Štai geriausi riebalus deginantys maisto produktai planetoje, kurie susijungę kartu padės jums dar greičiau numesti svorio.
Avižos ir riešutų sviestas
Avižos yra pačios sveikiausios kruopos, jos yra be glitimo, taip pat yra puikus vitaminų, mineralų, pluošto ir antioksidantų šaltinis. Avižos padeda sumažinti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, skatina sveiką žarnyno bakteriją ir mažina alkio jausmą.
Žemės riešutų sviestą sudaro apie 25% baltymų, todėl jis yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis. Be to, jame yra mažai angliavandenių, tai geras sveikų riebalų šaltinis, todėl jis tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, arba žmonėms, kurie vengia angliavandenių.
Špinatai, obuoliai ir imbieras
Špinatuose yra mažai angliavandenių, daug netirpių pluoštų, kurie turi daug naudos virškinimui, jame yra daug karotinoidų, vitamino C, vitamino K, folio rūgšties, geležies ir kalcio. Be to, špinatai turi didelį kiekį nitratų, kurie padeda reguliuoti kraujo spaudimą.
Obuoliai sudaro 85% vandens, mažai kalorijų, ir visos šios savybės padeda sumažinti svorį. Obuoliuose gausu pluošto, kuris padeda skatina sotumo jausmą ir apetito mažinimą, taigi, padeda kontroliuoti svorį. Be to, obuoliai turi keletą sveikų savybių, kurios kartu padeda siekti mažesnio cukraus kiekio kraujyje, gerinti širdies veiklą, mažinti vėžio riziką ir pagerinti smegenų funkcijas.
Imbiere yra daug gingerolio, maistinės medžiagos, pasižyminčios labai galingomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Imbieras spartina skrandžio veiklą, kuris gali būti naudingas žmonėms, sergantiems virškinimo traktu ir panašiais skrandžio sutrikimais.
Kiaušinis ir avokadas
Kiaušiniai yra pilni svarbių baltymų, kuriuos mūsų organizmui reikia vystyti - jie taip pat yra labai sotūs ir skrandį užpildantys maisto produktai. Jie suteikia energijos, stabilumo ir patenkina alkį. Tai yra puikus būdas išlaikyti svorį ir padidinti svorio netekimą.
Avokadai turi didelę maistinę vertę ir padeda palaikyti svorio kontrolę. Jie teikia svarbias maistines medžiagas, kad išlaikytų aukštą energijos lygį, taip pat gerą sveikatą. Be to, jame yra fitocheminių medžiagų, kurios yra natūralus jūsų kūno kuro šaltinis.
