Spuogai ant veido (nuotr. 123rf.com)

Spuogai ant veido (nuotr. 123rf.com)

Spuogai, spuogeliai, inkštirai. Aknė. Vadinkite tai, kaip norite – esmė nesikeičia: jie tikrai vargina. Tvarkytis su šiais iškilimais ant veido yra ne tik erzinantis, bet dažnai ir sekinantis bei brangus dalykas, rašoma foodprevent.com.

Vien 2013 metais gydymas nuo aknės JAV kainavo 1,2 milijardo dolerių, skaičiuojant ne tik gydymo kainą, bet ir dėl to prarastą darbinį produktyvumą. Negana to, 2013 metais daugiau nei 5,1 milijonas žmonių JAV kreipėsi į gydytojus dėl aknės – vis didesnę šio skaičiaus dalį sudaro vaikai ir jauni žmonės.

Tokius skaičius pateikia „American Academy of Dermatology“ publikuotas tyrimas.

O jei viso šios streso ir išlaidų būtų galima išvengti tiesiog pakoreguojant mitybą? Pasirodo, daugelis tyrimų patvirtina, kad vienas iš aknę sukeliančių faktorių gali būti būtent mityba, ypač jei joje gausu angliavandenių. Taigi, štai penki maisto produktai, kurių reikėtų vengti, jei norite švaresnės odos.

REKLAMA

1. Praturtinti duonos gaminiai

Balta duona, beigeliai, bandelės. Jei tai balta ir primena duoną – laikykitės atokiai. Duonoje yra cukraus ir glitimo, duona yra perdirbti angliavandeniai, kurie, kaip įrodyta, kelia insulino lygį kraujyje. Kai tai nutinka, ima augti daugiau odos ląstelių ir kūne gaminasi daugiau riebalų.

Odos ląstelės ir riebalai – tai du dalykai, kurie yra geri saikingais kiekiais, bet jei jų atsiranda per daug, jie pradeda maišytis porose, taip jas užkimšdamos nepatogiu odos ląstelių ir sebumo (riebalų) mišiniu, o tada ir ima dygti pūlių pritvinkę monstrai ant veido.

2. Praturtinti makaronų ir pastos gaminiai

Panašiai kaip duona, makaronai ir kiti apdoroti miltiniai gaminiai, kurių čia gal neminėsime (hmm... Ramenai), jie turi gausybę glitimo.

Tačiau skirtingai nei duonos, jų paprastai nevalgome vienų. Pridėkite kreminį „Alfredo“ padažą su sviestu, aliejumi, riebia grietinėlę ar sūriu, o dar druskos, kad būtų skalsiau, ir štai – pasigaminote spuogų fabrikėlį.

„Advances in Dermatology and Allergology“ atrado, kad aukštas plazmos lygis, kurį sukelia gausus pieno suvartojimas, didina sebocitų (sebumą gaminančių epitelinių ląstelių) kiekį, o tai sąlygoja aknės žaizdų susidarymą ir daugėjimą. Druska padeda sulaikyti vandenį – dėl to gali padaugėti ir taip užsikimšusių porų.

REKLAMA

3. Pieno produktai

Nors galutinio verdikto šiuo atveju dar negalima skelbti, bet „Advances in Dermatology and Allergology“ tyrimas aiškiai sieja pieno vartojimą su pertekline riebalų gamyba. O jei turite aknę, tikrai žinote, koks jausmas, kai porose ir ant odos kaupiasi riebalai, todėl, žinoma, nenorėsite, kad jų kauptųsi dar daugiau. Taigi, stenkitės nevartoti per daug pieno produktų – pieno, sūrio, jogurto ir kitų pieno turinčių produktų.

4. Greitas maistas

Nepaisant to, kad ekspertai seniai ragina riboti suvartojamo greito maisto kiekį, panašu, kad žmonės šiems raginimams yra kurti. Kodėl? Na, greitas maistas yra greitas, pigus ir skanus – tai trys maisto savybės, kurias žmonės labai mėgsta.

Vis dėlto, greitame maiste esantys ingredientai turbūt neverti sutaupyto laiko ir pinigų. Daugelis tyrimų, įskaitant vieną „National Library of Medicine“ publikuotą studiją, rodo, kad aknė yra glaudžiai susijusi su vakarietiško stiliaus mityba, kurioje yra daug kalorijų, riebalų ir apdorotų angliavandenių, o tai – pagrindiniai greito maisto užkandinių meniu elementai.

Be to, vienas 5 000 kinų paauglių ir jaunuolių tyrimas atskleidė, kad riebalinga mityba yra siejama su 43 didesne tikimybe susirgti akne.

REKLAMA

5. Šokoladas

Deja, gandai pasirodė besantys tiesa. Šokoladas ir aknė – susiję. Yra dar liūdnesnių naujienų – kenkia ne tik cukringas pieniškas šokoladas. Net ir juodas šokoladas bei patys kakavos milteliai taip pat gali būti maudžiančių užsikimšusių porų sukėlėjai.

Naujas tyrimas parodė, kad aknę turintys vyrai, kurie kasdien valgė po 25 gramus 99 procentų juodojo šokolado, vos po dviejų savaičių jau turėjo daugiau aknės žaizdelių.

Ir nors iki galo neaišku, kodėl šis ir kiti maisto produktai turi tokių aknę skatinančių galių, statistiką turime. tad kodėl nepabandžius? Gyvenimas be, ar beveik be bandelių, makaronų, sūrio, greito maisto ir šokolado – nedidelė kaina už sveiką odą.

Propoganda
2019-05-01 11:43:27
“siejama su 43 didesne tikimybe” - čia procentai, kartai ar šiaip skaičiukai? Šaltinis kažkoks neaiškus lenkiškas laikraštis. Tikrai šaunuoliai.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
a.š. 2019-04-30 13:55:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
Beveik labai teisingas straipsnis.
Miltiniai produktai - kuo jie labiau apdirbti ir smulkinti, tuo jie labiau užteršia žarnyną atitinkamai sukeldami neigiamas reakcijas, kartais net alergijas. Pienas pats iš savęs, jei žmogus neturi jam alergijos - nepavojingas ir net daugiau naudingas. Bet padauginti sviesto arba mėgautis sūriu (ypatingai dar pamaišant su mėsa) rezultatas spuogų pavidalu garantuotas. Greitas maistas, realiai yra tiesiog lėtas nuodas: jau minėti "balinti" miltai, perkaitinta mėsa ant augalinių riebalų, angliarūgštiniai gėrimai sudirginantys skrandį (be to dar persotinti cukrumi, kuris mažai judantiems organizmo viduje virsta riebaliniais audiniais) spuoguotos odos kaip suerzintos virškinimo sistemos rezultatas... Šokoladas, kaip ir kava, kakava (vieniems daugiau, kitiems mažiau) 100% visiems žmonėms sukelia alergines reakcijas virškinimo sistemoje - rezultatas yra greitai pastebimas odos atitinkamuose pokyčiuose...   ATSAKYTI
Propoganda 2019-05-01 11:43:27
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
“siejama su 43 didesne tikimybe” - čia procentai, kartai ar šiaip skaičiukai? Šaltinis kažkoks neaiškus lenkiškas laikraštis. Tikrai šaunuoliai.  
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kybartuose siautėja gandras reketininkas
DABAR RODOMA
Kybartuose siautėja gandras reketininkas
DABAR RODOMA
Avarija Vilnius-Panevėžys
DABAR RODOMA
Į Europą ateina karščio banga
DABAR RODOMA
Glostyk Bobiką
DABAR RODOMA
14-metis pabudo iš komos: paaiškėjo įvykio detalės
DABAR RODOMA
Marijampolės kalėjime įkalinti vyrai grasina maištais ir neramumais
DABAR RODOMA
Vilniuje apsivertusio motorolerininko bičiuliai užpuolė policininkus
DABAR RODOMA
Veryga apie maitinimą
DABAR RODOMA
Kaip šiltnamyje laistyti pomidorus?
DABAR RODOMA
Patikrino panevėžiečių budrumą – iš butų nešk, ką nori
REKLAMA
Priėmimo skyrius
Apsilankymas pas medikus daugeliui kelia baimę ir stresą. Vienus neramina galima baisi diagnozė, pakeisianti likimą, kitus vien purto nuo minties, kad reikės kelias valandas ...
Palangos gelbėtojai (nuotr. Fotodiena.lt)
Rekordiniai karščiai fiksuojami ir Lietuvos pajūryje. Kai kur termometrai rodė ir 31-ą laipsnį karščio. Atsigaivinti žmonės brenda į jūrą, nors vanduo toli gražu nėra tiek ...
Pacientas ir gydytojas
Atostogų sezonu, ypač liepą ir rugpjūtį, padaugėja svetur apdraustiems pacientams Lietuvoje suteikiamų kompensuojamųjų asmens sveikatos priežiūros paslaugų. Didžioji šių ...
Šašlykai (Nuotr. Skanūs kasneliai)
Turbūt nėra nė vieno, kuris vasarą nenorėtų kepti maisto ant griliaus. Vis tik yra tam tikri dalykai, ką būtina žinoti prieš gaminant maistą ant griliaus.  Mitybos ...
Kasiulevičius apie karščius (Fotobankas)
Santaros klinikų Šeimos medicinos centro vadovas, premjero Sauliaus Skvernelio šeimos gydytojas Vytautas Kasiulevičius pateikia rekomendacijas, kaip reikėtų elgtis karštomis ir ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų