Camilla Akerberg (tv3.lt fotomontažas)

Camilla Akerberg (tv3.lt fotomontažas)

Jau visai netrukus mus užklups didžiosios metų šventės. Ir nors Kalėdų laukia visi, daugelis jaudinasi dėl kūno formų – šventiški patiekalai tikrai nėra patys sveikiausi.

Asmeninė trenerė Camilla Akerberg čia skuba į pagalbą ir tikina – iš tiesų per šventes savo kūno svorį išlaikyti yra lengviau, nei galėtumėte pagalvoti.

Anot Camillos, prieš šventes svarbu būti geriausios įmanomos formos. Svarbu ne tik gerai maitintis, bet ir treniruotis, išlaikyti kuo įmanoma geresnius įpročius.

Nors daugelis galvoja, kad švenčių metu geriau vengti bet kokio transporto, ir kuo daugiau keliauti pėsčiomis, Camilla siūlo važiuoti automobiliu – tai padės išvengti alkoholinių gėrimų, ir išvengti daugybės nereikalingų kalorijų. Vietoje to ji siūlo mėgautis vandeniu.

Ne ką mažiau viliojantis yra ir šventiškas maistas, tačiau Camilla siūlo nepamiršti, kad visuomet galima rinktis sveikesnį variantą. Pavyzdžiui, vietoje bulvių rinktis salotas ir panašiai.

REKLAMA

Taip pat ji siūlo nepamiršti naudoti ir naudingųjų skaidulų, bei gerųjų riebalų, tokių, kaip avokadai, alyvuogių aliejus, migdolai, lašiša. Tai ne tik padės palaikyti svorį, bet kartais – jo ir atsikratyti. Camilla teigia, kad jei suvalgysite tinkamą kiekį šių gėrybių, tuomet ne tik suvalgysite mažiau deserto, bet galimai jo ir nė nebenorėsite.

Asmeninė trenerė taip pat rekomenduoja atlikti daugiau cardio pratimų, bei kai tik įmanoma, laisvalaikį leisti kuo įmanoma aktyviau. Nepamaišys ir grupinės treniruotės – jas atlikti galite ir su seniais matytais šeimos nariais.

Tačiau visų svarbiausia, anot Camillos, per daug savęs nespausti ir pasiryžti priimti šiokius tokius kūno pokyčous – tokiu atveju, jie gali būti išties minimalūs.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
LFF burtų traukimas virto sensacija: aistras kurstė pusnuogė mergina
DABAR RODOMA
Šiurpus momentas: Lekavičius aikštę paliko kraujuojančiu veidu
DABAR RODOMA
Kaimynai ir pareigūnai prabilo apie „Iki" užpuoliką
DABAR RODOMA
Greitas ir lengvas velykinis desertas: pavyks kiekvienam
DABAR RODOMA
Viskas, ką reikia žinoti apie velykines gėlių kompozicijas
DABAR RODOMA
Sausas ir šaltas oras trukdo pradėti sėją
DABAR RODOMA
Šaro techninė Stambule. Ar „Žalgirio“ strategas pasikarščiavo be reikalo?
REKLAMA
Kim Kardashian namai (tv3.lt fotomontažas)
Visai neseniai garsioji Kim Kardashian milijonams savo sekėjų parodė, kaip atrodo jos namai. Ir nors daugelis tikėtųsi, kad jie spindi prabanga, iš tiesų moteris gyvena gana ...
Justinas Bieberis (nuotr. Vida Press)
Dainininkas Justinas Bieberis per savo gyvenimą yra įsivėlęs į daugybę skandalų, vis dėlto to, kad 2017 metais jis partrenkė jo tykojusį paparacą, tikriausiai nepamirš niekas. ...
Britney Spears (nuotr. SCANPIX)
Prieš kurį laiką pasirodė sukrečianti žinia, jog ne vieną emocinį nuosmukį savo gyvenime turėjusi dainininkė Britney Spears ir vėl atsidūrė psichiatrinėje. Ir nors anksčiau ...
Tom Hanks ir Mya Lecia Naylor (tv3.lt fotomontažas)
Visai neseniai užsienio žiniasklaidoje pasirodė kraupi žinia – anapilin iškeliavo 16-metė žvaigždė, manekenė, dainininkė bei aktorė Mya Lecia Naylor. Merginai tebuvo vos 16 ...
Kendall Jenner (nuotr. Vida Press)
Garsiojo Kardashian-Jenner klano atstovės gali pasigirti puikia išvaizda, kuri atnešė joms ir didžiulius turtus. Vis dėlto tie, kas ištikimai seka seseris ir jų gyvenimą galėjo ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų