Ignoruoti nugaros skausmo ir tuo labiau ją dar labiau alinti sunkiomis treniruotėmis negalima, nes tai gali turėti įtakos ir rimtesnėms sveikatos problemoms.
Kineziterapeutė Agnė Šitkauskienė TV3 laidoje „Būk sveikas“ pademonstravo, kaip taisyklingai atlikti nugaros stiprinimo pratimus, kurių metu aktyvinami vidiniai stuburo raumenys.
Efektyvus pratimai, kurie sumažins nugaros skausmus
(5 nuotr.)
Efektyvus pratimai, kurie sumažins nugaros skausmus
Efektyvus pratimai, kurie sumažins nugaros skausmus
Efektyvus pratimai, kurie sumažins nugaros skausmus
+1
Efektyvus pratimai, kurie sumažins nugaros skausmus
FOTOGALERIJA. Efektyvus pratimai, kurie sumažins nugaros skausmus
Anot jos, nugarą stiprinti reikia visuomet, tačiau pajutus skausmus, svarbiausia išsiaiškinti priežastį ir ją pašalinti. Savigyda sporto salėje situaciją gali tik dar labiau pabloginti.
Pratimus nugarai žiūrėkite:
