Nieko keista, kad daugeliui sunku po šventinio pramogų maratono imtis tokių daug laiko reikalaujančių ir dažniausiai jokio malonumo neteikiančių veiklų kaip sveiko maisto gamyba, ilgai trunkančios treniruotės ir t.t.. Tačiau šias veiksmingas taktikas galima pakeisti ir daug paprastesniais kasdienės rutinos dalykais, kurie nevers kardinaliai keisti įpročių.
Pribloškiančios nuotraukos: storuliai atsikratę svorio gavo „naujus“ veidus
(10 nuotr.) 
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Prieš ir po (boredpanda.com nuotr.)
Slėpkite ir neieškokite
Mes valgome tai, ką matome. Cornello universiteto mokslininkai tvirtina, kad nesveikus užkandžius reiktų slėpti ten, kur juos paprasčiausia pamiršti, o štai vaisius ir daržoves visada laikyti matomoje vietoje ir “po ranka”.
Pasitelkite atmintį
Pamenate, ką valgėte pusryčiams šį rytą? Maisto psichologai tvirtina, kad tie, kurie aiškiai prisimena, ką šiandien jau valgė, kitą kartą valgydami suvartoja mažiau maisto. Norintys gali savo maistą fiksuoti ir nuotraukose – kartais suvartojamas maisto kiekis ir kaloringumas tikrai paskatina atsisakyti bent nereikalingo užkandžiavimo.
Donalda Meiželytė: pakeitusi kasdienybę pamiršau sielvartą ir numečiau svorio
(54 nuotr.) 
Donalda Meiželytė (nuotr. asm. archyvo)
Donalda Meiželytė (nuotr. asm. archyvo)
Donalda Meiželytė (nuotr. asm. archyvo)
Donalda Meiželytė (nuotr. asm. archyvo)
Donalda Meiželytė (nuotr. asm. archyvo)
Donalda Meiželytė laidos filmavime (nuotr. tomasfoto.lt)
Donalda Meiželytė laidos filmavime (nuotr. tomasfoto.lt)
Donalda Meiželytė laidos filmavime (nuotr. tomasfoto.lt)
Donalda Meiželytė laidos filmavime (nuotr. tomasfoto.lt)
Donalda Meiželytė laidos filmavime (nuotr. tomasfoto.lt)
Donalda Meiželytė laidos filmavime (nuotr. tomasfoto.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Eimanto Genio)
Donalda Meiželytė (nuotr. asm. archyvo)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. Fotodiena.lt)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Donalda Meiželytė (nuotr. TV3)
Donalda Meiželytė (nuotr. TV3)
Donalda Meiželytė (nuotr. TV3)
Donalda Meiželytė: “Legendiniam “Porsche” sukursiu dainą” (nuotr. Organizatorių)
Donalda Meiželytė (nuotr. TV3)
Donalda Meiželytė (nuotr. TV3)
Donalda Meiželytė (nuotr. TV3)
Donalda Meiželytė (nuotr. organizatorių)
Gediminas Juodeika ir Donalda Meiželytė (nuotr. Organizatorių)
Pertraukos tarp kąsniu
Lėtesnis valgymas padeda greičiau sulaukti sotumo jausmo. Jei sunkiai sekasi lėtai valgyti, bandykite po kiekvieno kąsnio padėti įrankius. Kitas patarimas – gerai sukramtyti maistą. Japonų mokslininkai tvirtina, kad gerai sukramtytas maistas leidžia organizmui virškinimo metu sudeginti daugiau kalorijų.
Miegas
Nors mokslininkai dar nesugebėjo įrodyti tikslaus ryšio tarp nutukimo ir miego, yra ne viena teorija, kalbanti apie tai, jog miego trūkumas nulemia svorio augimą. Miego trūkumas kenkia hormonų balansui, siejamam su stresu, nuotaika bei svoriu ir taip skatina alkio jausmą. Taigi, norėdami padėti savo kūnui pasirūpinkite, kad kiekvieną naktį miegotumėte 7-9 valandas.
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti
(24 nuotr.) 
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. SCANPIX)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. SCANPIX)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. YouTube)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. SCANPIX)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. SCANPIX)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. SCANPIX)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. SCANPIX)
Amerikiečių pora 11 metų bandė numesti svorį, kad galėtų pasimylėti (nuotr. SCANPIX)
Maisto tūris
Paprastai kiekvieną dieną suvalgome panašų kiekį arba tūrį maisto, skiriasi tik jo kalorijų kiekis. Taigi, patartina peržiūrėti, ką dedate į lėkštę ir pasirūpinti, kad bent šiek tiek sumažėtų ne ten esančio maisto kiekis, o jame esantis kalorijų kiekis. Lėkštėje galetų atsirasti daugiau vaisių, daržovių, šalia kurių vietą gali rasti vištiena ar žuvis su ryžiais. Tokia mityba leis mesti svorį be nuolatinio alkio jausmo ir su tuo ateinančios blogos nuotaikos.
