Aktyvaus gyvenimo būdo entuziastė Inga Žuolytė subūrė bendramintes mamas kartu su atžalomis prisijungti prie ekskursijos pėsčiomis Vilniaus senamiestyje.

Ekskursija po Vilniaus senamiestį (nuotr. Patrikas Karpickas)

Ekskursija po Vilniaus senamiestį (nuotr. Patrikas Karpickas)

3000 žingsnių ėjime su vaikiškais vėžimėliais dalyvavo būrys mamų su vaikais, tarp kurių – „Mamų radijo“ įkūrėja Laura Mazalienė su naujagimiu Matijumi, mitybos specialistė Anastasija Zizas su sūneliu Ričardu, tinklaraštininkė Erika Valiukaitė su sūnumi Manueliu, rašo pranešime spaudai.

Būti aktyvesnėms trukdo stereotipai

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų teigia niekada nesportuojantys ir neužsiimantys jokia fizine veikla, rodo „Eurobarometro“ duomenys – tai vidutiniškai net 3 kartus daugiau nei Skandinavijos šalyse.

Dažnai fizinis aktyvumas yra suvokiamas kaip daug laiko ir pastangų reikalaujantis procesas. Vis dar vyrauja nuomonė, esą sportuoti galima tik sporto klube, o dažniausiai – tai darant intensyviai ir skiriant daug dėmesio ir laiko.

„Dauguma mamų iškart po gimdymo trokšta susigrąžinti buvusias kūno formas, todėl puola į kraštutinumus – skuba registruotis į sporto klubą, griebiasi alinančių dietų. Tačiau labai svarbu prisiminti, jog siekiant geriausių rezultatų, prisijaukinti sveikesnį gyvenimo būdą reikėtų pamažu“, – teigia sveikos mitybos specialistė Inga Žuolytė. Tai patvirtina ir prekės ženklo „Rexona“ inicijuota reprezentatyvi gyventojų apklausa, kuri rodo, jog net 54 proc. Lietuvos moterų mano, jog geriausias būdas išvystyti įprotį sportuoti reguliariai yra pradėti nuo ilgesnių pasivaikščiojimų, o tada didinti atstumus, pasivaikščiojimų dažnumą.

REKLAMA

Gyventi aktyviau galima kartu su vaiku

Tinklaraštininkės pakviestos mamos, ekskursijos su vaikiškais vežimėliais metu pažvelgė kitu kampu į dažnai matomas Vilniaus vietas ir tuo pačiu aktyviai praleido popietę.

„Mano inicijuotas projektas „Daugiau nei mama“ skatina mamas neužsidaryti namuose, gyventi aktyviai, atrasti laiko savo poreikiams, realizuoti save įvairiose veiklose. Manau, kad siekiant pradėti gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą, pradžioje per dieną užtektų nueiti bent po 5000 žingsnių, o tada po truputį didinti atstumą, intensyvumą.

Tokiu būdu ir pačios mamos tampa fiziškai sveikesnės ir tuo pačiu nuo mažens rodo gerą aktyvaus gyvenimo pavyzdį savo vaikams. Juk vaikams augant jie pradeda elgtis visai kaip jų tėvai, todėl nuo mažens skiepyti sveikesnius gyvenimo būdo įpročius yra ypač svarbu“, – patirtimi dalinasi Inga Žuolytė.

Mėgstamiausia aktyvi fizinė veikla – pasivaikščiojimai

Inga Žuolytė anksčiau yra dalyvavusi fitneso varžybose, kurioms ruošiantis tekdavo laikytis griežtų alinančių dietų, save nemažai riboti – jos svorio amplitudė svyravo net 12 kg per metus.

„Tokie pokyčiai mane motyvavo pradėti ieškoti balanso savo gyvenime, taip atradau savo mėgstamiausią aktyvią fizinę veiklą – pasivaikščiojimus. Pradėjusi dažniau žingsniuoti, didinti distancijas, mano svoris nustojo drastiškai keistis. Iki šiol stengiuosi kuo daugiau vaikščioti, tai padeda daryti įpročių keitimas – pavyzdžiui, vietoj važiavimo į parduotuvę automobiliu, dažnai renkuosi atstumą tiesiog nueiti. Savo aktyvumą seku naudojantis sukurta mobiliaja programėle, kuri rodo nueitą žingsnių skaičių. Tai kasdien mane motyvuoja išlikti aktyviai, netingėti, kad ir kaip kartais to norėtųsi“, – pasakoja I. Žuolytė.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Gyvybės langelyje paliktas vaikas
DABAR RODOMA
Gyvybės langelyje paliktas vaikas
DABAR RODOMA
Lietuviai neišgali atostogauti
DABAR RODOMA
Skundžiasi dėl naujų troleibusų
DABAR RODOMA
Sausra pakenkė žuvėdrų jaunikliams
DABAR RODOMA
Lėktuvas leidosi į laukus
DABAR RODOMA
Kyla maisto kainos
DABAR RODOMA
Smarkiai apdegė berniukas
DABAR RODOMA
Kels algas biudžetininkams
DABAR RODOMA
Įspūdinga Sabonio verpstė
DABAR RODOMA
Bute rastas moters lavonas
REKLAMA
Katrina Knizikevičiūtė (tv3.lt fotomontažas)
Kaunietės dizainerės Katrinos Knizikevičiūtės nepastebėti yra tiesiog neįmanoma – nuo paauglystės išskirtine išvaizda bei apranga stebinusi mergina jau kurį laiką džiaugiasi ...
Rimgaudo Karvelio gedi kolegės (tv3.lt fotomontažas)
Pirmadienio vakarą pasirodė liūdna žinia, jog mirė žinomas Lietuvos teatro ir kino aktorius, Rimgaudas Karvelis. Scenos veteranui buvo 86 metai. Aktorius buvo gerai žinomas iš ...
Skaiva Jasevičiūtė - Kraujalė (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Žinoma radijo laidų vedėja Skaiva Jasevičiūtė-Kraujalė susidūrė su kraują stingdančiais išgyvenimais. Iki nelaimingo atsitikimo trūko labai nedaug – jei ne per akimirką ...
Ernesto Mongino ir Lauros Staržinskaitės vestuvių akimirkos (nuotr. Organizatorių)
Buvęs sportinių šokių ansamblio „Žuvėdra“ šokėjas Ernestas Monginas (27) savaitgalį vedė savo mylimąją Laurą Staržinskaitę (29). Vestuvių šventėje svečius sužavėjo romantiškas ...
Viktorija Siegel (nuotr. Organizatorių)
Į pabaigą einanti vasara ir pamažu rudenėjantys orai vis uoliau primena – atostogų metas netrukus baigsis, ir vėlei kibsime į darbus pilnu tempu. Įsivažiuoti į ritmą ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

Data Laikas Rungtynės Spausk ir žiurek transliacijas:
08.02 22:20 Ispanija - Lietuva
 
 
08.04 19:30 Lietuva - Suomija
 
 
08.10 22:00 Serbija - Lietuva
 
 
08.12 19:30 Lietuva - Serbija
 
 
08.16 19:00 Suomija - Lietuva
 
 
08.17 19:00 Rusija - Lietuva
 
 
08.24 09:00 Pietų Korėja - Lietuva
 
 
08.25 11:30 Lietuva - Angola
 
 
08.27 12:00 Lietuva - Čekija
 
 
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų