Dažnas, norėdamas atsikratyti papildomų kilogramų, sako, kad nuo rytojaus viskas pasikeis. Mes dažnai mėgstame atidėlioti darbus, juos nukelti tolyn, tačiau taip jie ir lieka nepadaryti.

Fernena (nuotr. Instagram)

Fernena (nuotr. Instagram)

Tiesa, ši istorija yra kiek kitokia – tam, kad Fernena pradėtų sveikai maitintis ir sportuoti, jai nereikėjo laukti rytojaus.

45 kilogramų atsikračiusi mergina, būdama vos 23-ejų, svėrė per 110 kilogramų. Pajudėti ir aktyviai laisvalaikio leisti negalėjusi Fernena sirgo depresija, amžiais liūdėjo. „Pamenu, kai negalėdavau užlipti į antrą aukštą, širdis spurdėdavo krūtinėje, trūkdavo oro“, – pasakojo ji. Kiek vėliau mergina ryžosi kardinaliai pasikeisti savo gyvenimo būdą ir taip pasiekti tokių rezultatų, apie kuriuos anksčiau ji tik svajodavo.

Tiesa, tam, kad svorio metimas būtų veiksmingas, mergina pradėjo domėtis sveika mityba ir sportu. Dabar jos kasdieninėje rutinoje nerasite pusgaminių, miltinių patiekalų ar pyragaičių – sveikai besimaitinanti moteris siekia balanso.

65 kilogramus sverianti mergina dabar ne tik džiaugiasi pagerėjusia sveikata, bet taip pat ir geresne nuotaika.

REKLAMA

„Pasikeičiau kaip žmogus, pagaliau noriu susitikti su draugais, leisti su jais laiką. Gyvenimas gražus“, – pasakojo ji.

Dabar Fernenos pusryčiai prasideda su kiaušiniu ir avokado sumuštiniu, vėliau ji valgo daug daržovių su liesa mėsa, o vakare mėgaujasi įvairiais troškiniais ir sriubomis.

Ji taip pat atskleidė savo mitybos paslaptis: „Vadovaujuosi principu – 80/20. Didžiąją laiko dalį maitinuosi labai sveikai, stebiu savo mitybą, o labai retai leidžiu sau ir atsipalaiduoti. Tai mano sėkmės garantas“, – sakė ji.

Pusryčiams kartais gražuolė renkasi puodelį espresso kavos, po jo – uogomis prisotinta avižinė košė.

„Pietums dažniausiai renkuosi salotas, kuriose taip pat yra daug baltymų – mėgstu vištieną, tad įdedu jos“, – sakė ji.

„Jeigu norite numesti svorio, valgyti daug sriubų – jas paruošti labai lengva, užtenka ilgam, o ir kalorijų beveik nėra. Patikėkite manimi, svoris kris savaime!“, – teigė Pia Miller.

Eva
2019-11-08 11:07:58
Kopūstų sriuba pati geriausia mesti svoriui. Daržovių sriubos. Burokėlių. Tik be grietinės ir be duonos valgyti reiktų sriubas.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
IRENA 2019-11-08 10:07:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Labas ,tai kokias sriubas geriausia valgyti? Man bent 15 kg numesti ,pakaktų ,daug ligų turiu ,ypač cukralygia! IRENA Mikneviciene Kaisiadorys ☺️   ATSAKYTI
Eva 2019-11-08 11:07:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Kopūstų sriuba pati geriausia mesti svoriui. Daržovių sriubos. Burokėlių. Tik be grietinės ir be duonos valgyti reiktų sriubas.   
Lina 2019-11-08 23:54:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
ponia Irena, pasidomėkit keto mityba (mityba be angliavandenių) , atsikratisite be vargo viršsvorio ir susireguliuos cukrus  
IRENA 2019-11-08 10:07:36
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Labas ,tai kokias sriubas geriausia valgyti? Man bent 15 kg numesti ,pakaktų ,daug ligų turiu ,ypač cukralygia! IRENA Mikneviciene Kaisiadorys ☺️   ATSAKYTI
Jūratė 2019-11-08 12:00:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Ar galima y sriuba y dėti bulvių   
2019-11-12 18:08:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Galima   

Top Video

Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: praeiviai stabtelėjo žiūrėti, ką moteris vedžioja lauke
DABAR RODOMA
Mama slapta užfiksavo šokiruojantį slaugės elgesį su jos negalią turinčiu sūnumi
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
REKLAMA
Kim Kardashian (nuotr. SCANPIX)
Garsiajai Kim Kardashian kūno formų pavydi milijonai, o jos apvalumai daugeliui tapo netgi sektinu pavyzdžiu. Vis dėlto žinoma moteris visais laikais kovojo su svoriu, o ...
Enrique Iglesias (nuotr. SCANPIX)
Gruodžio 5-ąją Latvijoje, Rygos arenoje, turėjo įvykti garsiojo dainininko Enrique Iglesias koncertas. Kaip ir visuomet, į Baltijos šalis atvykus tokio garso atlikėjui, į ...
Martha Kalifatidis (tv3.lt fotomontažas)
Žvaigždės paprastiems žmonėms dažnai atrodo tiesiog tobulos, o jų kūnai – it nulieti, vis dėlto realiame gyvenime kompleksų turi visi – net ir tie, kuriuos socialiniuose ...
Juozas Statkevičius (nuotr. Organizatorių)
Praėjusią savaitę prekybos centrų asortimentą papildė mados dizainerio Juozo Statkevičiaus sukurta „Žaliųjų daržovių sriuba“. Šią prekę pirkėjai gali rasti didžiosiose ...
Jaunųjų dizainerių konkurso „Injekcija“ finalas (tv3.lt fotomontažas)
Šeštadienio vakarą, Vilniaus geležinkelio stoties laukiamajame vyko jaunųjų dizainerių konkurso „Injekcija“ finalas, daliai kūrėjų tapsiantis laimėjimas į pavasarį ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų