Rasa Vilkienė (tv3.lt fotomontažas)

Rasa Vilkienė (tv3.lt fotomontažas)

Daugybės metų patirtį sporto srityje turinti ir asmenine trenere dirbanti Rasa Vilkienė neseniai nustebino daugybę tautiečių. Nusprendusi atkreipti dėmesį į balsavimo svarbą, ji tai daryti skatino socialiniuose tinkluose pasidalijusi nuotraukomis, kuriose buvo įamžinta visiškai nuoga.

Sunku nepastebėti, kad 3 vaikų mama atrodo išties įspūdingai – vis dėlto tai yra sunkaus ir daug pastangų pareikalavusio darbo rezultatas.

Naujienų portalui tv3.lt Rasa papasakojo, kaip prižiūri savo kūno linijas bei atskleidė, kokį sunkų kelią jai teko nueiti iki to, kad galėtų džiaugtis tuo, ką turi dabar.

Kiek laiko dirbate asmenine trenere?

Asmenine trenere dirbu 7 metus, o grupinių treniruotes vedu jau 12 metų.

Kokių tikslų siekdamos pas Jus ateina moterys?

Dažniausiai jos nori numesti svorio. Mano darbas – išklausyti ir įsiklausyti, kas yra ne taip, kodėl joms nepavyksta to padaryti pačioms. Kai išsprendžiame šias problemas, tada dėliojamės planą, pagal kurį dirbsime. Aš esu griežta, ir jei matau, kad man to reikia daugiau, negu pačiai klientei, dažniausiai pasakau, kad rinktųsi kitą specialistą, nes aš noriu siekti užsibrėžtų rezultatų.

REKLAMA

Kaip sportas atėjo į Jūsų gyvenimą? Kiek metų pati sportuojate?

Aš sportuoju nuo vaikystės. Sportas, judesys užėmė ir užima mane visą gyvenimą. Žaidžiau rankinį, lankiau sporto mokyklą, taip pat šokius.

Kai Lietuvoje atsirado pirmas fitneso klubas Klaipėdoje, labai norėjau ten įsidarbinti. Pirmosios mano pareigos buvo administratorės – tai buvo taip seniai, dar 1996-1997 metais. Vėliau, vasaros metu, pavaduodavau trenerius, buvau trenerio asistentė. Tuo metu nebuvo interneto, tad medžiagos reikdavo ieškoti bibliotekoje.

Su kiekvienais metais vis daugiau laiko skirdavau sportui. Galiu iš savo patirties pasakyti, kad mano gyvenime buvo labai daug sunkių akimirkų, tai jai ne sportas, net nežinau, kaip viskas būtų dabar…

2000 metais ištekėjau antrąkart, su vyru atidarėme savo moterų sporto klubą „Baltoji Vilkė“ – jis gyvavo 8 metus ir Klaipėdoje jį visi žinojo. Ten buvo stiprus kolektyvas, įdomi paslaugų pasiūlą.

2010 metais mane pakvietė vadovauti pirmam sporto klubui, kuris buvo įkurtas prekybos centre. Taip jau įvyko, kad po 2 metų pasidariau per brangi ir man paaiškino, kad mano paslaugų nebereikia, nors ten įdėjau visą savo širdį, žinias, ten dirbo visas mano kolektyvas.

Taip po dar 3 mėnesių atsirado mano sporto klubas „Klaipedagym“, kuris gyvuoja iki dabar. Per tuos metus Klaipėdoje atsidarė dar 10 sporto klubų – konkurencija yra labai didelė. Taip aš tapau trenere, asmenine trenere, administratore, vadove… Norint išlikti, reikia daug dirbti ir stengtis, girdėti klientų pulsavimą.

REKLAMA

Ar nuo mažų dienų ir savo dukrelėms skiepijate sporto, aktyvaus laisvalaikio svarbą?

Vaikai auga kartu salėje, labai dažnai čia būna, tad sportas joms nesvetimas. Aš jų neverčiu – jos gali pačios rinktis, kuo užsiimti, todėl jos ir sportuoja, ir šoka.

Kiek kartų per savaitę sportuojate pati, kaip atrodo Jūsų treniruotės?

Sportuoju tikrai daug – vien grupinių treniruočių per mėnesį pravedu apie 40-50, kur dar asmeninės. Pati sau skiriu po 40 minučių 5 dienas per savaitę. Jai neturėčiau tiek grupinių treniruočių, manau, kūnas būtų dar dailesnis.

Trenerio darbas yra sunkus, o ypatingai, kai esi moteris, nes reikia atlaikyti tiek kolegų, tiek klientų pavydą. Trenerio darbui reikalinga charizma – jos išsiugdyti negali, tu ją arba turi arba ne.

Kokių mitybos taisyklių laikotės? Ar leidžiate sau nusižengti, pasilepinti?

Valgau tiek, kiek reikia palaikyti energijai ir stengiuosi išlaikyti balansą: 55% baltymai, 20% riebalai, 35% angliavandeniai. Mano tikslas nėra būti raumeningai, o atvirkščiai, būti lieknai, bet su ryškaus kūno sudėjimu. Tai tikrai nėra lengva. Vieną kartą savaitėje leidžiu sau suvalgyti tai, ko labai noriu.

Ar tiesa, kad norint pasiekti trokštamų kūno formų, už sportą dar svarbesnė yra mityba?

Mityba yra 60% sėkmės, tada 30% sportas ir 10% papildai. Na, ir, aišku, valia, disciplina, tikslo siekimas. Dažnai klientai to neturi.

REKLAMA

Kaip apskritai vertintumėte lietuvaites? Ar jos – prisižiūrinčios?

Lietuvės yra gražios ir protingos moterys, tik turime bėdą, likusią iš po sovietų laikų – begalinis pavydas, siekis apipilti purvu kitą, jei jai nesiseka, nes tuo metu visi buvo lygūs. Dabar mes galime save pateikti taip, kaip tik mums atrodo reikalinga. Trūksta supratimo, kad grožis valdo pasaulį. Jį sudaro jūsų kūno ir jūsų vidaus puoselėjimas. Man tai yra svarbu ir aš stengiuosi matyti tik gėrį – mano misija šioje žemėje yra padėti siekti šių savybių.

Moteris
2019-03-24 09:23:20
Myliu sporta, bet kazkodel si moteris man su tuo visiskai neasocijuoja ir sukelia šleikštuli :(
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Rimas 2019-03-28 21:33:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
puiku,man patinka,visiskai tam pritariu   ATSAKYTI
Papa Karla 2019-03-28 12:40:45
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kaip buvo buratinas medinis, taip ir liko, nors ir įsidėjo plastmasinius papus.    ATSAKYTI
Birkakaklis 2019-03-26 08:10:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Rusalka su smailiais papais, nieko idomaus .   ATSAKYTI
Komentqtoriams 2019-03-25 09:47:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
PAZIUREKIT I VEIDRODI IR KA JUS DAROT DEL SAVES!!!! GEDA IR SLYKSTU SKAITYTI KA RASOTE... SEDIT PATYS NUTUKE IR APSIKABINE DAR BAISESNES... KAM CIA KA AISKINTI... PAGARBA ZMONEMS KURIE GALVOJA POZITYVIAI IR MASTO TAIPPAT! HEITERIAMS NERA KO GIRTIS... JIEMS TIK KOMENTUOTI...    ATSAKYTI
Dziusas 2019-03-24 22:11:06
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Nu figura gal ir ok... bet protelis ir snukis tai nelabai...   ATSAKYTI
Mociute 2019-03-24 13:21:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Tarp kitko ,ne grozis valdo pasauli ,o gerumas ,grozis tai tik etikete,o kas viduje ,tai amzina.   ATSAKYTI
R.M. 2019-03-30 00:12:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nieko nera amzina... kaip bebutu gaila :/  
R.M. 2019-03-30 00:14:44
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nieko nera amzina.... kaip bebutu gaila :)  
Tomas 2019-03-24 12:21:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
Perskaičius,visi komentarai vos ne iš vienos operos...rašo priešininkai!Gražiai atrodai,kūnas išposelėtas-gražu...ir dar šalia gražus vyras...nu man pavydas,ir aš norėčiau tokios ....asmeninės trenerės.Laikykis ir toliau sėkmingai dirbk,pasiseks.   ATSAKYTI
2019-03-24 12:13:24
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Taip, gražus ištreniruotas kūnas. Tai akivaizdu kas ką besakytų.. ar jį viešai reikia rodyt iš visų pusių, tai jau kitas klausimas    ATSAKYTI
Saulius 2019-03-24 11:51:07
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Rodyk savo nuogybes savo Fordui jei turi. Nera grožio, ypač snukelio   ATSAKYTI
Moteris 2019-03-24 09:23:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Myliu sporta, bet kazkodel si moteris man su tuo visiskai neasocijuoja ir sukelia šleikštuli :(   ATSAKYTI
Mociute 2019-03-24 09:20:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Moterele,nu ar tu ne trenkta ir ko gero ,ne miltuotu o sudinu maisu ?..   ATSAKYTI
Ramas 2019-03-24 09:16:43
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Tik sikna gera turi.Daugiau nieko idomaus.   ATSAKYTI
Jonas 2019-03-24 09:14:49
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Eik i PLAYBOY tu tinki ten!   ATSAKYTI
2019-03-24 20:49:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Su tokiu feisu?  
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Kruvinos Velykos Panevėžyje: mirus porai 13-metė liko našlaite
DABAR RODOMA
Tragiškos Velykos turistų rojuje: žuvo 215 žmonės, nugriaudėjo aštuoni sprogimai
DABAR RODOMA
Aiškėja tikroji motociklininko žūties priežastis
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Meschino ruoštos velykinės vaišės supykino Jankevičių
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
Pateko į aferisto pinkles: patikli kaunietė prarado 4 kambarių butą
DABAR RODOMA
LFF burtų traukimas virto sensacija: aistras kurstė pusnuogė mergina
DABAR RODOMA
Šiurpus momentas: Lekavičius aikštę paliko kraujuojančiu veidu
REKLAMA
Deimantė Andriuškaitė (tv3.lt fotomontažas)
Manekenė bei artima dainininkės ir vizažistės Oksanos Pikul-Jasaitienės draugė Deimantė Andriuškaitė Lietuvoje sutinkama vis rečiau. Gražuolė daug laiko praleidžia už Atlanto, ...
Indrė ir Mantas Stonkai, Saulius Skambinas ir Karina Krysko, Sofio Gelašvili Dominykas Niūniava (tv3.lt fotomontažas)
Vestuvės – turbūt viena gražiausių švenčių poros gyvenime, tačiau neretai nutinka, kad prabėgus keliems metams žmonių norai ir interesai nebesutampa ir jie pasuka skirtingais ...
Domantas Sabonis (nuotr. Instagram)
Sabonių šeimą Lietuvoje žino visi – žinomiausias Lietuvos krepšininkas Arvydas Sabonis prieš daugelį metų sukūrė ne ką mažiau žavią šeimą. Jauniausiasis Sabonių sūnus Domantas ...
Ineta Stasiulytė (Paulius Peleckis/Fotobankas)
Žymi aktorė Ineta Stasiulytė su mylimuoju Deividu Meškausku išgyvena vienas gražiausių akimirkų. Pora augina dukrelę Frėja. Dviejų dukrų mama mielai dalijasi savo gyvenimo ...
Izolda Gudelis („ŽMONĖS Foto“ ir A. Broko nuotr.)
Grožis per amžius buvo jėga. Pelnyta karūna grožio konkurse – tik šlovės akimirka ar kai kas daugiau gyvenime? Titulai nutvieskė „Visi mes žmonės“ laidos herojės Izoldos ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų