„Per aukštą kraujo spaudimą, per aukštą cukraus, cholesterolio lygį kraujyje galima taisyti ribojant cukraus vartojimą arba visai jo atsisakant. Cukrus yra tiek didžiausias figūros priešas, tiek didžiausias susirgimų draugas. Ir pats didžiausias antrojo tipo cukrinio diabeto draugas. Sulyčiau nesumažinti ar apriboti, o visiškai išbraukti iš raciono cukrų“, – teigia sveika mityba ir gyvensena užsiimantis sportininkas.
Pasak jo, dar vienas būdas galintis padėti žmogui sumažinti įvairių ligų simptomus – pakanakamas daržovių vartojimas.
„Yra tirpi ir netirpi ląsteliena. Netirpi ląsteliena padeda mūsų organizmui, žarnynui valytis, nes organizmas jos negali suvirškinti ir tada keliaudamas iš žarnyno iš jo pašalina kitus maisto likučius, kurie po to galėtų užsisedėti žarnyne ir sukelti intoksikaciją“, – įdomių faktų pateikė jis. „Tirpi ląsteliena trukdo pasisavinti cukrų, cholesterolį iš maisto, kurio mes gauname per daug. Tai yra tarsi klampi masė, kuri trukdo blogiems dalykams patekti į kraują“.
Jis taip pat pabrėžė, kad per didelis vandens suvartojimas netgi gali daryti žalą.
„Per didelis vandens vartojimas išplauna mineralus ir tokiu atveju savijautą prastina ir kai kuriais atvejais tai gali baigtis širdies darbo sutrikimais. Teoriškai taip yra, bet praktiškai išgerti tokį didelį vandens kiekį yra sunku“, – pasakojo A. Pauliukevičius.
Daugiau patarimų rasite laidoje:
