JAV aktorė ir dainininkė, šokėja ir prodiuserė – Jennifer Lopez, rodos, laikui nepavaldi. Dar visai neseniai ji surengė itin karštą pasirodymą, kurio metu ji pademonstravo pavydą keliančią figūrą bei buvo tikras energijos užtaisas. Moteris nė iš tolo neprimena 50-ies moters.

Jennifer Lopez (nuotr. SCANPIX) tv3.lt fotomontažas

Jennifer Lopez (nuotr. SCANPIX) tv3.lt fotomontažas

Po šio pasirodymo pradėjo sklisti kalbos, kaip jai pavyko išlaikyti tokią figūrą.

Portalas thesun.co.uk teigė, kad vien griežtos dietos neužtenka laikytis, jeigu norite turėti tokią figūrą. Moteris ne tik yra liekna, tačiau turi ir ryškius raumenis ant kojų, dailų pilvo presą.

Teigiama, kad atlikėja daug dėmesio skiria treniruodama sėdmenis, kojas ir rankas. Ji vadovaujasi itin populiariu Tracy Anderson treniruočių metodu, kuris trunka 60 minučių. Svarbu šias treniruotes atlikti 4 kartus per savaitę. Jos apima ir šokių bei kardio treniruotes.

Kartą J.Lopez apie šokį bei šias treniruotės sakė: „Šokis visada buvo mano didžiulė gyvenimo dalis, todėl mano laimės raktas yra laikas, kuomet per jį galiu atiduoti visas savo jėgas – šokiui. Esu 100 proc. Įsitikinusi, kad treniruotės yra dalis to, kas mane daro tokia laiminga."

REKLAMA

Atlikėja mėgsta šokti ir ant stulpo, todėl šiam šokiui įdeda daug jėgų, o šis sportavimo būdas labai padeda tonizuoti kūną.

Jennifer Lopez

Jennifer Lopez

Moterį žavi kikbokso treniruotės, kurios prisideda prie jos dailaus kūno formavimo. Ši sporto šaka padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai raktas į dailią figūrą.

Negana to, ji papildomai dar važinėja dviračiais, aktyviai leidžia laiką, o kuomet vyksta į koncertinius turus, ji būtinai renkasi viešbutį, kuriame būtų sporto sale.

Daug dėmesio skiria ir mitybai. Moteris renkasi, kad viskas būtų sveika ir ekologiška. Pietums – lašišos salotos arba brokoliai, paprikos ir cukinija.

Vakarienę sudaro baltymai. Tiesa, tarp šių valgymų, ji pasimėgauja užkandžiais: daržovėmis ar vaisiais.

Nors moteris dabar stengiasi valgyti tik itin liesą maistą, tačiau kiek anksčiau yra sakiusi, kad dievina kiaulieną ir vištieną.

Nors moteris ir stengiasi prižiūrėti savo mitybą, tačiau slapti šaltiniai teigė, kad retkarčiais ji atitrūksta nuo disciplinos ir mėgaujasi sausainiais ar kitais saldumynais.

Daug dėmesio ji skiria ir hidratacijai, todėl geria vandenį: „Gerdami daug vandens, o ypač prieš treniruotes, galite geriau išnaudoti savo mankštos rutiną. Stengiuosi, kad mano kūnas būtų hidratuotas ir gerai pailsėjęs po kiekvienos treniruotės."

Geriamasis vanduo po treniruotės ne tik padeda atstatyti jūsų kūną, bet ir hidratuoti, papildyti odos audinius, o tai suteikia odai elastingumo.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
REKLAMA
Elijah Wood ir Mette-Marie Kongsved (nuotr. SCANPIX) tv3.lt fotomontažas
Visai neseniai visus fantastinių filmų „Žiedų valdovas“ gerbėjus pasiekė puikia žinia – užsienio žiniasklaida pranešė, jog Elijah Woodas kartu su savo mylimąja Mette-Marie ...
Meghan Markle ir princas Harry (nuotr. SCANPIX)
Didžiosios Britanijos princas Harry ir jo žmona Meghan Kanadoje jaučiasi „tikrai laimingi“, nes „tai yra visai kitoks pasaulis“ nei jų senasis gyvenimas Jungtinėje Karalystėje, ...
Kim Kardashian ir Kanye West (nuotr. SCANPIX)
Vieni juos dievina, kiti – negali pakęsti, vis dėlto realybės šou žvaigždės Kim Kardashian ir jos mylimojo reperio Kanye Westo santuoka išties daugeliui atrodo pavyzdinga. Vis ...
Karalienė Elizabeth II, princas Harry ir Meghan Markle (tv3.lt fotomontažas)
Princui Harry ir Meghan Markle pasitraukus iš karališkosios šeimos ir išsikrausčius gyventi nepriklausomo gyvenimo į Kanadą, karalienė nusprendė nebeleisti jiems naudoti žodžio ...
Pop Smoke (nuotr. SCANPIX)
Liūdnos žinios repo gerbėjams – trečiadienį savo namuose buvo nužudytas reperis Pop Smoke. Kaip praneša užsienio žiniasklaida, plėšikai tai įvykdė vagystės metu. Pop Smoke ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų