Lengvojo kultūrizmo čempionė bei estetinio grožio specialistė Goda Ševčenko savimi rūpinasi visokeriopai. Žinoma moteris ne tik sportuoja ir maitinasi pagal specialiai jai sudarytą planą, tačiau turi ir daugybę kitų grožio paslapčių, padedančių išlaikyti gerą išvaizdą.

Goda Ševčenko (nuotr. Instagram)

Goda Ševčenko (nuotr. Instagram)

O taisyklių čia iš tiesų yra daug ir pačių įvairiausių, vis dėlto itin susikoncentravę į išorę, ne vienas pamiršta rūpintis ir savo vidumi. 

Goda naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kokiomis taisyklėmis stengiasi vadovautis ir pati. Viena svarbiausių – vandens gėrimas. „Vandenį geriu tik mineralinį ir negazuotą. Pažiūriu, kur daugiau mineralų. Mėgstu „Neptūną“, o taip pat mane labai žavi neseniai atsiradęs vanduo su jodu. Jokio vandens iš krano“, – sakė ji.

Ne ką mažiau svarbus ir miegas – G. Ševčenko siūlo kiekvieną naktį stengtis pamiegoti bent jau 8 valandas, nors pati neslepia, kad jai dažnai ir tiek būna per mažai – norėtųsi bent 9 valandų: „Kiekvienas žmogus turėtų atrasti savo laiką, kurio jam reikia pilnai pailsėti ir stengtis jo laikytis.“

REKLAMA

Ne vieną apdovanojimą lengvojo kultūrizmo srityje susišlavusi moteris priminė ir tai, ką pamiršta daugelis iš mūsų – tinkamą ir taisyklingą mitybą. Anot Godos, taip maitintis reikėtų bent 5 dienas per savaitę. 

„Tobuliausia, žinoma, visada! Tačiau bent jau 5 dienas žiūrėkite, ką ir kiek dedate į burną. Arba dar kartais propaguoju visą savaitę laikytis mitybos plano, bet kasdien leisti sau kelis gabaliukus šokolado, ar kažko skanaus, tačiau kiekis turi būti mažas. Taip pamaitinsime smegenis, bet per daug ir nepakenksime“, – savo gudrybėmis dalijosi ji.

Tie, kas siekia būti visapusiškai gražūs, turėtų nemažai dėmesio skirti ir savo vidui, o taip pat nepamiršti kūno ir organizmo stiprinti ir vitaminų pagalba. 

„Šiais laikais visi be proto daug skubame, lekiame, nervuojamės, keliame sau labai aukštus reikalavimus. Tai išvargina mūsų nervų sistemą. O tai pasimato ir ant odos, bendros savijautos. Visada geriu vitaminus ir dažnai naudoju juos atskirai. Vitaminų kompleksas, o keli svarbiausi – atskirai. Tai vitaminas C, omega, lecitinas, papildai nervų sistemai bei plaukams“, – savo paslaptimis dalijosi Goda.

Taip pat G. Ševčenko pridėjo, kad jai asmeniškai vidų itin padeda tobulinti jos psichologė, pas kurią stengiasi apsilankyti bent kelis kartus per savaitę. „Galiu pasakyti, kad tai yra viena geriausių investicijų į save. Lietuvoje tai dar nėra taip populiaru, kaip užsienyje. Ten kiekvienas save gerbiantis, mylintis žmogus, kuris turi didelių atsakomybių, užima rimtas pareigas, ar tiesiog žmogus, norintis gilintis į savo vidų, norintis suprasti savo veiksmus, kodėl ir ką jis daro, turi savo psichologą. Nes, kaip sako mano psichologė, kai esi vienas, tai vienas namuose darai ką nori. Taip ir mūsų galvose“, – sakė ji.

REKLAMA

Sportininkė pridėjo, jog pradėjus lankytis pas psichologę, ji į daug ką ėmė žvelgti kitaip: „Net smulkmenos vaikystėje gali nulemti mūsų mąstymą ateityje. Tad, manau, kad kai gerini savo vidinę savijautą, gerėja ir išorinė.“

Pati odos gydymu užsiimanti moteris atkreipė dėmesį, kad dažnas iš mūsų pamiršta lankytis būtent pas odos specialistus, o tą, anot jos, reikėtų daryti bent kartą per mėnesį.

„Tai – labai svarbu, nes oda yra mūsų atspindys! Labai svarbu naudoti jūsų odai pritaikytas namų priežiūros priemones. Svarbu, kad jos jums tiktų. Kai žmogus suserga, kreipiasi į gydytoją, bet kai suserga oda, visi įsivaizduoja, kad turi žinių ir priemones perka savo nuožiūra. Dažniausiai taip oda ir sugadinama“, – atkreipė dėmesį ji.

Tiesa, pati G. Ševčenko sutinka, kad labai svarbu rasti sau tinkantį specialistą ir juo pasitikėti. „Juk dantų patys nesitaisome, operacijų patys nesidarome – kodėl veido odą nutariame gydytis patys, arba „Google“ pagalba? Nedarykim tokių klaidų ir viskas bus gerai“, – garsiai svarstė ji.

Goda pridėjo, kad daugelis nežino ir kelių elementarių dalykų. Anot jos, tai daro tik vienetai iš 300: „Labai svarbu veidą šluostyti su vienkartinėmis priemonėmis! Meskite lauk veido rankšluoščius. Taip pat reikėtų dažnai keisti pagalvės užtiesalus!“

Vis dėlto svarbiausia, anot G. Ševčenko – mokėti būti laimingais. „Laimingas žmogus švyti ir spinduliuoja iš vidaus. O tam atsispirti negali niekas!“ – drąsiai sakė ji.

Agnius
2019-12-04 08:52:42
šlykštu. jokio moteriškumo. tik matosi pati sau labai graži, bet tiesa yra kitokia...
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Ushsjsshhsishsjsisojrūyežehęūčūeūęiieheo 2019-12-10 17:26:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Hsbsjbsaibsnoansknsishoshsosbsibaobsūsbsisbsibsisbsisjssiūshshsudhsushsihssojsžsjwžsusūsusihsūshwksjwjsosjoshsishsijujsjsudjhebsjshsisjisyjsjdjxūndjenrjbrūdjeiddhpzbesj   ATSAKYTI
Gydytoja 2019-12-04 19:54:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kaip zmogus vos sugebejes baigti medicinos studijas, gali aiskinti apie odos prieziura? Ne dermatovenerologe juk :)    ATSAKYTI
Ieva 2019-12-04 14:54:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Norėčiau, kad tie mandrieji komentatoriai parašytu Godai iš savo tikrosios anketos :D nes visi drasus taip šneketi už ekrano, kai niekas nemato   ATSAKYTI
Ieva 2019-12-04 14:52:59
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nesuprantu kam taip varyti ant zmogaus. Pavydas, kad daugiau pasiekus? Graži ir protinga moteris.    ATSAKYTI
Ingrida 2019-12-04 14:38:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Zmones is kur tiek negatyvo?
Moteris begalo daug pasiekusi savo srityse, ko manau nei vienas pakomentaves cia nepares nes daug pasiekes zmogus nepils purvo ant kito :) just saying
O Goda dalinasi ziniomis linkedama visiems gero.
O jums kas ? Negrazi, fu, ragana... jeigu ne jusu “skonio” tai praeikit pro sali.. baisu net skaityti tokius komentarus.
Ikvepkit truputeli pozityvo ir iskvepkit ta savo negatyva. Ir gyvenimas bus grazesnis!

Geros dienos :)   ATSAKYTI
Ona 2019-12-04 11:29:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Eik tu kur daug vaidini ,kad tokia gudri ,bet tu man tai negraži ,vienu sakiniu ne mano skonio.vaidink toliau.   ATSAKYTI
Internetinis sėkmės 2019-12-04 10:36:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Pradėkite nedelsdami kurti pinigus ... „Google“ siūlo darbo vietas, kuriose žmonės gali dirbti internetu iš savo namų, ir aš per pirmąjį šio darbo mėnesį uždirbau 24795 USD. Buvau sukrėstas, kai kaimynė man pasakė, kad ji vidutiniškai kainuoja 30 000 USD, bet matau kaip tai veikia dabar. Dabar jaučiu tiek daug laisvės, kad esu pats savo viršininkas. Tai aš ir darau

.....................>>>>>>>>>>> w­­w­­w.C­­a­­s­­h­­F­­l­­o­­w­­7­­7.C­­o­­m   ATSAKYTI
2019-12-04 09:32:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Fuuuuuuu   ATSAKYTI
Nija 2019-12-04 09:31:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
Pastebėjau tik veido ir šiknos fotografavimą. Su patemptom lūpos ji nepanaši į gražią moterį. Šiaip sėkmės jai!    ATSAKYTI
x 2019-12-04 09:04:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Išgąsdino visai dienai, panaši į raganą.   ATSAKYTI
Agnius 2019-12-04 08:52:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
-5
šlykštu. jokio moteriškumo. tik matosi pati sau labai graži, bet tiesa yra kitokia...   ATSAKYTI

Top Video

Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
REKLAMA
Violeta Mičiulienė (nuotr. asm. archyvo)
Nepaisant to, kad šiais laikais vis dažniau prabylama apie tai, kad reikėtų save branginti tokį, koks esi, daugybė moterų vis dar laikosi drastiškų dietų ir bando pasiekti savo ...
Vidas Bareikis ir Jurga Šeduikytė (Fotobankas)
Laidoje „Pasikalbėkim“ vieši viena garsiausių šalies atlikėjų – Jurga Šeduikytė. Ji atvirai pasakoja, kodėl ėmėsi savo socialinių tinklų paskyrose rašyti viešą dienoraštį ir ...
Gintarė Korsakaitė ir Mad Money (N. Bieranco nuotr.) (tv3.lt fotomontažas)
Muzikiniuose Lietuvos projektuose išgarsėjusi dainininkė Gintarė Korsakaitė ir vienas ryškiausių šių dienų šalies repo atlikėjų Mad Money šio trečiadienio popietę pristato ...
Gabrielius Vagelis pristato naują dainą (nuotr. Organizatorių)
Dainų autorius ir atlikėjas Gabrielius Vagelis nesiliauja stebinti. Šįkart jis pristato naują singlą „Vėjai“ iš neseniai išleisto debiutinio savo albumo „Vėjai ir vanduo“, ...
Anžela Adomovič, Ingrida Martinkėnaitė, Viktorija Šaulytė (tv3.lt koliažas)
Trečiadienio rytą kviestinės viešnios rinkosi į Lietuvoje ką tik pasirodžiusio prekės ženklo „Skintsugi“ pristatymą, rašoma pranešime spaudai.  Pristatyti naujienų ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų