Jūsų akys turi šypsotis, o širdis - sklidina meilės.
Pabandykite įtikinti save, kad pasaulis - gražus, o jus supantys žmonės - geri. Matykite šviesias spalvas - tai jums į naudą. Pyktis, liūdesys, ašaros - blogai. Apninka įvairūs negalavimai, jūsų organizmas ima dirbti lyg neteptas mechanizmas, kurio detalės greit lūžta.
Mažiau kalbėkite.
Kalbėdamas parinkite žodžius, gerai apgalvokite, ką sakote. Geras žodis, pasakytas kitam, bus tarsi vaistas jums pačiam - jūsų sielai.
Mažiau nervinkitės, daugiau dirbkite.
Neanalizuokite praeities, t. y. negraužkite savęs už praeities klaidas ir už tai, ko ateityje galbūt nesugebėsite. Bandykite susikaupti, išmokti padėti ir atleisti.
Lavinkite atmintį
Daugelyje rytų kalbų "protas" ir "širdis" yra vienas ir tas pats žodis. Kai asmeninės ambicijos nebenervins, kai sugebėsite nebesureikšminti ir nebegailėsit savęs, tuomet pajusite išsilaisvinimą iš ligų. Kai sergate ir medituojate, negalvokite, jog tai darote dėl to, kad išgytute. Tiesiog susitelkite ir darykite pratimus, galvodami, kaip geriau juos padaryti.
Valdykite savo seksualinį aktyvumą, neleiskite, kad geismas valdytų jus.
Protą jaudina tai, ką matome, girdime, juntame, užuodžiame. Mokėkime protingai panaudoti savo energiją.
Saugokite galvą, o kojas laikykite šiltai.
Galva - svarbiausia jūsų organizmo dalis. Svarbu laikytis senos taisyklės: "Laikyk galvą šaltai, o kojas - šiltai". Jei galva gauna per daug energijos, gali pakilti kraujospūdis. Energiją reikia nukreipti į galūnes - taip sumažinsite kraujo spaudimą, sušils kojos, sumažės širdies priepuolio rizika.
Kaklą laikykite šiltai.
Kalke yra labai daug kraujagyslių ir nervų, kurie eina į (arba iš) jūsų pagrindinę kūno dalį - galvą.
Stenkitės nepervargti, nenuvarginti kaklo raumenų. Išsimaudę ar suprakaitavę neikite į lauką. Nepamirškite daug kartų per dieną mankštinti kaklą - ryti seiles.
Neapkraukite savo gerklės dideliu kiekiu maisto - tai irgi ardo sveikatą.
Protingai maitinkitės.
Nuo stalo pakilkite dar jausdami alkį. Pusvalandį pasivaikščiokite. Niekada nevalgykite prieš miegą. Valgykite dažnai, bet mažai. Pirmiausiai reikia suvalgyti karštus patiekalus, po to šiltus. Jei šaltų užkandžių nevalgote, išgerkite stiklą šalto vandens. Prieš valgį įkvėpkite didelį gurkšnį oro.
Pavasarį valgykite aštrų maistą, vasarą - rūgščius produktus, rudenį rinkitės kartesnius, o žiemą - kuo mažiau pasūdytus ar visai be druskos.
Termiškai apdorotas maistas naudingesnis.
Jei valgėte daug, nebegerkite vandens. Nevalgykite šviežių vaisių, kai esate alkanas, - jie šildo organus, esančius virš diafragmos. Per didelis kiekis šviežių daržovių kenkia odos spalvai.
Jauskite saiką
Jei per ilgai vaikščiosite, pakenksite raiščiams, ilgas sėdėjimas kenkia raumenims, ilgas stovėjimas - kaulams, ilgas gulėjimas atima energiją, per ilga meditacija (svajinga būsena) kenkia kraujui.
Pyktis, įniršis, liūdesys trumpina gyvenimą, taip pat trumpina ir besaikis džiaugsmas bei malonumai. Kenksminga kentėti, susilaikyti nuo lytinių santykių.
Kaip elgtis įvairiu metų laiku.
Žiemą avėkite šiltus batus, kad kojos nejaustų šalčio, o galva turėtų būti vėsiai. Pavasarį ir rudenį ir galva, ir kojos turi būti vėsios. Jei sergate ir prakaituojate, negerkite šalto vandens - tai kenkia širdžiai ir skrandžiui.
Pavasarį ir vasarą lovą statykite taip, kad galva būtų į rytus, o rudenį ir žiemą - į vakarus.
Miegokite ant šono, parietę kojas. Tai suteiks energijos. Vasarą ir rudenį anksti gulkitės ir anksti kelkitės. Žiemą gulkitės anksti ir kelkitės vėlai. Pavasarį gulkitės, kol dar šviesu, ir kelkitės anksti.
Brėkštant, vidurdienį, pavalgius pietus, prieblandoje ir vidurnaktį valykite dantis, skalaukite burną septynis kartus - tai stiprina kaulus, dantis, raumenis, nagus, plaukus.
