau žmonės turėdavo vieną pasirinkimą – treniruoklių salę, tai dabar jie turi žymiai didesnę laisvę.

Zumba, fit-boksas, „body sculpt“, pilatesas, kalanetika, aerobika, funkcinės treniruotės – tai vieni iš pasirinkimų, kuriuos siūlo nemažai sporto klubų. Vieno tokių – legendinio ir vieno pirmųjų Vilniaus sporto klubų „Body Gym“ – vadovas Andrejus Matušovas, nemažai metų pats dirbęs asmeniniu treneriu, sako, kad svarbu ne tik tai, kokios treniruotės siūlomos, bet ir tai, kas jas veda.

REKLAMA

„Sporto klubas turi būti tokia vieta, kur atėjęs žinai, kad gali pasiekti savo rezultatų. Todėl būtina surinkti rimtą trenerių komandą ir džiaugiuosi, kad mums tai pavyko. Dabar daug trenerių, kurie per porą savaičių išsilaiko licenzijas ir veda visas įmanomas treniruotes. Treneris turi turėti 10-15 metų patirtį ir išmanyti savo darbą“, – įsitikinęs jis.

Pačiam A.Matušovui artimesnis darbas treniruoklių salėje ir būtent jos pagalba vyras palaiko gerą sportinę formą. Vis tik jis mielai užsuka ir į kai kurias grupines treniruotes, pavyzdžiui „fit-bokso“.

„Geriausia yra derinti darbą treniruoklių salėje ir grupines treniruotes. Žmonės, ypač lankantys grupines treniruotes, su baime žiūri į treniruoklius, nes dažnai neturi supratimo, kaip su jais dirbti. Mūsų klube dirba šalies kultūrizmo čempionas Laimutis Diciūnas, kuris tikrai padės ir atsakys į visus klausimus.

Norint greičiau pasiruošti vasaros sezonui siūlyčiau tikrai derinti grupines treniruotes su darbu sporto salėje. Grupiniai užsiėmimai yra puikus būdas atlikti kardio, vystyti širdies ištvermę. Viską suderinus ir nepamiršus mitybos, galima pasiekti tikrai gerą rezultatą“, – įsitikinęs „Body Gym“ vadovas A.Matušovas.

Vienas klubo trenerių Janas Tankevičius, turintis ilgametę patirtį ir atradęs kelią į daugybės sportuojančių širdis pastebi, kad atėjus pavasariui žmonių noras sportuoti tikrai didėja. Grupinius užsiėmimus jie dažniausiai renkasi dėl kelių priežasčių, priklausančių nuo amžiaus.

REKLAMA

„Vienareikšmiškai taip. Yra žmonių, kurie laukia šiltų orų, kad galėtų išeiti į lauką sportuoti. Bet yra ir tokia kategorija žmonių, kurie kaip tik suaktyvėja, atėjus šiltam orui. Apsirengę lengvus rūbus, jie nori atrodyti gražiau. Tas vadinamas ego yra pas kiekvieną žmogų, visi nori atrodyti sau gražiai.

Jaunesnių žmonių pirminiai norai yra sustiprėti ir gražiau atrodyti. O vyresnio ir labiau subrendusio žmogaus – sveikata“, – sako J.Tankevičius.

Be to, kad galima greitai padailinti kūną, grupines treniruotes verta rinktis ir dėl kitų priežasčių, sako specialistas.

„Kai kurių supratimu, grupiniai užsiėmimai yra blogai. Kodėl? Todėl, kad kiekvienas žmogus turi savų problemų. Grupinėje treniruotėje gali būti šuoliukai, pratimai ant vienos kojos ir panašūs, kai kuriems netinkami pratimai. Bet iš kitos medalio pusės tai yra žymiai geriau nei nedaryti visiškai nieko.

Treneris ilgai pasakoja ir moko, kaip atlikti pratimus, motyvuoja jus. Grupinės treniruotės turi ir socialinį atspalvį, nes žmonės mėgsta susiburti į bendruomenes, o čia jie susipažįsta, bendrauja, komunikuoja. Išėjimas iš namų, darbo, atsipalaidavimas – tai psichologinis aspektas“, – teigiamus dalykus vardija J.Tankevičius.

Jis pritaria A.Matušovo nuomonei, kad protingiausia yra derinti darbą su treniruokliais ir grupiniuose užsiėmimuose, kadangi čia dirba skirtingos raumenų skaidulos, atsakingos už fiziologinius kūno gebėjimus. Pats J.Tankevičius „Body Gym“ klube pasiūlys funkcines bei „Jogaletes“ treniruotes.

REKLAMA

„Tai yra jogos ir pilateso mišinys. Trumpai apibūdinčiau taip – pilatesas yra tam tikri atsargumo principai, atliekant pratimus – tuos principus ir naudojame jogos treniruotėse. Taip ir gimė kombinuota jogos ir pilateso treniruotė, kuri Lietuvoje yra labai populiari“, – teigia J.Tankevičius.

Jis labai džiaugiasi ir tuo, kad Vilniuje atgimsta „Body Gym“ vardas, kurį atsimena visi sporto salių lankytojai.

„Body Gym“, praėjusiais metais, galima sakyti, kad buvo pasislėpęs, pasislėpiau ir aš. Šiame sporto klube galima sakyti aš ir gimiau, kaip treneris. Klubas buvo pakeitęs pavadinimą, dabar klubas vėl atsinaujino ir Janas čia pat.“, – juokaudamas sako ilgametę patirtį turintis treneris. – Norėčiau pasakyti, kad „Body Gym“ yra ne tik vardas. Tie treneriai, kurie pradėjo dirbti šiame klube seniai, yra ir dabar. Mus pavadinčiau senais vilkais, treneriais, turinčiais labai didelę patirtį – dvidešimt ar net daugiau metų. Esame sukaupę daug patirties, žinių, praktikos ir galime švaistytis ne tik teorija.“

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
LFF burtų traukimas virto sensacija: aistras kurstė pusnuogė mergina
DABAR RODOMA
Šiurpus momentas: Lekavičius aikštę paliko kraujuojančiu veidu
DABAR RODOMA
Kaimynai ir pareigūnai prabilo apie „Iki" užpuoliką
DABAR RODOMA
Greitas ir lengvas velykinis desertas: pavyks kiekvienam
DABAR RODOMA
Viskas, ką reikia žinoti apie velykines gėlių kompozicijas
DABAR RODOMA
Sausas ir šaltas oras trukdo pradėti sėją
DABAR RODOMA
Šaro techninė Stambule. Ar „Žalgirio“ strategas pasikarščiavo be reikalo?
REKLAMA
Saulius Baniulis (nuotr. asm. archyvo)
Bėk, mink, riedėk, plauk, kaituok – nesvarbu ką, svarbu sportuok ir lenktyniauk: tokiais žodžiais į visus kreipiasi „Power Hit Radio“ balsas Saulius Baniulis, skatindamas ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų