Vasarą miegas – ne visuomet malonumas. Žemesnės temperatūros padeda kūnui pailsėti, o tvankiomis ir karštomis rugpjūčio naktimis ne vienas pabunda ne tik gerai nepailsėjęs, bet ir permirkęs prakaitu. Pagerinti situacijai menshealth.com siūlo šiuos patarimus.
REKLAMA
REKLAMA
1. Atvėsinkite savo lovą
Jums reikia atvėsinti ne visus namus, o tik savo lovą. Tam gali labai pasitarnauti vandens arba želė pripildyti čiužiniai arba tiesiog patiestas atvėsintas rankšluostis.
2. Pašaldykite savo pagalvę
Įdėkite savo pagalve į plastikinį maišą ir palaikykite ją šaldiklyje dvi valandas prieš tai, kai eisite miegoti. Kadangi galvoje susikaupia daug šilumos, vėsi pagalvė yra būtent tai, ko reikia atsipalaidavimui.
