Dietologės Melissos Meier patarimai (nuotr. Instagram)

Dietologės Melissos Meier patarimai (nuotr. Instagram)

Daugelis žmonių siekdami numesti svorio visų pirma atsisako angliavandenių ir stereotipiškai itin kaloringais laikomų patiekalų – duonos, bulvių ar makaronų.

Vis dėlto dietologė atskleidė, kad iš tiesų niekuomet nereikėtų to sau drausti – negana to, tai netgi gali ir pakenkti.

Dietologė Melissa Meier tikina, kad daug angliavandenių turintys maisto produktai suteikia daugiausiai energijos.

„Pupelės, avinžirniai ir lęšiai ne tik užtikrina didelį energijos antplūdį, bet kartu jie yra ir geri augaliniai proteino šaltiniai, kurie padeda raumenų augimui“, – sakė ji.

Taip pat reikėtų valgyti ir daug grūdinių kultūrų produktų – jie ilgina gyvenimą, mažina riziką susirgti širdies ligomis, diabetu ir net vėžiu.

Ir nors tokiu atveju makaronų valgyti kiekvieną dieną nereikėų, kartas nuo karto jais pasimėgauti išties yra siūloma.

REKLAMA

Daugelis yra linkę visiškai atsisakyti ir pieno produktų, tačiau čia yra gausu proteino, kalcio ir sveiko cukraus.

Dėl sveiko cukraus poreikio reikėtų mėgautis ir vaisiais.

Taip pat nerekomenduojama visiškai atsisakyti ir tokių daržovių, kaip bulvės ar kukurūzai.

Tiek paprastos, tiek ir saldžiosios bulvės yra kupinos naudingų medžiagų ir gerųjų bakterijų.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kiguolis parodė, kaip galima suklastoti rinkėjo balsą
DABAR RODOMA
Kiguolis parodė, kaip galima suklastoti rinkėjo balsą
DABAR RODOMA
Lietuvoje išgelbėti 66 kūdikiai: iki šiol vaikai tiesiog mirdavo
DABAR RODOMA
Vilniaus teisme – įtakingų teisininkų su antrankiais antplūdis
DABAR RODOMA
Panevėžietis pasakoja, kaip užsikrėtė reta liga: paragavo maisto iš turgaus
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
REKLAMA
Moters prašymas šokiruoja: nori, kad iš jos amputuotos kojos kai ką pagamintų (nuotr. socialinių tinklų)
Vienos moters prašymas ėmė plisti po socialinius tinklus, kai ši paviešino norinti rankinės iš savo pačios odos. 55 metų moteriai buvo amputuota koja. Nors daugelis žmonių ...
Motina krūtimi maitina 4-erių sūnų: „Esu vadinama pedofile“ (nuotr. Instagram)
31-erių motina iš Velso kaltinama pedofilija. Yakaly Di Roma viešina itin asmeniškas nuotraukas su ketverių metukų sūnumi – drąsiai maitina jį krūtimi. „Esu vadinama pedofile, ...
Iliuzija (Junxiang Luo) (nuotr. socialinių tinklų)
Socialiniuose tinkluose plinta vis labiau populiarėjanti optinė iliuzija. Vieni sako, kad piešinys sukasi pagal laikrodžio rodyklę, o kiti tikina, kad prieš. Viskas priklauso ...
Mahbuba Mammadzada (tv3.lt fotomontažas)
23-ejų Mahbuba Mammadzada visai neseniai internete pasidalijo skelbimu, kuriame parduoda savo nekaltybę. Jauna mergina tvirtina, kad taip ji galėtų priversti savo mamą ja ...
Sūnus prie kompiuterio praleido dvi paras: mama maitino rankomis (nuotr. stop kadras)
Lilybeth Marvel, 37 metų masažistė iš Filipinų, rankomis maitino savo 13 metų sūnų, Carlito, kuris yra priklausomas nuo kompiuterinio žaidimo „Rules of Survival“. Jis 48 ...
REKLAMA

Top Video

Kiguolis parodė, kaip galima suklastoti rinkėjo balsą
DABAR RODOMA
Kiguolis parodė, kaip galima suklastoti rinkėjo balsą
DABAR RODOMA
Lietuvoje išgelbėti 66 kūdikiai: iki šiol vaikai tiesiog mirdavo
DABAR RODOMA
Vilniaus teisme – įtakingų teisininkų su antrankiais antplūdis
DABAR RODOMA
Panevėžietis pasakoja, kaip užsikrėtė reta liga: paragavo maisto iš turgaus
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų