Daugeliui mūsų tam tikrais gyvenimo laikotarpiais tenka kovoti su žemu libido. Maždaug 50% moterų kenčia dėl intymaus gyvenimo problemų, įskaitant nebegalėjimą susijaudinti ir pasiekti orgazmą.
Penktadalis vyrų taip pat kankina žemas libido, o dėl to jų santykiai gali prarasti visas kibirkštėles. Laimei, yra daugelis įvairių šios problemos sprendimų.
Afrodiziakais laikomi avokadai ir austrės. Teigiama, kad jų užvalgius, orgazmas bus gerokai stipresnis, o susijaudinti sekso metu bus lengviau.
Mitybos pokyčiai – paprastas būdas pakelti libido. Tyrimai yra parodę, kad juodas šokoladas pakelia dopamino, geros savijautos hormono, veikiančio malonumo centrus smegenyse, lygį kraujyje.
Smegenų nerviniai keliai, kurie perteikia malonumą ir laimės jausmą, yra glaudžiai susiję su maistu.
Būtent dėl šios priežasties kartais tikrai galima su saiku valgyti tai, kas mus padaro laimingais, įskaitant saldumynus. „Journal of Proteome“ publikuotas tyrimas parodė, kad dvi savaites kas dieną suvalgant po 40 g juodojo šokolado sumažėja streso hormono kortizolio kiekis.
Eksperimentas taip pat atskleidė, kad tai natūraliu būdu mažina kraujo spaudimą. Kraujo spaudimas gali turėti įtakos ir jūsų libido, kadangi hipertenzija yra vienas iš erekcijos sutrikimų rizikos faktorių.
Iš kitų maisto produktų, taip pat afrodiziakais laikomi avokadai ir austrės. Tyrimai šia tema dar tik pradedami vykdyti, todėl jei problemos nepraeina, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Jei mitybos pokyčiai vis dėlto nepadeda pakelti libido, jūsų šeimos gydytojas gali išrašyti vaistų.
Gydytojas gali pasiūlyti antidepresantų, hormoninių kontraceptikų ar vaistų nuo aukšto kraujospūdžio. Taip pat gali būti rekomenduotina pasikonsultuoti su psichoseksologu.
