Prieš 16 metų, vasarą, televizijos ekranuose startavo pirmasis realybės šou „Baras“ sezonas. O jame sparčiai išpopuliarėjo ir jį laimėjo sporto treneris Laimis Bartasūnas, tačiau dabar vyras stipriai pasikeitęs.

Laimis Bartasūnas (nuotr. asm. archyvo)

Laimis Bartasūnas (nuotr. asm. archyvo)

Laimis jau seniai neatrodo taip, kaip atrodė anksčiau – dabar jį gatvėje sunkiai atpažintumėte. Tiesa, jo stilius ir išvaizda priverčia atsisukti ir kitus. Sportiško sudėjimo bei žilų plaukų savininkas žavi daugelį. Na, o žmonėms, kurie nori sveikai gyventi ir pasiekti užsibrėžtų rezultatų, jis mielai padeda.

Socialiniuose tinkluose vyras dalijasi įvairiais vaizdo įrašais, kuriuose motyvuoja žmones aktyviai leisti laiką bei sveikai gyventi. Taip pat parodo, kaip taisyklingai atlikti sporto pratimus bei nugalėti įvairius skausmus.

„Dienos treniruotė“ – taip vadinasi jo sukurtas kanalas, kuriame gausu naudingų patarimų. Su naujienų ir pramogų portalu tv3.lt vyras mielai pasidalijo savo įžvalgomis. Sparčiai populiarėjantis kanalas, anot jo, neturi nieko bendro su buvusiu populiarumu, kuomet jis dalyvavo realybės šou. „Mano populiarumas jau išblėsęs ir manęs jau seniai neatpažįsta, o tai yra labai smagu. Į mane žiūri kaip į asmenį, kuris yra savo srities specialistas.“

REKLAMA

Fizinio rengimas – fizinio lavinimo pamoka?

Vyras pasakoja, kad dauguma žmonių yra susidarę klaidingą nuomonę apie fizinio rengimo treniruotes. „Norėjau pasidalinti savo žiniomis, savo nuomone, tam tikrai dalykais, todėl pradėjau užsiiminėti šią veikla. Dauguma žmonių išgirdę žodį „fizinio rengimo“ galvoja, kad tai – lyg fizinio lavinimo pamoka mokykloje. Tačiau tai yra žmogaus fizinių savybių atstatymas. Fizinio rengimas yra tos pačios treniruotės, tiesiog jos yra labiau akcentuotos žmogaus sveikatingumui ir bendrinių savybių lavinimui.“

Anot Laimio, šių treniruočių pagrindinis principas yra tas, kad žmogus nuolat gyvenime kažką stumia, kažką traukia. „Atsižvelgdamas į šiuos principus aš ir vedu treniruotes, kad žmogus jaustųsi sveikas, nejaustų jokių skausmų.“

Lietuvoje – treniruoklių mada

Sporto treneris teigia, kad Lietuvoje mažai informacijos apie sveikatingumo treniruotes. „Aš pastebėjau, kad tokia informacija Lietuvoje viešinama, o užsienyje yra labai daug tokių specialistų, kurie dalijasi savo žiniomis. Tačiau pas mus, Lietuvoje, labai populiarūs treniruokliai, bet niekas negalvoja apie sveikatingumą – visi labai stipriai žiūri į vizualizaciją, kaip žmogus atrodo.“

Nors šiais laikais yra susidaręs stereotipas, kad moterys turi turėti išraiškingus klubus bei plokščią pilvuką, o vyrai – plieninį pilvą ir stiprias rankas, Laimis pastebi, kad dažniausiai pamirštama apie kojas. „Visi nori turėti gražius kūnus, bet niekas nesusimąsto, ar tai yra sveika. Ne viskas, kas gražiai atrodo, yra sveika.“

REKLAMA

Paprasti patarimai sveikesnio gyvenimo link

Pastaruoju metu žmonės vis daugiau laiko praleidžia ofisuose, dirba sėdimą darbą, vis rečiau leidžia laisvalaikį aktyviai, o ir prisiversti nuvykti į sporto salę darosi vis sudėtingiau. Todėl sporto treneris dalijasi lengvais patarimais, kurių laikantis padėsite sau greičiau pasiekti norimų rezultatų.

„Siūlau pasižiūrėti į savo aktyvumą. Jeigu jūsų name yra liftas, pradėkite lipti laiptais. Iš pradžių bus labai neįprasta. Siūlau nusipirkti laikrodį, kuris skaičiuoja žingsnius arba atsisiųsti programėlę į telefoną, kuriame galėsite juos skaičiuoti.

Kuomet žmogus įgyja įprotį aktyviau kažką daryti, tuomet pradėkite ir aktyviau leisti laisvalaikį: važinėti dviračiu, riedučiais. Pasirinkite aktyvią veiklą bei tam tinkamą priemonę. Jeigu žmogus jau jaučiasi šiek tiek suaktyvėjęs, tuomet siūlau bent minimaliai, dvi valandas per savaitę, skirti laiko sportui. Žmogaus aktyvumas turėtų būti daug didesnis, nei 2 valandos, bet siūlau pradėti bent nuo tiek.“

Žinoma, svarbu atkreipti dėmesį ir į maistą. „Jeigu žmogus į save įsideda daugiau kalorijų nei išeikvoja, jo svoris niekuomet nenukris. Jis turi išeikvoti daugiau, nei suvartoja.

Dėl to aš sakau, kad reikia pakelti žmogaus fizinį aktyvumą, kad žmogus būtų aktyvesnis. Tokiu būdu svoris ims kristi automatiškai. Kalorijos, kurios lieka mūsų organizme yra kaip kuras, kurį mes pasidedame į šoną. Ir tai pereina į riebalus. Viskas kaupiama, o ne šalinama. Žmonės turi galvoti, kiek ir ko dedasi į organizmą“, – sakė L. Bartasūnas.

Goda
2019-08-18 22:21:28
Nu tos žilos barzdos,tai + 20metelių.Sportiskas senolis:(
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Jorė 2019-08-21 18:58:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
papai atsikišę, įvaizdis kaip seno diedo    ATSAKYTI
Gianluca V. 2019-08-20 16:47:56
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Tai dabar gali issitatuiruoti blauzda, six packa pasidaryti ir ant jachtos su mažule šokti.   ATSAKYTI
Ramunė 2019-08-19 20:29:14
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Išskirtinio grožio vaikinas   ATSAKYTI
JR 2019-08-20 00:28:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Buvo...   
Goda 2019-08-18 22:21:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu tos žilos barzdos,tai + 20metelių.Sportiskas senolis:(   ATSAKYTI

Top Video

Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Internautai pašėlo: mama įkėlė įrašą, kaip mažametis vairuoja ir viršija greitį
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: praeiviai stabtelėjo žiūrėti, ką moteris vedžioja lauke
DABAR RODOMA
Mama slapta užfiksavo šokiruojantį slaugės elgesį su jos negalią turinčiu sūnumi
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
REKLAMA
Eglė Jurgaitytė su vaikinu (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Prieš daugiau nei dešimt metų vaikų „Eurovizijoje“ išgarsėjusi Eglė Jurgaitytė visą Europą pribloškė ne tik įspūdingu ir itin stipriu balsu, bet taip pat ir savo valiūkiška ...
Mokslininkų sukurtos organiškos grožio naujienos sudomino žinomas šalies moteris (nuotr. Organizatorių)
Intensyvi veido odos priežiūros priemonių paieška – nuolatinis daugelio moterų darbas, nepaisant amžiaus limito. Moksliniais tyrimais pagrįstos grožio pasaulio naujienos ...
Liveta Kazlauskienė ir jos puokštė (tv3.lt fotomontažas)
Estrados dainininkė Liveta Kazlauskienė moka nustebinti savo gerbėjus ne tik nepaprastu balso tembru, bet ir talentu, kuris nė kiek nesusijęs su dainavimu. Garsi moteris ...
Justinas Kinderis ir Rena Saribekian (Fotobankas)
Šiuo metu penkiakovininkas Justinas Kinderis kaip niekad laimingas. Jis aukso žiedus sumainė su „Business Armenia“ atstove Baltijos šalyse Rena Saribekian. Šią žinią ...
Gintarė Šulčiūtė-Vanilla (nuotr. facebook.com)
Šią savaitę Renatos Šakalytės laidoje „Pasikalbėkim“ – provokuojančių „Tverko“ šokių mokytoja Gintarė Šulčiūtė-Vanila. Mergina atsakys ne tik kaip susidomėjo šiuo ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų