Vaida Žūsinaitė (nuotr. Balsas.lt/Ruslano Kondratjevo)

Vaida Žūsinaitė (nuotr. Balsas.lt/Ruslano Kondratjevo)

„Lietuvoje yra du bėgikų veidai. Vienas – nuoširdus ir siekiantis tikslo, kitas – dėl mados“, - tvirtina Vilniaus maratono rekordininkė Vaida Žūsinaitė. Vilniuje surengtoje diskusijoje pakalbėjome apie sparčiai augantį bėgikų Lietuvoje skaičių, pakapstėme, kas yra tie bėgimo „varikliai“ ir į ką svarbu atkreipti dėmesį bėgimo „žaliesiems“.

– Koks mūsų šalies bėgiko veidas? Kas jis toks?

– Vieni atranda save, patinka siekti tikslų, bėga varžybose, užsikabina už bėgimo, tai tampa hobiu ir gyvenime užima tam tikrą vietą. Vienas toks veidas kalbant abstrakčiai. Kitas veidas – bėgikas, kuris viską daro dėl to, kad pasirodytų. Bėgsiu, įsidėsiu į socialinius tinklus, kad dalyvavau Trakų pusmaratonyje ar bėgau Vilniaus maratone.

REKLAMA

Jis gal net nesitreniruoja, per kančias prabėga tą distanciją, įsideda asmenukę, kad pasakytų: „Aš esu bėgikas“. Bėgimas virto mada. Vieni bėgioja dėl to, kad jiems patinka, o kiti dėl mados, kad nebūtų prastesnis už kitą. Kai paklausi, per kiek prabėgo, tai sako: „ai, nežinau, nelabai žiūrėjau“. Yra vieni nuoširdūs, o kiti dėl noro pasirodyti.

Vaida Žūsinaitė (nuotr. Organizatorių)

Vaida Žūsinaitė (nuotr. Organizatorių)

– Pastebima tendencija, kad bėgikai buriasi į grupes, bendruomenes. Kaip tai vertinate?

– Kartu lengviau pradėti. Bėgimas kartais gali būti monotoniškas ir nuobodus, ypač jei bėgiojate vienoje erdvėje ir po vieną. Visada geriau bėgti dviese, bendros treniruotės nepalieka vietos rutinai. Tik svarbu tinkamai pasirinkti bėgimo partnerį.

– Į ką atkreipti dėmesį renkantis bėgimo partnerį?

– Turi būti gera aura – abiem malonu bėgti, sieja bendri interesai, yra apie ką abiem pakalbėti. Taip pat partneris turi būti lygiavertis bėgikas. Ypač sunku bėgti su tais, kurie kaip radijas, neužsičiaupia ir nuolat kalba, nėra kada įsiterpti. Po tokių bėgimų gali dar labiau pavargti.

– Orai, atrodo, jau šyla. Ką patartumėte pradedantiems bėgioti, traukiantiems sportinius batelius iš dėžių?

– Ypač pavasarį patarčiau neišsirenginėti, pasirinkti tinkamą aprangą. Iš savo patirties žinau, kai buvo pirmi metai, oras atšilo, apsimoviau plonas timpas, prabėgau, kelius „supūtė“, atsirado uždegimas. Man atrodė, kad keliuose kaip adatų pripilta. Net didžiausiems priešams nelinkėčiau tokio skausmo. Dabar šilta, saulė šviečia, bet oras nešiltas. Patarčiau nesiplikinti kelių, užsijuosti skarelę, užsimesti neperpučiamą bliuzoniuką. Pavasarį dar viskas įšalę ir lengva peršalti. Reikia rūpintis savimi ir neskubėti mesti specialių termo drabužių į šalį.

REKLAMA

– Visi apimti euforijos pradėti bėgioti ir sveiko gyvenimo būdo, tačiau mažai kas kalba ir apie antrąją bėgimo pusę, kai atsiranda bėdos su sveikata. Žiūrėk, pradeda skaudėti tai ten, tai ten. Kokios dažniausiai kyla bėdos pradėjus bėgioti ir kaip jas spręsti?

– Dažniausiai kyla problemų dėl to, kad neparuoštas organizmas, nėra bendro fizinio pasirengimo, nugaros ir pilvo preso treniruočių. Aišku, įtakos turi avalinė ir bėgimo danga. Reikėtų ne vien aklai bėgioti, bet ir tempimo pratimus daryti, mankštą, pasirinkti tinkamą avalynę. Jei yra galimybė, bėgti minkšta danga. Tokios ir problemos, kad pradeda skaudėti kelius, nugarą, pėdas, čiurną. Kartais trūksta ir vitaminų, ypač pavasarį.

Profesionalūs bėgikai (nuotr. Organizatorių)

Profesionalūs bėgikai (nuotr. Organizatorių)

Bėgioti motyvuoja šiuolaikinės technologijos

Bėgimo renginių organizatoriai šiemet prognozuoja rekordinius jų dalyvių skaičius. Vienas iš pajėgiausių Lietuvos ilgųjų nuotolių bėgikų Remigijus Kančys tvirtina, kad bėgimas tampa bendruomeniniu reiškiniu, o pagrindinis motyvacijos šaltinis ir „variklis“ – socialiniai tinklai.

Bėgimo entuziastų skaičiui kasmet tolygiai augant, atletai pastebi vis ryškėjančią tendenciją – iš pavienių bėgikų mėgėjų gimsta jų bendruomenės. „Dažnas bėgikas treniruotę pradeda įsijungdamas „Endomondo“ programėlę, bėgimo metu pasidaro asmenukę, o po treniruotės pasidalina rezultatais „Facebook“. Kelti treniruočių akimirkas į socialinius tinklus jau tapo norma, o draugų palaikymas ir „like‘ai“ tarsi suteikia jėgų tęsti treniruotes, dalintis įspūdžiais ir kelti naujus tikslus“, – sako „Kauno maratono klubo“ narius treniruojantis sportininkas.

REKLAMA

Remigijus Kančys (nuotr. Organizatorių)

Remigijus Kančys (nuotr. Organizatorių)

„Vilniaus maratono“ laimėtojas taip pat išskyrė dar vieną reiškinį – daugėja „bėgimo turistų“: „Vis dažniau tenka pamatyti draugų bėgikų nuotraukų iš Varšuvos, Amsterdamo maratonų ar Portugalijos treniruočių stovyklų. Populiarėja aktyvių atostogų derinimas su bėgimo renginiais.“

Nors bėgimas populiariausias Lietuvos didmiesčiuose, bet vis daugiau šio sporto mėgėjų į grupeles buriasi ir mažesniuose miesteliuose. Šiemet bėgikų laukia apie 80 bėgimo renginių skirtingose vietose visoje šalyje.

Profesionalūs bėgikai (nuotr. Organizatorių)

Profesionalūs bėgikai (nuotr. Organizatorių)

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
REKLAMA
Kh. Nurmagomedovas (nuotr. SCANPIX)
 Airis Conoras McGregoras galingai sugrįžo į UFC narvą. Jis vos per 40 sekundžių sutriuškino Donaldą „Kaubojų“ Cerrone‘ą ir iškovojo pirmą pergalę nuo 2016 m. ...
E.Straveris kovoja dėl savo gyvybės (nuotr. Organizatorių)
Nors Dakaro ralio varžybos šiemet jau baigėsi, tačiau vienam iš jo dalyvių tenka susidurti kovoje dėl savo gyvybės. Pranešama, kad 48 metų motociklininkas Edwinas Straveris ...
R.Berankis (nuotr. SCANPIX)
 Trečiadienį Australijoje vykstančiame „Australian Open“ turnyre vienetų varžybose kovas antrame rate baigęs šiuo metu geriausias Lietuvos tenisininkas 29-erių metų ...
E. Gulbis. (nuotr. SCANPIX)
 Ketvirtadienį Melburne (Australija) tęsiasi pirmojo šių metų „Didžiojo kirčio“ serijos „Australian Open“ teniso turnyro pagrindinio etapo kovos. Antrame rate latvis ...
Moteris gavo progą būti šalia kovotojų (nuotr. SCANPIX) tv3.lt fotomontažas
Iš Havajų kilusi 24-erių metų Summer Tapasa-Sataraka tapo tikra interneto žvaigžde, kai išplito vaizdo įrašas, kaip ji tramdo į parduotuvę užėjusį vagį. Vėliau ji iš darbo buvo ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
Pasieniečiai užfiksavo kuriozą: uzbekas manė, kad folija padarys jį nesusekamu
DABAR RODOMA
Pasieniečiai užfiksavo kuriozą: uzbekas manė, kad folija padarys jį nesusekamu
DABAR RODOMA
4 vaikų tėvas – areštinėje: pranešta apie spardytus vaikus, vienam sužalota galva
DABAR RODOMA
Panevėžio pataisos namų slaugytoja nesulaiko ašarų: patyčios darbe paguldė į patalą
DABAR RODOMA
Seime bręsta dar viena apkaltos istorija dėl Rozovos
DABAR RODOMA
Vilniaus apskrityje – kokliušo protrūkis: medikai įspėja, į ką atkreipti dėmesį
DABAR RODOMA
Narkevičiui nemokama vakarienė apkarto: komisija pareiškė, kad ministras pažeidė įstatymą
DABAR RODOMA
Išskirtiniai TV3 kadrai: naktį rastas slaptas vamzdis iš gamyklos Kėdainiuose
DABAR RODOMA
Orų kokteilis Vilniuje: pasipylė kruša, dangų skrodė žaibai, galiausiai pradėjo snigti
DABAR RODOMA
Detektyvas dėl politiko nušautos stumbro patelės tęsiasi: įtariama baisi versija
DABAR RODOMA
Gediminui Žiemeliui – nauji nemalonumai: su juo siejama įmonė tiriama dėl kontrabandos
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų