Balandžio 24 d., trečiadienis
Vilnius +11°C
Orai
Pranešti naujieną
Paieška

Naujausios

Karas Ukrainoje

Lietuva

Verslas

Užsienis

Gyvenimas

Sportas

Video

Žmonės

Automanas

REKLAMA

Mano naujienos

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas
Komentuoti
0
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
Link copying icon
Kopijuoti nuorodą
Email icon
Siųsti el. paštu
Facebook icon
FB Messenger icon
Messenger
LinkedIn icon
LinkedIn
Twitter icon
Daugiau panašių naujienų
Mažiau panašių naujienų
Pranešti apie klaidą
TV3 naujienos > Įvairenybės
44
Dietologės Melissos Meier patarimai (nuotr. Instagram)

Numeskite svorio valgydami makaronus ir bulves: atsisakymas gali net pakenkti

2019-02-11 08:30 / šaltinis: tv3.lt
2019-02-11 08:30

Daugelis žmonių siekdami numesti svorio visų pirma atsisako angliavandenių ir stereotipiškai itin kaloringais laikomų patiekalų – duonos, bulvių ar makaronų.

Dietologės Melissos Meier patarimai (nuotr. Instagram)
44

Daugelis žmonių siekdami numesti svorio visų pirma atsisako angliavandenių ir stereotipiškai itin kaloringais laikomų patiekalų – duonos, bulvių ar makaronų.

REKLAMA
0

Vis dėlto dietologė atskleidė, kad iš tiesų niekuomet nereikėtų to sau drausti – negana to, tai netgi gali ir pakenkti.

Numeskite svorio valgydami makaronus ir bulves: atsisakymas gali net pakenkti
(44 nuotr.)
(44 nuotr.)
FOTOGALERIJA. Numeskite svorio valgydami makaronus ir bulves: atsisakymas gali net pakenkti

Dietologė Melissa Meier tikina, kad daug angliavandenių turintys maisto produktai suteikia daugiausiai energijos.

„Pupelės, avinžirniai ir lęšiai ne tik užtikrina didelį energijos antplūdį, bet kartu jie yra ir geri augaliniai proteino šaltiniai, kurie padeda raumenų augimui“, – sakė ji.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Taip pat reikėtų valgyti ir daug grūdinių kultūrų produktų – jie ilgina gyvenimą, mažina riziką susirgti širdies ligomis, diabetu ir net vėžiu.

REKLAMA
REKLAMA

Ir nors tokiu atveju makaronų valgyti kiekvieną dieną nereikėų, kartas nuo karto jais pasimėgauti išties yra siūloma.

Daugelis yra linkę visiškai atsisakyti ir pieno produktų, tačiau čia yra gausu proteino, kalcio ir sveiko cukraus.

Dėl sveiko cukraus poreikio reikėtų mėgautis ir vaisiais.

Taip pat nerekomenduojama visiškai atsisakyti ir tokių daržovių, kaip bulvės ar kukurūzai.

Tiek paprastos, tiek ir saldžiosios bulvės yra kupinos naudingų medžiagų ir gerųjų bakterijų.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
toliau skaitykite
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų