Dietologės Melissos Meier patarimai (nuotr. Instagram)

Dietologės Melissos Meier patarimai (nuotr. Instagram)

Daugelis žmonių siekdami numesti svorio visų pirma atsisako angliavandenių ir stereotipiškai itin kaloringais laikomų patiekalų – duonos, bulvių ar makaronų.

Vis dėlto dietologė atskleidė, kad iš tiesų niekuomet nereikėtų to sau drausti – negana to, tai netgi gali ir pakenkti.

Dietologė Melissa Meier tikina, kad daug angliavandenių turintys maisto produktai suteikia daugiausiai energijos.

„Pupelės, avinžirniai ir lęšiai ne tik užtikrina didelį energijos antplūdį, bet kartu jie yra ir geri augaliniai proteino šaltiniai, kurie padeda raumenų augimui“, – sakė ji.

Taip pat reikėtų valgyti ir daug grūdinių kultūrų produktų – jie ilgina gyvenimą, mažina riziką susirgti širdies ligomis, diabetu ir net vėžiu.

Ir nors tokiu atveju makaronų valgyti kiekvieną dieną nereikėų, kartas nuo karto jais pasimėgauti išties yra siūloma.

REKLAMA

Daugelis yra linkę visiškai atsisakyti ir pieno produktų, tačiau čia yra gausu proteino, kalcio ir sveiko cukraus.

Dėl sveiko cukraus poreikio reikėtų mėgautis ir vaisiais.

Taip pat nerekomenduojama visiškai atsisakyti ir tokių daržovių, kaip bulvės ar kukurūzai.

Tiek paprastos, tiek ir saldžiosios bulvės yra kupinos naudingų medžiagų ir gerųjų bakterijų.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
REKLAMA
Nėščia moteris nusprendė paslidinėti su bikiniu: žmonės pasibaisėjo (nuotr. Instagram)
Nėščia moteris susilaukė daugybės nuomonių apie savo keistą elgesį. Ji nusprendė nusliuogti nuo kalno vos su bikiniu. Moteris, kuriai nėščia būti, liko ne tiek jau daug laiko, ...
Karl Lagerfeld (tv3.lt fotomontažas)
Antradienį popietę mados ir pramogų pasaulį sukrėtė tragiška žinia – nuo kasos vėžio mirė 85-erių dizaineris Karlas Lagerfeldas. Tiesa, daugelis žymų dizainerį žinojo ne tik ...
Kelleth Cuthbert (nuotr. Instagram)
Nors „Auksinių gaublių“ apdovanojimai įvyko dar sausio pradžioje, kalbos apie juos netyla iki šiol. Ceremonijos metu to visai nesitikėdama netikėtai išgarsėjo manekenė Kalleth ...
TVPlay laida What's new (nuotr. Organizatorių)
Socialiniai tinklai kuo toliau, tuo labiau tampa neatsiejama dažno žmogaus kasdienybės dalimi. Juose dažnai gimsta įvairios mados bei iššūkiai, o taip pat netrūksta dramų ir ...
Iššaukiantis drabužis sukėlė pyktį: to vilkėti neišdrįstumėte (nuotr. Organizatorių)
Internetinės parduotuvės „ASOS“ naudotojai ėmė diskutuoti apie keistą drabužį, įmantrias kelnes perkėlusį į visai kitą lygį. Neseniai prekyboje pasirodė baltos, visiškai ...
REKLAMA

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų