Camilla Akerberg (tv3.lt fotomontažas)

Camilla Akerberg (tv3.lt fotomontažas)

Jau visai netrukus mus užklups didžiosios metų šventės. Ir nors Kalėdų laukia visi, daugelis jaudinasi dėl kūno formų – šventiški patiekalai tikrai nėra patys sveikiausi.

Asmeninė trenerė Camilla Akerberg čia skuba į pagalbą ir tikina – iš tiesų per šventes savo kūno svorį išlaikyti yra lengviau, nei galėtumėte pagalvoti.

Anot Camillos, prieš šventes svarbu būti geriausios įmanomos formos. Svarbu ne tik gerai maitintis, bet ir treniruotis, išlaikyti kuo įmanoma geresnius įpročius.

Nors daugelis galvoja, kad švenčių metu geriau vengti bet kokio transporto, ir kuo daugiau keliauti pėsčiomis, Camilla siūlo važiuoti automobiliu – tai padės išvengti alkoholinių gėrimų, ir išvengti daugybės nereikalingų kalorijų. Vietoje to ji siūlo mėgautis vandeniu.

Ne ką mažiau viliojantis yra ir šventiškas maistas, tačiau Camilla siūlo nepamiršti, kad visuomet galima rinktis sveikesnį variantą. Pavyzdžiui, vietoje bulvių rinktis salotas ir panašiai.

REKLAMA

Taip pat ji siūlo nepamiršti naudoti ir naudingųjų skaidulų, bei gerųjų riebalų, tokių, kaip avokadai, alyvuogių aliejus, migdolai, lašiša. Tai ne tik padės palaikyti svorį, bet kartais – jo ir atsikratyti. Camilla teigia, kad jei suvalgysite tinkamą kiekį šių gėrybių, tuomet ne tik suvalgysite mažiau deserto, bet galimai jo ir nė nebenorėsite.

Asmeninė trenerė taip pat rekomenduoja atlikti daugiau cardio pratimų, bei kai tik įmanoma, laisvalaikį leisti kuo įmanoma aktyviau. Nepamaišys ir grupinės treniruotės – jas atlikti galite ir su seniais matytais šeimos nariais.

Tačiau visų svarbiausia, anot Camillos, per daug savęs nespausti ir pasiryžti priimti šiokius tokius kūno pokyčous – tokiu atveju, jie gali būti išties minimalūs.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
DABAR RODOMA
Pikul prakalbo apie klaidas: pasakė, kaip daugiau niekada nebesielgs
DABAR RODOMA
Susirinkusieji Seimo salėjė skandavo „Gėda, gėda“
DABAR RODOMA
Nors teismas baigė posėdį, mažametės įvaikinimo drama tęsiasi
DABAR RODOMA
Vilnietis savo kieme pasistatė ledinę Gedimino pilį
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Kelly Brook (nuotr. facebook.com)
Nors pastaruoju metu atsiranda vis daugiau „plius“ dydžio modelių, į kuriuos žiūrima su vis didesniu palaikymu, neretai tokios moterys vis tiek siekia atrodyti liekniau. Žinoma ...
Paris Jackson (nuotr. SCANPIX)
Legendinio dainininko Michaelo Jacksono dukra Paris išgyvena ne pačius lengviausius laikus. 20-metė mergina neseniai pati panoro keliauti į reabilitacijos kliniką. Tačiau tai – ...
Šunelis Boo (nuotr. facebook.com)
Milijonus sekėjų socialiniuose tinkluose turintis Pomeranijos špicas Boo ilgą laiką buvo sekamiausiu ir populiariausiu keturkoju internete. Tiesa, praėjusį vakarą jo paskyroje ...
Jennifer Lopez (tv3.lt fotomontažas)
Viena seksualiausių pasaulio moterų tituluojama dainininkė Jennifer Lopez pastaruoju metu kaip niekuomet anksčiau traukia gerbėjų dėmesį. Neseniai ji paviešino nuotrauką, ...
Lady Gaga ir Bradley Cooper (tv3.lt fotomontažas)
Praėjusių metų pabaigoje pasirodžiusi juosta „Taip gimė žvaigždė“ sujaudino daugybę žmonių visame pasaulyje, o kino garso takelis dar kartą įrodė Lady Gagos talentingumą. Vis ...
REKLAMA

Top Video

Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
DABAR RODOMA
Pikul prakalbo apie klaidas: pasakė, kaip daugiau niekada nebesielgs
DABAR RODOMA
Susirinkusieji Seimo salėjė skandavo „Gėda, gėda“
DABAR RODOMA
Nors teismas baigė posėdį, mažametės įvaikinimo drama tęsiasi
DABAR RODOMA
Vilnietis savo kieme pasistatė ledinę Gedimino pilį

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų