Kaip namų sąlygomis puoselėti veido odą, kad ji būtų sveika ir graži? Štai keletas patarimų, kurie padės kasdien teisingai rūpintis savo oda.
Valykite veidą reguliariai
Daugelis moterų kasdien veidą tepa dieniniu kremu, didelė dalis jų – naudoja makiažui skirtas priemones, tačiau tikrai ne visos kasdien kruopščiai jį nuvalo. Dėl to atsiranda paraudimų, uždegimo žymių, spuogų.
Neteisingas valymas gali sukelti rimtų odos sudirgimų ir net susirgimų. Visi dermatologai vieningai sutinka: veido odą būtina valyti tiek ryte, tiek vakare. Miego metu išsiskiria riebalai ir šlakai, todėl ryte reikėtų ją nuprausti, tonizuoti. Po to naudojamas dieninis kremas, kuris drėkina ir apsaugo nuo taršos poveikio. Vakare visa tai būtina nuvalyti ir odą paruošti poilsiui.
Šveitimas ir kaukės: maža klaida ir rezultatas nepatiks
Purvas, kuris kaupiasi ant odos, turi būti pašalintas, todėl nepamirškite į pagalbą bent kartą per savaitę pasitelkti veido šveitiklius ir kaukes. Rinkitės fermentinius šveitiklius, priemonės su grūdeliais tinkamos tik riebiai odai be spuogų. Kaukės – tai poilsis ir atgaiva mūsų odai. Geriausia naudoti tas, kurios pritaikytos jūsų amžiaus moteriai. Atminkite, kad veido šveitimai bei kaukės turėtų būti naudojamas vos kartą arba du kartus per savaitę, tačiau ne dažniau, mat gali pakenkti odai, ją sudirginti: tokiu būdu pasieksite rezultato ne tokio, kokio trokštate.
Nepažeiskite odos
Reikėtų vengti nereikalingo odos lietimo ir intensyvaus trynimo. Kai veidą nusiplaunate, nusausinkite jį kuo minkštesniu rankšluosčiu, bet jokiais būdais netrinkite. Taip pat nevalia visaip žaloti savo odą: spaudyti spuogus ar inkštirus, ją kasytis. Nuo tokių grubių prisilietimų gali likti pažeidimai ar net randai.
Stebuklingas aliejus
Šis aliejus moterų mėgstamas dėl to, kad padeda visapusiškai puoselėti grožį ir sveikatą: jis stiprina nagus ir plaukus, dažnai naudojamas kosmetikos priemonių veidui gamyboje. Jame yra vitamino E, kuris tonizuoja odą ir turi stiprų antioksidantinį poveikį. Reguliarus nakvišų aliejaus vartojimas gali sumažinti odos porų užsikimšimo tikimybę ir bėrimus. Jis, veikdamas raminamai, slopina uždegimus, padeda įveikti odos paraudimus ir niežėjimus, gelbsti tais atvejais, kai oda linkusi sausėti. Nakvišų aliejus organizmą veikia iš vidaus, todėl, norėdamos padėti savo odai, vartokite maisto papildus.
Saugokite nuo saulės spindulių
Atėjus šiltajam sezonui, kai vis dažniau lepina saulė, reikia saugoti odą nuo kenksmingų jos spindulių. Naudokite specialius kremus, saugančius nuo UV spindulių. Naujausi moksliniai tyrimai teigia, kad efektyviai mūsų odą nuo senėjimo ir sveikatai pavojingų procesų saugo tik tos priemonės, kurios turi nemažiau nei 30 SPF. Beje, kuo moteriai daugiau metų – tuo labiau ją sendina intensyvios spalvos veido įdegis, todėl rekomenduojama saikingai mėgautis saulės „voniomis“
Stresui – Ne!
Odai yra svarbu ne tik priemonės, kurias naudojate, ar jūsų kasdieniai įpročiai, tačiau ir vidinė savijauta. Jei norite gražios odos, turite mažiau nervintis ir išsimiegoti bent aštuonias valandas per parą. Atsiminkite, kad veido oda – tai veidrodis mūsų vidinių išgyvenimų ir emocinės savijautos.
Kuo daugiau skysčių
Sumažinkite suvartojamos kavos kiekius (geriausia – iki vieno puodelio per dieną), nes ji džiovina veido odą. Ją keiskite natūraliu vandeniu. Daugelis mitybos specialistų sutinka, kad jis – sveikatos ir grožio šaltinis. Vanduo būtinas visai žmogaus organizmo sistemai.
Reguliuokite mitybą
Gydytojai vieningai sutaria – jei daugiau dėmesio skirtume mitybai, galvotume, ką dedame į burną, atsikratytume labai daug odos problemų. Ką reikėtų riboti, o ko visai atsisakyti? Valgykite mažiau pieno produktų (pieno, kefyro, sūrio, jogurto), pamirškite įvairius saldumynus ir šokoladą, miltinius produktus (bandeles, tortus, kitus kepinius), atsisakykite ir labai aštraus maisto. Jei norite gražios ir sveikos odos, kasdien vartokite daug vaisių, uogų ir daržovių.
Užsiimkite veido joga
Be kosmetikos produktų, odos puoselėjimui gali pasitarnauti ir veido jogos pratimai, kurie leidžia jaustis jaunatviškai ir suteikia odai žvalumo bei atpalaidavimo jausmą. Veido raumenys išduoda ir atspindi dažniausiai patiriamas emocijas.
„Veido jogą sudaro pratimai viršutinei ir apatinei veido daliai. Ji padeda atpalaiduoti nuo patiriamų emocijų įtemptus veido raumenis ir treniruoti tas veido raumenų grupes, kurias būtina stiprinti, norint mėgautis gražiu veido ovalu, stangria ir jaunatviška oda“, - kalba trenerė.
Veido jogos privalumas – daugelį pratimų patogu atlikti bet kurioje vietoje, pavyzdžiui, sėdint prie kompiuterio darbe, namuose ant sofos ar laukiant eilėje parduotuvėje.
Trenerė pabrėžia, kad veido jogos pagalba galima atsikratyti nepageidaujamų linijų ir raukšlyčių kaktoje bei šypsenos linijų apie akis ir lūpas. Be to vos keletas pratimų suaktyvina kraujotaką, todėl veido ląstelės efektyviau aprūpinamos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, oda tampa švelnesnė, elastingesnė ir stangresnė, išryškėja veido bruožai.
Veido jogos pratimai:
Pelėda. Pratimas skirtas stiprinti kaktos raumenis, mažinti linijas ir raukšlytes.
Iš rodomųjų pirštų ir nykščių suformuokite C formą ir pridėkite rodomuosius pirštus virš antakių, o nykščius ant akiduobių. Rodomaisiais pirštais prispauskite kaktą virš antakių, žiūrėkite į viršų, tuo pat metu bandydami kilstelti antakius į viršų. Laikykite 2 sekundes, paskui atsipalaiduokite. Kartokite dar 3 kartus, pratimą užbaikite laikydami 10 sekundžių.
Išsipūtusi žuvytė. Pratimas treniruoja skruostų raumenis, pakelia ir lygina sritį skruostų sritį.
Išpūskite žandus, o lūpas suspauskite. Rankomis švelniai tapšnokite žandus 30 sekundžių.
Bučiniai dangui. Pratimas stangrina ir pripildo lūpų sritį, stangrina pasmakrę ir lygina kaklą.
Atloškite galvą ir siųskite dangui 10 bučinukų. Stenkitės, kad girdėtųsi pakštelėjimas. Atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite. Iškvėpimo metu lūpas šiek tiek papūskite į priekį, tarsi siųsdami oro bučinį. Atsipalaiduokite ir kartokite dar 2 kartus.
