Lengvojo kultūrizmo čempionė bei estetinio grožio specialistė Goda Ševčenko savimi rūpinasi visokeriopai. Žinoma moteris ne tik sportuoja ir maitinasi pagal specialiai jai sudarytą planą, tačiau turi ir daugybę kitų grožio paslapčių, padedančių išlaikyti gerą išvaizdą.

Goda Ševčenko (nuotr. Instagram)

Goda Ševčenko (nuotr. Instagram)

O taisyklių čia iš tiesų yra daug ir pačių įvairiausių, vis dėlto itin susikoncentravę į išorę, ne vienas pamiršta rūpintis ir savo vidumi. 

Goda naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kokiomis taisyklėmis stengiasi vadovautis ir pati. Viena svarbiausių – vandens gėrimas. „Vandenį geriu tik mineralinį ir negazuotą. Pažiūriu, kur daugiau mineralų. Mėgstu „Neptūną“, o taip pat mane labai žavi neseniai atsiradęs vanduo su jodu. Jokio vandens iš krano“, – sakė ji.

Ne ką mažiau svarbus ir miegas – G. Ševčenko siūlo kiekvieną naktį stengtis pamiegoti bent jau 8 valandas, nors pati neslepia, kad jai dažnai ir tiek būna per mažai – norėtųsi bent 9 valandų: „Kiekvienas žmogus turėtų atrasti savo laiką, kurio jam reikia pilnai pailsėti ir stengtis jo laikytis.“

REKLAMA

Ne vieną apdovanojimą lengvojo kultūrizmo srityje susišlavusi moteris priminė ir tai, ką pamiršta daugelis iš mūsų – tinkamą ir taisyklingą mitybą. Anot Godos, taip maitintis reikėtų bent 5 dienas per savaitę. 

„Tobuliausia, žinoma, visada! Tačiau bent jau 5 dienas žiūrėkite, ką ir kiek dedate į burną. Arba dar kartais propaguoju visą savaitę laikytis mitybos plano, bet kasdien leisti sau kelis gabaliukus šokolado, ar kažko skanaus, tačiau kiekis turi būti mažas. Taip pamaitinsime smegenis, bet per daug ir nepakenksime“, – savo gudrybėmis dalijosi ji.

Tie, kas siekia būti visapusiškai gražūs, turėtų nemažai dėmesio skirti ir savo vidui, o taip pat nepamiršti kūno ir organizmo stiprinti ir vitaminų pagalba. 

„Šiais laikais visi be proto daug skubame, lekiame, nervuojamės, keliame sau labai aukštus reikalavimus. Tai išvargina mūsų nervų sistemą. O tai pasimato ir ant odos, bendros savijautos. Visada geriu vitaminus ir dažnai naudoju juos atskirai. Vitaminų kompleksas, o keli svarbiausi – atskirai. Tai vitaminas C, omega, lecitinas, papildai nervų sistemai bei plaukams“, – savo paslaptimis dalijosi Goda.

Taip pat G. Ševčenko pridėjo, kad jai asmeniškai vidų itin padeda tobulinti jos psichologė, pas kurią stengiasi apsilankyti bent kelis kartus per savaitę. „Galiu pasakyti, kad tai yra viena geriausių investicijų į save. Lietuvoje tai dar nėra taip populiaru, kaip užsienyje. Ten kiekvienas save gerbiantis, mylintis žmogus, kuris turi didelių atsakomybių, užima rimtas pareigas, ar tiesiog žmogus, norintis gilintis į savo vidų, norintis suprasti savo veiksmus, kodėl ir ką jis daro, turi savo psichologą. Nes, kaip sako mano psichologė, kai esi vienas, tai vienas namuose darai ką nori. Taip ir mūsų galvose“, – sakė ji.

REKLAMA

Sportininkė pridėjo, jog pradėjus lankytis pas psichologę, ji į daug ką ėmė žvelgti kitaip: „Net smulkmenos vaikystėje gali nulemti mūsų mąstymą ateityje. Tad, manau, kad kai gerini savo vidinę savijautą, gerėja ir išorinė.“

Pati odos gydymu užsiimanti moteris atkreipė dėmesį, kad dažnas iš mūsų pamiršta lankytis būtent pas odos specialistus, o tą, anot jos, reikėtų daryti bent kartą per mėnesį.

„Tai – labai svarbu, nes oda yra mūsų atspindys! Labai svarbu naudoti jūsų odai pritaikytas namų priežiūros priemones. Svarbu, kad jos jums tiktų. Kai žmogus suserga, kreipiasi į gydytoją, bet kai suserga oda, visi įsivaizduoja, kad turi žinių ir priemones perka savo nuožiūra. Dažniausiai taip oda ir sugadinama“, – atkreipė dėmesį ji.

Tiesa, pati G. Ševčenko sutinka, kad labai svarbu rasti sau tinkantį specialistą ir juo pasitikėti. „Juk dantų patys nesitaisome, operacijų patys nesidarome – kodėl veido odą nutariame gydytis patys, arba „Google“ pagalba? Nedarykim tokių klaidų ir viskas bus gerai“, – garsiai svarstė ji.

Goda pridėjo, kad daugelis nežino ir kelių elementarių dalykų. Anot jos, tai daro tik vienetai iš 300: „Labai svarbu veidą šluostyti su vienkartinėmis priemonėmis! Meskite lauk veido rankšluoščius. Taip pat reikėtų dažnai keisti pagalvės užtiesalus!“

Vis dėlto svarbiausia, anot G. Ševčenko – mokėti būti laimingais. „Laimingas žmogus švyti ir spinduliuoja iš vidaus. O tam atsispirti negali niekas!“ – drąsiai sakė ji.

Agnius
2019-12-04 08:52:42
šlykštu. jokio moteriškumo. tik matosi pati sau labai graži, bet tiesa yra kitokia...
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Ushsjsshhsishsjsisojrūyežehęūčūeūęiieheo 2019-12-10 17:26:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Hsbsjbsaibsnoansknsishoshsosbsibaobsūsbsisbsibsisbsisjssiūshshsudhsushsihssojsžsjwžsusūsusihsūshwksjwjsosjoshsishsijujsjsudjhebsjshsisjisyjsjdjxūndjenrjbrūdjeiddhpzbesj   ATSAKYTI
Gydytoja 2019-12-04 19:54:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kaip zmogus vos sugebejes baigti medicinos studijas, gali aiskinti apie odos prieziura? Ne dermatovenerologe juk :)    ATSAKYTI
Ieva 2019-12-04 14:54:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Norėčiau, kad tie mandrieji komentatoriai parašytu Godai iš savo tikrosios anketos :D nes visi drasus taip šneketi už ekrano, kai niekas nemato   ATSAKYTI
Ieva 2019-12-04 14:52:59
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nesuprantu kam taip varyti ant zmogaus. Pavydas, kad daugiau pasiekus? Graži ir protinga moteris.    ATSAKYTI
Ingrida 2019-12-04 14:38:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Zmones is kur tiek negatyvo?
Moteris begalo daug pasiekusi savo srityse, ko manau nei vienas pakomentaves cia nepares nes daug pasiekes zmogus nepils purvo ant kito :) just saying
O Goda dalinasi ziniomis linkedama visiems gero.
O jums kas ? Negrazi, fu, ragana... jeigu ne jusu “skonio” tai praeikit pro sali.. baisu net skaityti tokius komentarus.
Ikvepkit truputeli pozityvo ir iskvepkit ta savo negatyva. Ir gyvenimas bus grazesnis!

Geros dienos :)   ATSAKYTI
Ona 2019-12-04 11:29:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Eik tu kur daug vaidini ,kad tokia gudri ,bet tu man tai negraži ,vienu sakiniu ne mano skonio.vaidink toliau.   ATSAKYTI
Internetinis sėkmės 2019-12-04 10:36:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Pradėkite nedelsdami kurti pinigus ... „Google“ siūlo darbo vietas, kuriose žmonės gali dirbti internetu iš savo namų, ir aš per pirmąjį šio darbo mėnesį uždirbau 24795 USD. Buvau sukrėstas, kai kaimynė man pasakė, kad ji vidutiniškai kainuoja 30 000 USD, bet matau kaip tai veikia dabar. Dabar jaučiu tiek daug laisvės, kad esu pats savo viršininkas. Tai aš ir darau

.....................>>>>>>>>>>> w­­w­­w.C­­a­­s­­h­­F­­l­­o­­w­­7­­7.C­­o­­m   ATSAKYTI
2019-12-04 09:32:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Fuuuuuuu   ATSAKYTI
Nija 2019-12-04 09:31:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
Pastebėjau tik veido ir šiknos fotografavimą. Su patemptom lūpos ji nepanaši į gražią moterį. Šiaip sėkmės jai!    ATSAKYTI
x 2019-12-04 09:04:47
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Išgąsdino visai dienai, panaši į raganą.   ATSAKYTI
Agnius 2019-12-04 08:52:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
-5
šlykštu. jokio moteriškumo. tik matosi pati sau labai graži, bet tiesa yra kitokia...   ATSAKYTI

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
REKLAMA
Vitalijaus Cololo atminimas „Žmonių“ apdovanojimų metu (Fotobankas)
Šį ketvirtadienio vakarą sostinėje įsikūrusiame Lietuvos nacionaliniame operos ir baleto teatre įvyko jau tradicija tampantys „Žmonės“ apdovanojimai, kurių metu ne tik ...
Karolina Meschino su broliu Antonio (Teodoras Biliūnas/Fotobankas)
Šio ketvirtadienio vakarą žinomi Lietuvos veidai gausiai būrėsi nacionaliniame operos ir baleto teatre, kuriame įvyko jau tradicija tampantys „Žmonės“ apdovanojimai. Renginio ...
Vidas Bareikis ir Indrė Stonkuvienė (tv3.lt fotomontažas)
Šį ketvirtadienio vakarą nacionaliniame operos ir baleto teatre sostinėje įvyko jau tradicija tampantys „Žmonės“ apdovanojimai, kurių metu pagerbiamos labiausiai mūsų šaliai ...
Indrė Kavaliauskaitė (Teodoras Biliūnas/Fotobankas)
Šį ketvirtadienio vakarą nacionaliniame operos ir baleto teatre sostinėje įvyko jau tradicija tampantys „Žmonės“ apdovanojimai, kurių metu pagerbiamos labiausiai mūsų šaliai ...
„Žmonės 2020“ (tv3.lt fotomontažas)
Šį ketvirtadienio vakarą sostinėje įsikūrusiame Lietuvos nacionaliniame operos ir baleto teatre įvyko jau tradicija tampantys „Žmonės“ apdovanojimai. Renginio metu pagerbti ir ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
DABAR RODOMA
„Tesla“ automobiliu į garažą važiavusi moteris nustėro: nuostoliai nejuokingi
DABAR RODOMA
Žvėriškas Sabonio pasirodymas prieš „Timberwolves“
DABAR RODOMA
Rusijos cirko pasirodymas virto tragedija: vaikai stebėjo paklaikę
DABAR RODOMA
Praeiviai nesuprato, kas vyksta automobilyje: pamatę iš arčiau – vos patikėjo
DABAR RODOMA
Moteris nežinojo, ko imtis: jos automobilyje – nemalonus radinys
DABAR RODOMA
Žiauriai nužudytos 17-metės sesuo prabilo apie lemtingus įvykius: atskleidė neviešintų detalių
DABAR RODOMA
Kamera užfiksavo mistinį vyro dingimą: spėlioja, kas ten galėjo būti
Eismo ekspertas apie trikojus: jie – ne prevencijai, o tik kad išplėštų pinigus
DABAR RODOMA
Eismo ekspertas apie trikojus: jie – ne prevencijai, o tik kad išplėštų pinigus
DABAR RODOMA
Taršos mąstą vadina teroro aktu – Vilniuje rasti dar neregėti kiekiai plastiko
DABAR RODOMA
Žada atrišti rankas aplinkosaugininkams: 3 įspėjimai leis stabdyti įmonės veiklą
DABAR RODOMA
Nukentėjusiosios jurbarkietės advokatas: jis pamatė, kad nėra kito kelio
DABAR RODOMA
Lietuvoje netrukus nebeliks mėtinių cigarečių, bet Baltarusija gamins daugiau
DABAR RODOMA
Gamta ir toliau stebina: viduržiemy biržiečiai miške spanguoliauja
DABAR RODOMA
Tragiškas rytas: Kauno rajone žuvo partrenktas vyras
DABAR RODOMA
Netoli Druskininkų sučiuptas uzbekas, bandęs neteisėtai pereiti sieną
DABAR RODOMA
„Dienos komentare“ – Dovilė Šakalienė
DABAR RODOMA
Pasieniečiai užfiksavo kuriozą: uzbekas manė, kad folija padarys jį nesusekamu
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų