Sarah Melissa Jones (tv3.lt fotomontažas)

Sarah Melissa Jones (tv3.lt fotomontažas)

Artėjant didžiosioms metų šventėms, vis daugiau žmonių susirūpina savo išvaizda. Ir nors laiko lieka vis mažiau ir mažiau, susirūpinti savo kūnu ir mityba galite jau dabar pat.

Užsienio žiniasklaidoje pasirodė tūkstančius įkvėpusi grožio specialistės Sarah Melissa Jones istorija – mergina vos per 7 mėnesius savo kūną pakeitė drastiškai.

Prieš maždaug metus mergina nusifilmavo vaizdo įraše, kuriame lieja ašaras dėl to, jog savo kūne jautėsi itin nepatogiai. Nuo to momento ji nusprendė, kad tam turi ateiti galas, todėl užsirašė į sporto klubą ir pradėjo naudotis „Kayla Itsines’ Body Guide“ programa.

Sarah buvo atvira – ji puikiai žinojo, kad valgo netinkamai ir nededa jokių pastangų, kad pradėtų sportuoti – ji buvo netgi nusipirkusi savo asmeninį treniruoklį. Baisiausia dalis buvo ta, kad mergina niekaip negalėjo rasti motyvacijos kažką pakeisti.

REKLAMA

Suprasdama, kad jai reikia, jog kažkas ją motyvuotų iš šono, Sarah užsirašė į minėtą programą, kurios esmė – itin sunkios treniruotės kiekvieną dieną. Todėl netrukus atsikračiusi 8 kilogramų ji ėmė jaustis kaip niekuomet gerai, o ir motyvacijos, matydama savo pokyčius, kiekvieną dieną rasdavo vis daugiau ir daugiau.

„Jei nebūčiau pradėjusi to daryti, dabar tikriausiai būčiau 10 kartų didesnė ir 1000 kartų labiau prislėgta“, – dabar neslepia ji.

Būtent kasdienės treniruotės jai padėjo ir strangrinant odą bei pamirštant tai, kas yra celiulitas.

Tiesa, kitaip nei dauguma sveika mityba susidomėjusių žmonių, Sarah nevalgo daugybę kartų per dieną. Mergina savo kasdienį maistą skirsto kiek kitaip.

Rytą ji dažniausiai pradeda nuo migdolų piene išmirkusių avižų, kurias pagardina su riešutų sviestu ir mėlynėmis. Vėliau ji valgo su falafelius su ryžiais, sojos padažu ir rukola, o vakarienei renkasi suktinuką su tofu ir daržovėmis.

Kartais tarp treniruočių ji geria glotnutį jei valgo užkandžius su proteinu.

Ziauru
2018-12-17 15:56:12
Kai kozna diena reikia valgyt ta pati
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
D 2018-12-18 00:41:31
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ar aš atsilikusi, ar aš nesuprantu kas čia per maisto pavadinimas keistas:   ATSAKYTI
Ziauru 2018-12-17 15:56:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kai kozna diena reikia valgyt ta pati   ATSAKYTI
kaubojus 2018-12-16 22:25:44
Pranešti apie netinkamą komentarą
-5
Pilnesnė žymiai gražiau atrodė....   ATSAKYTI
Tiki, kad užfiksavo vaiduoklį: nuotraukos kelia šiurpą (nuotr. YouTube)
Antgamtiniais reiškiniais besidomintis vyras, vardu Markas Daviesas, su draugais apsilankė vienoje girioje, kurioje, kaip teigia pats, įamžino geriausius įrodymus, kad ...
Bruce Willis (tv3.lt fotomontažas)
Žymus kino aktorius Bruce‘as Willisas su žmona Emma nusprendė parduoti savo namą. Beveik 13 milijonų dolerių vertės nekilnojamas turtas yra Niujorke. Įspūdingame name ...
Ana Paula Cespedes (tv3.lt fotomontažas)
Daugelis vaikų svajoja užaugę tapti pilotais – paslaptinga ir vis labiau populiarėjanti specialybė užburia vis daugiau jaunų žmonių. Tiesa, dažnas įpratęs prie lėktuvo ...
Vos 8 kg svėrusi mergaitė pravirkdė pasaulį: prieš mirtį norėjo tik pavalgyti (nuotr. socialinių tinklų)
Prieš mirtį, 3 metų mergaitės Xiao Jiayu didžiausias troškimas buvo tiesiog pavalgyti. Vienoje Kinijos ligoninių laikoma mažylė taip sujaudino daugybę žmonių, kad daug kas ...
Kendall Jenner (tv3.lt fotomontažas)
Kendall Jenner šiuo metu yra viena populiariausių šių dienų manekenių, o jos pėdomis norėtų sekti tūkstančiai. Vis dėlto nors ji visuomet atrodo pritrenkiančiai, paauglystėje ...
REKLAMA

Top Video

Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų