Artėjant vasarai apie tobulus linkius svajoja kone kiekvienas, o moterys neretai griebiasi dietų. Vis dėlto įsivaizduokite, kaip pasikeistų gyvenimas, jei tobulą kūną įgytumėte ne mažinant, o didinant porcijas?

Lauren Simpson (nuotr. Instagram)

Lauren Simpson (nuotr. Instagram)

Būtent taip nutiko asmeninei trenerei, Lauren Simpson.

Užsienio žiniasklaidai ji papasakojo, kad anksčiau tesvėrė 50 kilogramų, mat pernelyg pamilo sportą, o maisto porcijas vis mažindavo – galiausiai tai privedė iki tol kad per dieną ji tesuvartodavo 1000 kalorijų.

Tiesa, nedidelis svoris nebuvo vienintelės jos bėdos. Kaip savo „Instagram“ sekėjams sakė Lauren, tai privedė prie tragiškai atrodančios odos, žiaurių nuotaikos pokyčių ir slenkančių plaukų.

„Buvau ta mergina, kuri visuomet bijojo angliavandenių. Sportuodama darydavau tik kardio treniruotes, nes maniau, kad svorių kilnojimas padarys mane didele. Leidau svarstyklėms kontroliuoti mano gyvenimą“, – atviravo ji.

Dabar L. Simpson teigia priaugusi net 10 kilogramų, padvigubino savo suvartojamų kalorijų kiekį (o kartais suvalgo net daugiau, nei 2000 kcal), ir valgo bent 5 kartus per dieną.

REKLAMA

Lauren Simpson

Lauren Simpson

„Viskas pasikeitė tada, kai ėmiau treniruotis su svoriais ir nebeleidau savo mintims suktis tik aplink maistą. Svorių kilnojimas ir mokymasis apie pasipriešinimo treniruotes išugdė mano pasitikėjimą savimi ir sukūrė mano kūnui formą“, – pridėjo ji.

Deja, visiems tiems, kurie svajoja apie tokį kūną, kaip Lauren, nepasisekė – niekas čia nėra padaryta su specialistų įsikišimu. Anot jos, tokius raumenis ir kūno formas galima pasiekti tik nuolatos sunkiai ir atsidavus dirbant.

L. Simpson, turinti beveik 2 milijonus sekėjų „Instagram“, dažnai čia dalijasi ir savo patarimais ar rutina. Pavyzdžiui, kai ruošiasi lengvojo kultūrizmo varžyboms, pusryčiams ji suvalgo iš dviejų kiaušinių padarytą omletą su kalafijoru, špinatais, riešutais ir pomidorais. 

Užkandžiui tokiu laikotarpiu ji renkasi ryžių trapučius su tunu ir pomidorais, o po treniruotės lepinasi kava ir vaisiais.

Pietums ji valgo žuvį ir bulves, grybus bei žalias pupeles, o vakarienei jai priimtiniausia valgyti vištienos salotas bei glotnutį su proteinu. 

Tiesa, net 3 kartus per savaitę ji valgo maistą, gaminamą kavinėse. 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
lol 2020-06-25 10:37:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
jei cia svajoniu kunas, tai sis portalas skirtas visiskiems ligoniams   ATSAKYTI
Komikas 2020-06-24 11:35:07
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Slykstu   ATSAKYTI
A 2020-06-24 11:34:34
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nieko gero tfu   ATSAKYTI
Algis 2020-06-21 08:57:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
K
os ten juokdarys už nugaros tau   ATSAKYTI
Algis 2020-06-21 08:53:44
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Aš labai norėčiau jūsų visais reverancais   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Davidas ir Viktorija Beckhamai  (nuotr. SCANPIX)
Davidas ir Viktorija Beckhamai šeštadienį atšventė 21-erių metų santuokos sukaktį. Davidas Beckhamas pasidalino istorija, kai pirmą kartą pamatė savo būsimą žmoną Viktoriją. ...
Kanye West (nuotr. SCANPIX)
Prezidentas Donaldas Trumpas gali patirti tam tikrą konkurenciją artėjančiuose 2020 m. prezidento rinkimuose, nes repo žvaigždė Kanye Westas paskelbė, kad kandidatuos į šias ...
Adam Baroni (nuotr. Instagram)
Daugybė moterų svajoja apie antrą pusę, kuri visuomet norėtų atrodyti pasitempusi, kreiptų dėmesį į savo aprangą ir bendrą vaizdą veidrodyje. Vis dėlto ką darytumėte, jei jūsų ...
Rodrigo Alves, (nuotr. Instagram)
Transseksuali žvaigždė Rodrigo Alves sako, kad jai nerūpi, jog ji vis dar turi „vyrišką balsą“ ir „vyriškus lytinius organus“, nes pirmą kartą gyvenime jaučiasi „seksuali“. ...
Michael Jackson (nuotr. SCANPIX)
Buvęs Michaelo Jacksono asmens sargybinis atskleidė tiesą apie gandais apipintą „slaptą vaikų kambarį“. Matas Fiddesas, kuriam buvo pavesta rūpintis velionio pop muzikos ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų