Pavasaris (nuotr. Organizatorių)

Pavasaris (nuotr. Organizatorių)

„Mes dažnai sakome, kad sveikata – didžiausias turtas, esame įpratę rūpintis savo fizine sveikata, tačiau vis dar skiriame nepakankamai dėmesio psichinei, emocinei savijautai“, – geros psichinės būklės paslaptis šio sekmadienio laidoje „Pasaulis pagal moteris“ atskleis psichiatrė, psichoterapeutė Jovita Gureckytė.

Laidos vedėja Kristina Rimienė domėsis blogos pavasarinės savijautos priežastimis bei tuo, kaip galima sau padėti dar nesikreipiant pagalbos į specialistus, juk ne paslaptis, kad Lietuvoje, ypač vyresnio amžiaus žmonių tarpe, vis dar gajus įsitikinimas, kad psichiatras ar psichoterapeutas yra kažkas baisaus.

Deja, nėra žinoma, kodėl atsiranda pavasarinė depresija. Tai gali būti ir dėl vitaminų trūkumo, pasikeitusio bioritmo ar fizinio aktyvumo trūkumo, o kur dar lėtinės ligos, paaštrėjančios būtent žiemai pasibaigus, kurios taip pat sukelia neigiamų emocinių pasekmių, galinčių skatinti depresiją.

REKLAMA

Kaip išvengti pavasarinio liūdesio

„Svarbu laikytis miego higienos: gultis ir keltis tuo pačiu metu, prieš miegą neprisivalgyti, nevartoti nikotino ar alkoholio. Taip pat žmonės labai dažnai pamiršta, kad lova skirta tik dviem dalykams: miegui ir seksui, niekam daugiau, todėl lovoje neturėtų būti skaitoma ar žiūrimas televizorius. Visa tai neigiamai veikia mūsų miego kokybę“, – laidos viešnia pasidalins paprastais patarimais, galinčiais padėti užklupus pavasariniam liūdesiui. Ji taip pat pabrėš, kad kokybišką poilsį turi lydėti ir įdomus laisvalaikis, įtampos ir streso vengimas.

Jei nuotaikos pablogėjimas tęsiasi vieną ar kelias dienas, tikrai nereikėtų dėl to susirūpinti, tačiau jei tai trunka kelias savaites, o minėtos priemonės nepadeda, atsiranda suicidinių minčių – tuomet tikrai verta ir net būtina pasikonsultuoti su specialistu.

Labiau save mylėti

Laidos vedėja K. Rimienė neabejoja, kad dėl geresnės savijautos ir psichinės sveikatos verta pasistengti, o būdų tam yra įvairiausių, vienas jų, minėtas ir jos pašnekovės – laikas, skiriamas toms veikloms, kurios džiugina.

Viena galimybių – padėti silpnesniam, kaip tai daro kita laidos pašnekovė Liza, jau ne vienerius metus savanoriaujanti beglobių gyvūnų „Tautmilės prieglaudoje“. Liza yra tiltas tarp Lietuvos ir Suomijos, į kurią per trejus metus jau iškeliavo 400 šuniukų.

REKLAMA

Kiekvienas į prieglaudą atvykęs augintinis turi savo liūdną istoriją. Dažniausiai šuniukais atsikrato šeimos, gimus vaikui ar emigravus, taip pat nebereikalingi tampa seni, ligoti keturkojai. Tačiau kol vieni šunis atiduoda, kiti dovanoja jiems maisto, vaistų, savo laiką ir širdis, o keturkojai atsilygina savo besąlygiška meile – tai įrodys ir laidos pašnekovės rankose jaukiai įsitaisęs aklas Džiulis. Jis dar laukia savo naujos šeimos, o kol kas džiugina tiek prieglaudos savanorius, tiek laidos vedėją K. Rimienę, atvykusią į svečius su gausiomis lauktuvėmis.

Skirti laiko sau, pasijusti geriau galima ir dar kitaip – laidos rubrikoje „Floristinis desertas“ vedėja K. Rimienė pakvies žiūrovus išvaikyti liūdnas mintis sukuriant floristinę kompoziciją –atnaujinant namus, įkvepiant senus, po ranka esančius daiktus naujam gyvenimui.

Neribokite savęs: kurkite, keiskite, eksperimentuokite, leiskite sau atsiskleisti – juk kūryba tai savotiška terapija, padedanti išvaikyti liūdesį. Tebūnie jūsų pavasaris šviesus ir laisvas.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Gynybos ekspertas sužavėtas: merginas šaukti į kariuomenę – puikus sumanymas
DABAR RODOMA
Gynybos ekspertas sužavėtas: merginas šaukti į kariuomenę – puikus sumanymas
DABAR RODOMA
Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Tragiškos Velykos turistų rojuje: žuvo 215 žmonės, nugriaudėjo aštuoni sprogimai
DABAR RODOMA
Gedimino kalnas – pinigus ryjanti vieta: reikalauja daugiau
DABAR RODOMA
Aiškėja tikroji motociklininko žūties priežastis
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Meschino ruoštos velykinės vaišės supykino Jankevičių
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
Pateko į aferisto pinkles: patikli kaunietė prarado 4 kambarių butą
REKLAMA
Lietuvos talentai (tv3.lt fotomontažas)
Populiariausias šio pavasario TV3 televizijos šou „Lietuvos talentai“ skelbia džiugią naujieną. Visi dalyviai, kurie paliks šou tiesioginių pusfinalių metu, turės galimybę ...
„Geriausi mūsų metai. 100-mečio šou“ finalas – paaiškėjo mylimiausi Lietuvos dešimtmečiai
Lietuvos radijo ir televizijos komisija (LRTK) jau septynioliktą kartą organizavo „Pragiedrulių“ konkursą, kuriame iškilmingai apdovanojo geriausias 2018 metų lietuviškas ...
 Įspūdingas šokis „Lietuvos talentuose“ atvėrė kelią į superfinalą
TV3 televizijos projekte „Lietuvos talentai“ paaiškėjo du super finalo dalyviai. „MeGusta V-Team“ atrankose sulaukė auksinio mygtuko, o šv. Velykų vakarą išsipildė dar viena ...
„Power talentai“ (nuotr. Vido Černiausko)
Kol TV3 projekto „Lietuvos talentai“ dalyviai varžosi dėl pagrindinio prizo – žiūrovų dėmesio, šlovės ir 10 tūkst. eurų, klausomiausia jaunimo radijo stotis „Power Hit Radio“ ...
Lietuvos talentų pasirodymas (nuotr. Vido Černiausko)
Šv. Velykų vakarą prie televizijos ekranų šeimas sukvietė TV3 televizijos projektas „Lietuvos talentai“. Patys charizmatiškiausi ir talentingiausi kovojo dėl savo teisės ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų