Trenerei Laurai Stalinkevičiūtei it nulietų kūno formų galėtų pavydėti ne viena, vis dėlto ne visos pakeltų tokį griežtą režimą. Prieš 6 metus fitnesu susidomėjusi gražuolė dabar sporto salėje lankosi net 7 kartus per savaitę, o savo valgomus produktus sakosi galinti suskaičiuoti ant rankos pirštų.

Laura Stalinkevičiūtė (nuotr. Instagram)

Laura Stalinkevičiūtė (nuotr. Instagram)

Vis dėlto Lauros kelias tiek iki įspūdingų pasiekimų (mergina turi Europos bikinio čempionės titulą), tiek iki savo kūno pažinimo buvo kupinas atradimų – jais trenerė mielai pasidalijo ir su naujienų portalo tv3.lt skaitytojais.

Laura, dabar peržvelgus tavo „Instagram“ paskyrą, panašu, kad sportas – ne tik tavo kasdienė, bet ir labai mylima gyvenimo dalis. Vis dėlto kaip ir kada visa tai atėjo į tavo gyvenimą?

Buvau aktyvi nuo mažų dienų. Esu išbandžiusi ne vieną sporto mokyklą, būrelį, tačiau nė viena sporto šaka manęs nesužavėjo taip, kaip tą padarė fitnesas. Šį sportą atradau ir įsimylėjau prieš 6 metus. 

Iš pradžių tai nebuvo taip ir rimta, kaip yra dabar. Tik pradėjusi eiti į sporto salę aš visai nežinojau, ką ir kaip daryti, tačiau jau nuo pat pradžių daug skaičiau, tyrinėjau ir ganėtinai sparčiai mokiausi. Nežinojau daugybės dalykų apie tai, apie ką dabar informacijos yra daugiau, nei apstu, todėl nemažai dalykų teko išmokti ir suprasti sunkesniu būdu. 

REKLAMA

Galbūt, jei nuo pat pradžių būčiau viską dariusi teisingai, rezultatai mane džiugintų dar labiau, tačiau nesigailiu, nes per tiek laiko įgavau daug praktikos ir supratimo apie tai, kaip mano, ar apskritai žmogaus, kūnas, reaguoja į skirtingus treniruočių tipus, pratimų pakartojimų skaičių, tempą, ir, žinoma, apie teigiamą kūno atsaką į subalansuotą mitybą bei teisingai pasirinktus makro elementus.

Kiek kartų per dieną dabar sportuoji?

Jau ilgą laiką sportuoju 7 kartus per savaitę ir tuo nesiskundžiu. Treniruotes susidėliojau taip, kad nesijaučiu pervargusi, o ir kūnas reaguoja labai teigiamai. 

Ką galiu pasakyti? Myliu sportą, o sporto salėje praleidžiu didžiąją dalį savo laiko – jei ne pati sportuoju, tuomet dirbu su savo klientėmis.

Laura Stalinkevičiūtė

Laura Stalinkevičiūtė

Ar tavo treniruotės visuomet skirtingos?

Turiu savo sporto programą, kuri keičiasi priklausomai nuo mano varžybų – ar tai vadinamasis raumenukų auginimo laikas, ar ryškinimosi laikotarpis. Vis dėlto kiekviena treniruotė tikrai nėra skirtinga – jos yra sudėliotos struktūriškai, ir tikrai kartojasi. Tačiau man neatsibosta, o ir rezultato visada siekiu geriausio.

Ne paslaptis, kad ne kartą esi ir apdovanota – kiek tiksliai apdovanojimų esu susišlavusi?

Sunku pasakyti, kiek tiksliai... Taurių ir medalių tikrai turiu nemažai, tačiau ant rankų ir kojų pirštų turėčiau suskaičiuoti. Įvairiausius diplomus suskaičiuoti bus kiek sunkiau.

Laimėjimas, kuriuo kol kas džiaugiuosi labiausiai, yra Europos Bikini čempionės titulas, o šiuo metu ruošiuosi ir pasaulio čempionatui. Pasiruošimui turiu dar apie 6 savaites, o jau drebu, kaip nekantrauju! Visada sau sakiau, kad dirbsiu ir darysiu tiek, kiek reikės, kad pasiekčiau savo svajones.

REKLAMA

Laura Stalinkevičiūtė

Laura Stalinkevičiūtė

Kaip atrodo tavo pasiruošimas įvairiems čempionatams, konkursams? Ko tenka atsisakyti?

Pasiruošimo laikotarpiu treniruočių laikas bei eiliškumas yra ženkliai svarbesnis, o ir pačios treniruotės tampa intensyvesnės, lyginant su įprastine rutina, kada varžybos „nekaba ant nosies“. 

Maisto produktus, kuriuos valgau, tikrai suskaičiuočiau ant rankų pirštų – nemažai produktų tenka paaukoti. Tačiau man tai nėra didžiulė kančia ar neįveikiamas dalykas, nes formą palaikau ir ne sezono metu. Taip pat tenka susireguliuoti miego režimą.

Daugelis merginų sporto griebiasi tada, kai nori numesti svorio. Kaip keitėsi tavo pačios svoris, kai pradėjai sportuoti?

Kai atėjau į sporto salę, buvau labai liekna. Tokia buvau, nes valgiau gerokai per mažai, bet buvau itin aktyvi. Man norėjosi būti lieknai, tačiau net nesuvokiau, kad stipriai persistengiau ir savo organizmą „nevalgymais“ stipriai nualinau. 

Jei lygintume mano svorį pačioje pradžioje, ir dabar, skirtumas yra apie 7 kilogramus. Ir taip – aš sveriu daugiau, tačiau jaučiuosi nepalyginamai geriau, turiu daug daugiau jėgų, energijos, o ir sau patinku labiau.

Laura Stalinkevičiūtė

Laura Stalinkevičiūtė

Kaip pradėjai domėtis ir mityba?

Kaip ir minėjau, pati visko nežinojau, kai tik pradėjau sportuoti. Turėjau šiokį tokį supratimą apie tai, kas organizmui gerai, ir kas nelabai, tačiau nemokėjau visko teisingai pasiskaičiuoti ir susidėlioti, todėl rezultatai nebuvo įspūdingi taip greitai, kaip galėjo. 

Gero maisto suvalgyti reikia išties daug daugiau, nei dauguma merginų mano. Juokinga, kokia didelė skanaus ir sveiko maisto porcija (na, kad ir lašiša su saldžiomis bulvėmis bei šviežiomis salotomis) tuo pačiu kalorijų kiekiu pakeistu šokolado plytelę! O geriausia, kad nuo tokio maisto jausitės daug geriau, būsite sotesni, o ir kūno linijos džiugins labiau. Čia kiekvieno pasirinkimas ir prioritetų reikalas.

REKLAMA

Kaip tiksliai atrodo tavo dienos meniu?

Rytą visada pradedu savo avižiniais blynais, kurių receptą ne taip seniai įkėliau ir į savo instagram paskyrą, „stalinkeviciute“, nes vienas dažniausių man užduodamų klausimų yra „kaip gi tu juos kepi?!“ Vėliau seka gana nuobodūs valgymai – žuvis ar mėsa su daržovėmis, kruopomis ar bulvėmis. Monotonija virtuvėje man tinka ir patinka, nes maistą taip pasigaminu daug greičiau, o ir galvos sukti nereikia.

Laura Stalinkevičiūtė

Laura Stalinkevičiūtė

Kai kurie sporto bei sveikos mitybos entuziastai visiškai atsisako vakarėlių bei kitokių pramogų – kaip elgiesi tu?

Sportas man – pramoga. Žinoma, juokauju, bet iš tikrųjų mano pažįstamų ratas myli sportą nemažiau už mane, todėl treniruotės, ar aktyvi veikla, yra geras laiko kartu praleidimo būdas. 

Kas liečia vakarėlius, niekada nebuvau didelė jų gerbėja, todėl ir dabar į juos nevaikštau. Galbūt skambu kaip koks robotukas ir sunku patikėti, jog taip būna, tačiau sakau nuoširdžiai – sportas tikrai be galo didelė mano gyvenimo dalis, o nesibaigiantys vakarėliai  man tikrai neatrodo smagiausias laiko leidimo būdas..

Ar net ir dabar pasitaiko, kad kurį laiką nesportuoji?

Ne taip seniai susimąsčiau, jog nuo tada, kai pradėjau dirbti su svoriais, praktiškai nebuvau praleidusi nė dienos. Net ir sirgti sau neleisdavau, ir, kaip įmanoma greičiau, stengdavausi grįžti į sporto salę. Galbūt tai skamba keistai ir tikrai nėra geriausias variantas, nes savo kūno reikia klausyti, ir kai jis sako „stop“, šiek tiek pristabdyti reikia, kad netektų atkristi ilgesniam laikui. 

Pati niekada nesu neatėjusi į salę, nes „tingiu“. Tokias mintis veju šalin net tada, kai visai neturiu noro eiti sportuoti. Tikrai manau, jog kiekvienas mes galime prisiversti, paprasčiausiai reikia duoti pažadą sau ir jo laikytis.

Žiauriai
2019-12-07 10:23:03
Toks ištreniruotas raumenynas, - negražu.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Jonas 2019-12-07 12:30:13
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Ką jį duos vaikui? Esant beveik anoreksijoje ir menstruacijų nebūna.   ATSAKYTI
Silvija 2019-12-07 12:20:46
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kur jūs matot grožį. Aš tai nematau.Nėra į ką žiūrėti.Patarčiau išvis nevalgyti.Kam dar vargintis.    ATSAKYTI
Jonas 2019-12-07 12:30:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Pritariu.  
Bredas 2019-12-07 11:24:54
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Isvis hui... A kazkokia. Models butum suprasciau. O Cia Sita Gali kiekvienas. Nevelu niekad tokiam sportui kacioku.    ATSAKYTI
Arnas 2019-12-07 11:19:04
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Nieko Gero. Anoreksike. Nemiegociau su tokia nei uz ka. Negaleciau prisiliest, nes bjauru   ATSAKYTI
zidovainis 2019-12-07 11:14:18
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
gales skyle už brangiau pasiūlyt, nes kokia kita prasme save kankint   ATSAKYTI
Hobis 2019-12-07 10:33:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Lb stipri valia ir motyvacija. Žino ko nori, ko siekia ir kryptingai eina to link. Dar vienas geras dalykas, kad sportas yra ir hobis, ir darbas, ir geras laiko praleidimas. Ar ji man graži, čia jau kitas klausimas. Tik reikia žinoti, kad nuolat sportuojant tai tampa gyvenimo dalimi, prie.kurio kūnas ir visi organai prjsitaiko ir ar vyresniam amžiuje pasiruošus tęsti treniruotes ir išvengti sveikatos problemų. Bet, kad ir kaip ten būtų ateityje už tokią stiprią valią sveikinu, nes.ne kiekvienam mirtingajam tai duota.   ATSAKYTI
Žiauriai 2019-12-07 10:23:03
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Toks ištreniruotas raumenynas, - negražu.   ATSAKYTI
XXX 2019-12-07 09:36:46
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Nоrite susіrasti mеrginą viеnai nаkčiai? Svеiki аtvykę - w­ww.lad­y4.fu­n   ATSAKYTI

Top Video

Rusijoje pro langą – neįtikėtinas reginys: atrodė lyg sapnuotų
DABAR RODOMA
Rusijoje pro langą – neįtikėtinas reginys: atrodė lyg sapnuotų
DABAR RODOMA
Važiuojant kelyje bauginantis vaizdas iš dangaus sukėlė nerimą
DABAR RODOMA
Vairuotojai kelyje sutiko Eloną Muską: jo automobilis – priverčia išsižioti
DABAR RODOMA
NBA išplatino įrašą Kobe Bryanui atminti: griebia už širdies
DABAR RODOMA
Pamatykite: 10 Kobe Bryanto metimų, atnešusių komandai pergalę
DABAR RODOMA
40 įspūdingiausių Kobe Bryanto karjeros dėjimų
DABAR RODOMA
Bryanto karjeros kelias NBA
DABAR RODOMA
Tarasovai atvirai prabilo apie skyrybas: negailėjo kritikos strėlių
DABAR RODOMA
Neįtikėtina Algimantės kova: dvidešimtmetė net du kartus įveikė vėžį
DABAR RODOMA
Klientas nustėro: kartu su maistu – šokiruojantis radinys lėkštėje
REKLAMA
Aistis Mickevičius (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Žinomo aktoriaus, radijo laidų ir renginių vedėjo Aisčio Mickevičiaus šeimoje didžiulė netektis. Mirė aktoriaus tėvas Arūnas Mickevičius. Apie tai pranešė pats ...
Rūta Loop (Paulius Peleckis/Fotobankas)
Dainininkė bei „Power Hit Radio“ laidų vedėja Rūta Loop – viena iš šių metų nacionalinės „Eurovizijos“ atrankų favoričių, sulaukianti tiek komisijos pagyrų, tiek ir žiūrovų ...
Dalia Belickaitė (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Filipinuose šiuo metu atostogaujantys krepšininkas Edvinas Šeškus ir jo mylimoji, krepšininkė bei laidų vedėja Dalia Belickaitė išgyvena gražiausias akimirkas – pora ...
Grupė „Sunny“ (nuotr. Organizatorių)
Pavasarį TV3 televizijos eteryje pasirodys specialus projekto „Lietuvos talentai“ sezonas. Šį kartą šou dalyvaus ir savo talentus demonstruos tik vaikai ir paaugliai iki 14 ...
Linas Vaitkevičius ir Rūta Lukšaitė (nuotr. facebook.com)
„Žemaituko“ Lino Vaitkevičiaus šeimoje – džiugios naujienos. Žinomas vyras kartu su sužadėtine Rūta Lukšaite tapo tėvais. Porai prieš kelias dienas gimė pirmagimis. Apie ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų