Kuo toliau, tuo dažniau socialiniuose tinkluose žinomi žmonės dalijasi įvairiomis savo gyvenimo akimirkomis bei patarimais. Ne išimtis ir viena garsiausių Lietuvos moterų ir žinomiausia mamytė – Ineta Puzaraitė-Žvagulienė. Moteris atvirai prabilo apie savo gyvenimo ritmą bei pateikė vertingą mitybos patarimą.

Ineta Puzaraitė - Žvagulienė (nuotr. Eimanto Genio)

Ineta Puzaraitė - Žvagulienė (nuotr. Eimanto Genio)

Su savo „Instagram“ gerbėjais ji pasidalijo patarimu, kaip išvengti rudeniško chaoso ir pasigaminti sveiką duoną.

Moteris atviravo, kad pastarosios savaitės itin darbingos: „Visame šiame rudeniniame chaose niekaip nespėjau suderint laiko kineziterapeuto konsultacijomis...Tačiau per kelias treniruotes išmoktus pratimus kartoju namuose. Ir man sekasi gana neblogai.“

Ji teigė, kad kiekvienas gali padaryti taip: „Užtenka vos keleto rimtų specialistų patarimų, o paskui juos puikiai galite naudoti namuose. Tas pats kaip ir su mityba – užtenka vieną ar du kartus apsilankyti pas dietologą, išklausyti jo rekomendacijas, ir pamatysite, kaip greitai pasikeis jūsų maisto racionas.“

Ji su sekėjai pasidalijo sveikos duonos receptu, kuriam reikės:

400 g pilnagrūdžių avižinių dribsnių;

400 g graikiško jogurto;

„Įvairių sėklų (galite imti viską, ką turite namuose: moliūgų, saulėgrąžų, kanapių, kmynų ir t. t.), viską sumaišote, padarote duonos kepalėlį ir kepate 180 laipsnių temperatūroje apie 45 minutes, kol gražiai apskrus.

Ir viskas ! Be galo skani, soti ir svarbiausia SVEIKA duona, kuri tiks ir sumuštiniams, ir valgyti vieną. Vėliau galite pabandyti pagardinti ir džiovintais vaisiais, aš šiandien mėginu su džiovintomis spanguolėmis.“

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Lapinas 2019-10-22 22:17:48
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Zinoma mamyte buk gera nesivaidenk su savo patarimais ir pati    ATSAKYTI

Top Video

Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
DABAR RODOMA
Šokiruojantis įrašas: policija elektra kratė vyrą, kurio rankose – vienerių metų vaikas
DABAR RODOMA
Vyras renka žmonių nagus: nepatikėsite, kam juos naudoja
DABAR RODOMA
Šuo tapo sensacija – šeimininkui moka pasakyti žodžiais, ko nori
REKLAMA
„X faktorius“
Šį sekmadienį „X faktoriaus“ žiūrovų ir dalyvių laukia paskutinysis, įtemptas ir emocionalus „Kėdžių iššūkis“. Jo metu paaiškės paskutiniai trys dalyviai, kurie pateks į ...
Prezidentas Gitanas Nausėda ir Stanislavas Stavickis-Stano (tv3.lt fotomontažas)
Žinomas lietuvių dainininkas bei kompozitorius Stanislavas Stavickis-Stano neretai savo išgyvenimais dalijasi viešojoje erdvėje, tačiau šį kartą jis papasakojo apie netikėta ...
Ingos Valinskienės pokyčiai (tv3.lt fotomontažas)
Lietuvos atlikėja bei filmų įgarsintoja Inga Valinskienė (53 m.), rodos, bėgant metams tik gražėja.  Garsi moteris ne tik stebina gerbėjus nuostabiu balso tembru, bet ir ...
Danielius Bunkus ir Viktorija Siegel (nuotr. Instagram)
Socialinių tinklų žvaigždė Viktorija Siegel šiandien mini ypatingą dieną. Lapkričio 17-ą dieną garsi moteris švenčia 25-ąjį gimtadienį. Garsi moteris šią dieną pasitiko SPĄ ...
Joana Bartaškienė (nuotr. Organizatorių)
Sporto pasaulio veikėja, sveiko gyvenimo būdo aktyvistė, gimnastikos trenerė Joana Bartaškienė – neišblėstančios energijos užtaisas. Nors moteris kitąmet švęs garbaus amžiaus ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų